Ny legioma dia legioma tena ilaina eo amin'ny latabatrao. Ny vitaminina A, B sy C, voatahiry tsara dia voatahiry tsara. Ny tsiranoka dia manankarena cellulose sy karazam-pandrefesana samihafa (vy, magnesium, phosphorus), ary, ankoatra izany, dia misy fiantraikany amin'ny asan'ny tsinay sy ny famoahana ra ao amin'ny vatana. Izany rehetra izany dia mahatonga azy tsy hay hadinoina amin'ny sakafo eo amin'ny ankizy. Ny fampidirana an'io legioma io ho sakafo fanampiny dia mety tsy ho 8-10 volana. Aza hadinoina fa loharano mahafinaritra mahavariana ny ronono noho ny votoatin-tsarobidin'ny kôbhydrate, izay tena ilaina tokoa ho an'ny vatana mitombo.
Samy manana ny fahatsiarovany ny fahazazany ny tsirairay amintsika. Ny hafa dia mahatsiaro, raha nandeha tany an-tanàna nankany amin'ny renibeny malalany izy, dia mbola mahafinaritra azy ny dia miaraka amin'ny reniny sy ny rainy ao amin'ny vala, ary misy olona manandrama ny sakafo tian'ny ankamaroan'ny ankizy. Ho an'ny ankizy sasany dia sangom-bokatra mahavariana ny olona iray, ny olona iray dia tia ny omelet ny ankamaroany, ary ny olona sasany dia manafosafo ny atiny - ahoana no handravahana beetroot tsara toy ny efa nomanina tamin'ny fahazazany?
Ny fikarakarana ny voangory ao amin'ny kindergarten
Mba hanamboarana vorona voromailala, mila manana ireto vokatra ireto ianao:
- 1 ronono;
- 1 carrot;
- 1 onion;
- karazany maro;
- menaka zavamaniry;
- rano na hena;
- ny sira;
- siramamy - manandrana;
- volon'ireo dill sy persily;
- crème.
Fiomanana.
Ny labiera dia tokony hosasana ary handroana rano be dia be mandra-pahandroana. Avy eo dia aingam-pandehanana, mihintsana ary manapaka amin'ny tady. Esory ny legioma. Ny paty dia manapaka kely, karaoty - mololo, tongolo - valo boribory.
Manampia tongolo sy karaoty, mampiditra menaka sy dibera. Ao anaty ronono iray na siramamy manondraka, dia manamboatra potipotika, karakôry salohy sy tongolo ary mahandro folo minitra. Ampio ny tsaramaso, ary dimy minitra alohan'ny hanomanana ny sira. Rehefa tapitra ny sakafo dia ampio menaka manitra sy manete ny lasopy. Ao anatin'ilay voangory vita ho an'ny ankizy dia manangom-bozaka vita amin'ny dill sy parsley.
Manana fialan-tsasatra ho anao sy ny zanakao!