Maro ny mpivady, indrindra fa matotra (maherin'ny 30 taona), no nanomboka nandray tsara ny fiheveran'ny ankizy. Miomana mialoha izy ireo ho an'ny bevohoka, hany ka mitondra folicin, folate na vitamin B9, antsoina hoe asidra folika. Ny akoran-javatra dia mitana andraikitra mavesatra amin'ny fomba fiasa sy ny fivoaran'ny foetus.
Nahoana no misotro volon-kibo rehefa bevohoka?
Ity famintinana simika ity dia niteraka vokatra tsara:
- Mampirisika ny fizarana ho an'ny sela;
- mampihetsi-po ny fisotrosana sy ny fialana amin'ny proteinina, amino asidra ary ny saka;
- manatsara ny fialan-tsasatra;
- mampirisika ny fizotran'ny hemopoiesis;
- miaro amin'ny fanirian-dratsy;
- manakana ny atherosclerose ;
- mametraka ny digestion;
- manatanjaka ny hery fanefitra;
- manampy ny fanaraha-maso marina ny vitaminina hafa.
Antony iray lehibe hafa mahatonga ny asidra folika alohan'ny hanamboarana dia ny fandraisana anjara mivantana amin'ny fananganana ny ADN sy ny rafitra RNA. Ny voambary voalaza dia tompon'andraikitra amin'ny famindrana ny fanazavana ara-tsiansa marina amin'ny zaza. Ny asidra folika amin'ny fandrindrana ny fitondrana vohoka dia manome antoka ny fanabeazana ara-dalàna ny rafitra rehetra an'ny embryon. Ankoatr'izany, dia manakana ny fivoaran'ny aretina mafy ao amin'ny reny sy ny foetus.
Asidra volom-behivavy amin'ny fandaminana ny fitondrana vohoka
Ny tsy fahampian-tsakafo Vitamin B9 dia mifandraika amin'ny lozam-pifamoivoizana oôsy, izay afaka miteraka fanafody. Ny voka-dratsiny hafa amin'ny tsy fahampian'ny folacin ho an'ny reny:
- tsy fahampian-dra;
- fahavetavetana;
- ny tsy fisian'ny fanamafisana ny proteinina sy ny asidra amina avy amin'ny vatana;
- mitombo ny reraka;
- mora tezitra.
Ny ankabeazan'ny olana ara-pananahana ao amin'ny foetus dia miforona ao anatin'ny herinandro 4,5 herinandro taorian'ny fampidirana ny atody, raha mbola tsy faly ireo ray aman-dreny hanomboka fiainana vaovao. Noho izany antony izany dia zava-dehibe ny maka folakina mialoha, fa tsy aorian'ny fanamafisana ny fampangatsiahana. Ny aretin-tena asidra folika rehefa manakana ny fitondrana vohoka dia manakana ireto aretina manaraka ireto:
- anencephaly;
- placental abruption ;
- tsy fahampian-tsakafo;
- afa-jaza;
- ratra amin'ny ratra;
- frozen pregnancy;
- hydrocephalus;
- tadidio;
- famoronana ambany kokoa ny tadin'ny ampongatapaka;
- fetal hypoxia;
- faharetan'ny fampandrosoana na ny hernia amin'ny atidoha.
Asidra volom-borona ho an'ny lehilahy ao amin'ny fandrindrana vohoka
Ny fandalinana ny fanadihadiana vao haingana teo amin'ny sehatry ny fitsaboana fanafody dia nahatsikaritra fa na dia eo amin'ny tanora salama tanteraka aza tsy misy fiankinan-doha amin'ny fahazaran-dratsy, 4% ny spermia dia misy hadisoana. Antsoina hoe aneuploidy izany fisehoan-javatra izany, izay manamarika ny tsy fitovian'ny rafitra nokleoproteine (nucleoproteine) diso ao amin'ny spermatozoon. Io fihanaky ny aretina io dia manakana ny fambolena ary mety miteraka ny sendikan'ny Shereshevsky-Turner, Down na Klinefelter ao amin'ny foetus.
