Ny endriky ny masomboly tsara indrindra dia lanjany izay mamela anao hamaritra ny fahamarinan'ny habetsaky ny lanjan'ny vatan'ny olona iray sy ny fitomboany. Ny fanombantombanana ny mari-pamantarana masin'ny olona iray dia manampy amin'ny fanombanana raha misy lanjany amin'ny lanjany, ambany na mihoatra.
Ny endriky ny masom-basy dia ny fenitra ho an'ny vehivavy
Ny indeksan'ny mari-pamokarana vatana dia natsangana tamin'ny taona 1869 avy amin'ny statistika Belzika sy ny sociologista Adolf Ketele. Raha hamaritra ity mari-pamantarana ity, dia atolotra ny formula:
BMI (endriny masin'ny vatan'ny vatana) = mass / haavo eny an-kianja
Izany hoe, ny mari-pamantarana masin'ny vatana dia mitovy amin'ny masom-basy nozarain'ny kianja avo amin'ny metatra.
Ohatra, amin'ny fitomboana 160 santimetatra ary 55 kg, dia mahatratra 55 kg / 1.6h1.6 = 55 / 2.56 = 21.48 izahay.
Ny voka-pifidianana voavolavola dia adika manaraka ireto fitsipika manaraka ireto:
- 16-18.5: tsy ampy ny fatotra;
- 18.5-25: lanjan'ny vatana;
- 25-30: famantarana famantarana ny matavy loatra ;
- 30-35: Fiankohofana voalohany;
- 35-40: Adi-tany faharoa.
Na izany aza, ny mari-pamantarana marobe momba ny vatan'ny olona dia mety ho an'ny olon-dehibe sy ho an'ireo izay tsy manao fanatanjahan-tena amin'ny sehatra matihanina. Ny lanja ara-dalàna amin'ny vatan'ny atleta dia mety ho ambony kokoa noho ny olona tsy manao fanatanjahan-tena, noho ny fitomboan'ny mozika.
Fanondroana vatana ho an'ny vehivavy amin'ny taona
Rehefa manisa ny mari-pamantarana ny vatan'ny olona, dia tokony hojerena ny taonan'ny olona iray. Na izany na tsy izany, ny taona dia mihamitombo tsikelikely ny lanjany, ary heverina ho ara-dalàna izany.
Ny endriky ny mari-pànan'ny vatana amin'ny endriky ny taonany (endriny tsara):
- 19-24 taona: 19,5;
- 25-34 taona: 23.2;
- 35-44 taona: 23,4;
- 45-54 taona: 25,2;
- taorian'ny 55 taona: 27.3.
Ny tsy fahampiana sy ny lanjany mihoatra ny lanjany dia manimba ny vatana. Noho izany, aza manandrana manatratra ny tarehimarika kely indrindra. Amin'ny lanjany ambany dia lasa mora voan'ny aretina isan-karazany ny olona ary very asa.
Ankoatra ny formulael Ketele, misy endrika hafa ahafahana manisa ny mari-pamantarana ny vatana. Ny iray amin'ireo malaza indrindra dia ny endriny Broca, izay ampiasaina ho an'ny vehivavy, ny fitomboany dia 155-170 santimetre. Mba hamaritana ny lanjan'ny vatana, ilaina ny manapaka ny isa 100 amin'ny fitomboan'ny olona iray santimetatra, ary avy eo 15% ho an'ny vehivavy ary 10% ho an'ny lehilahy.
Ny voka-bidy momba ny vatana dia manome valiny tsy misy valiny. Afaka mitari-dalana izy ireo, fa aza mitondra azy ireo ho amin'ny fahamarinana tanteraka. Ny singa indostrian'ny volombava dia tsy manisy antontam-bola sasantsasany izay mampisy fiantraikany amin'ny lanjany: ny habetsaky ny lanjany sy ny lanjan'ny lanjan'ny hozatra, ny habetsahan'ny fitomboana matavy, ny habetsaky ny matavy sy ny hozatra.