Ny fanekena ny asidra foliva madio ao amin'ny drafitra fitondrana vohoka dia mampihena be ny haavon'ny aneuploidy (amin'ny 30% eo ho eo). Raha mahazo ny vitamin B9 miaraka amin'ny sakafo ihany koa ny dadan'ny hoavy dia mihena ny isan'ny spermatozoa tsy mety ary mihamitombo ny kalitaon'ny voa. Mifototra amin'ireo zava-misy ireo, ny lehilahy mifanaraka amin'ny vehivavy dia aseho amin'ny asidra folika - ny fampiasana vatana simika mandritra ny fandaharam-potoana fitondrana vohoka dia manampy ny zazakely ara-tsaina sy ara-batana. Zava-dehibe ny mampiasa ny folacin araka ny torolalan'ny fitsaboana.
Dosage amin'ny asidra folakin'ny fandrindrana fitondrana vohoka
Ny ampahany amin'ny folate nalaina dia miankina amin'ny fahazarana mahasoa sy mahasalama ary ny toe-javatra ankapobeny amin'ny zavamananain'ny ray aman-dreny amin'ny hoavy. Ny dokotera irery ihany no afaka manapa-kevitra ny amin'ny fisotroana asidra feno rehefa manomana vohoka. Ny mpivady iray izay tsy manana fiankinan-doha mahatsiravina, ary manome sakafo amin'ny fomba mandanjalanja, dia afaka manao tsy misy fanampiny fanampiny amin'ny folakin. Tokony ho mpanankarena amin'ny vokatra toy izany ny fiharian-tsakafo.
- vy beefena;
- trano fandevenana;
- buckwheat, vary, afofandiovana;
- fromazy;
- atody
- epinara;
- voanjo, indrindra ny volon'ondry;
- ronono;
- vokatra avy amin'ny lafarinina rye;
- betiravy;
- atody;
- peaches;
- fanosotra;
- ranomasina trondro;
- laisoa;
- watermelon;
- amygdala;
- apricots;
- tsaramaso;
- yogurt;
- tongolo.
Ny ankamaroan'ny ray aman-dreny amin'ny hoavy dia tsy manana fahafahana handevina matetika ireo sakafo ireo, noho izany dia asaina (asan-karama) asidra folika amin'ny fandrindrana vohoka. Ao amin'ny sakafo voatsabo, vitamin B9 dia mety ho rava, izay midika fa ilaina ny famenoana ny tsy fahampiana ao amin'ny rafitra vatana.
Fandaharan'asa asidra folaka amin'ny fitondrana vohoka - dosage ho an'ny vehivavy
Ny mpanamboatra fanafody misy ny folacin dia mampiasa ny dosage (tablette, capsules) izay mifototra amin'ny singa miavaka. Ny habetsaky ny vavy vavy amin'ny asidra folika amin'ny fandrindrana ny fitondrana vohoka dia maherin'ny 800 hatramin'ny 1100-1150 mcg isan'andro. Ny vitamin B9 ihany koa dia ratsy sy mety hampidi-doza, noho izany dia ilaina ny manaraka ny torohevitry ny manam-pahaizana manokana. Ny fitomboan'ny ampahany dia azo atao raha tsy misy ny tsy fahampian-tsakafo amin'ity akora simika ity.
Asidra folaka amin'ny lehilahy rehefa manomana vohoka - dosage
Ny raim-pianakaviana amin'ny hoavy, izay manara-maso ny fahasalamany manokana sy mihinana tanteraka, dia tsy misotro tafahoatra ary tsy mifoka, ny 400-700 micrograms of folacin dia ampy isaky ny 24 ora. Raha tsy izany, dia mitombo ny dose isan'andro amin'ny asidra folakia amin'ny fitondrana vohoka (0,8-1.15 mg). Ny fitsipika natolotra ny serivisy dia 1 mg, azo zaraina amin'ny dosia 2 na misotro avy hatrany. Ny asidra folika dia aseho ho an'ny lehilahy alohan'ny fanabeazana mifanaraka amin'ny vehivavy. Tena ilaina ny mampiasa vola amin'ny vitamin E. Tocopherol dia mandrisika ny famokarana sira sy manatsara ny kalitaony.
Karazana asidra folakin'ny fisotroana rehefa manomana vohoka?
Ny zava-mahadomelina malaza sy tsy lafo dia vitamins manana anarana mitovy. Ny asidra asidra pharmacie alohan'ny fampiasana dia safidy tsara indrindra ho an'ny fandaniana sy ny dosage. Ny tablette na kapsule tsirairay dia misy 1 mg ny zavatra mahomby, izay mifanaraka amin'ny ampahany isan'andro. Raha azo atao, afaka mividy vokatra mitovy amin'izany ianao izay misy folacin sy ireo zavatra hafa ilaina (vitamins B6, B12).
Vitaminina misy asidra folakin'ny fandrindrana vohoka
Ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina B9 izay voamarina nandritra ny fandinihana ilay mpivady dia manome ny fametrahana medikaly manokana ho an'ireo ray aman-dreny amin'ny ho avy izay ahafahana mifantoka indrindra amin'ny akora voalaza etsy ambony - Apo-Folic na Folacin. Ny asidra folika amin'ny fandrindrana famindrana vohoka amin'ny 5 mg dia manampy haingana ny tsy fahampian'ny vitamina.
Raha toa ka ny arahin'ny folacin ao amin'ny vatana dia akaiky ny ara-dalàna, ireo sora-pandrefesana serivisy manana votoatin'ny moderina ao amin'ilay fanontaniana. Ny fampidirana ny asidra folika amin'ny fandrindrana ny fitondrana vohoka dia atao amin'ny alàlan'ny fanafody toy izany:
- folio;
- Multi-Tabs Perinatal;
- dia iraika ambin'ny folo;
- Materna;
- Pregnavit;
- Vitrum-Prenatal (Forte);
- Femibion;
- BlagoMaks.
Raha ny tena izy ho an'ny lehilahy dia misy ny safidy manaraka:
- Speroton;
- SpermaPlant;
- Sperm Active VIP
Inona no atao hoe asidra folakin'ny fandrindrana vohoka?
Ny fampiasana folat dia miankina amin'ny filaharany sy ny filany. Ny torolàlana momba ny fitsaboana voavidy dia tokony hilaza ny fomba hisotroana asidra folika rehefa manomana vohoka. Fepetra azo ekena - manasa latabatra amin'ny rano aorian'ny sakafo, alohan'ny maraina. Miaraka amin'ny sakafo, dia mifangaro tsara ny votoatin'ny simika. Ny fatrany dia mety 1-3 heny amin'ny 24 ora, araka ny fihenan'ny folacin ao amin'ny kapsòl.
Ohatrinona ny asidra folika rehefa manomana vohoka?
Ny faharetan'ny fitsaboana dia natao ho an'ny mpivady tsirairay. Ny fampiasana fampiasana ny asidra folika amin'ny fandrindrana vohoka dia asaina. Tsara raha manomboka vitaminina B9 mandritra ny 12-13 herinandro alohan'ny fiezahana hisafidy na aloha kokoa. Zava-dehibe ny tsy fanaovana na dia kely aza ny fialan-tsasatra.
Asidra folika - fanandramana sy fiantraikany
Ny fanehoan-kevitra ratsy, izay miteraka vitamin B9, dia miseho avy amin'ny areti-mifindra, ny alikaola, ny rafitra ary ny hoditra:
- maloiloy;
- anorexie;
- bloating;
- mandoa;
- tsiro mangidy eo am-bavany;
- bronchospasm;
- toetrandro
- fifandonana tsy mihinan-kena;
- mangidihidy;
- erythema.
Misy tranga izay asidra tanteraka ny asidra folakia - ny fanoherana dia ahitana:
- pénible anemia;
- ny tsy fandeferana ho an'ny folacin;
- tsy fahampian'ny Cobalamin;
- maloto.