Momba ny andraikitra lehibe amin'ny asidra folika amin'ny fandrindrana ny vehivavy bevohoka amin'ny vehivavy dia mahafantatra ny zava-drehetra, betsaka ireo fampahalalana ao amin'ny tranokalan'ny Internet. Saingy ny habetsaky ny asidra folika dia mahasoa ho an'ny lehilahy izay te hahafantatra ny fifalian'ny maha-ray aman-dreny dia tsy fantatry ny maro.
Inona no atao hoe asidra folakia?
Ny asidra folil dia lazaina fa vitamin B9, ary mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny vatan'ny vehivavy sy ny vatan'ny lehilahy. Noho izany, andeha hojerentsika ny tombotsoan'ny asidra folika:
- Ny asidra folika dia ampahany amin'ny enzymes maro ary tafiditra ao amin'ny metabolism;
- mandray anjara amin'ny hematopoiesis (fanabeazana erythrocytes, leukocytes, thrombocytes);
- dia mandray anjara betsaka amin'ny fatran'ny proteinina sy ny fampidirana ireo asidra nokleary (DNA sy RNA), izay mitondra ny fampahalalana momba ny herintaona, ary koa ny ampahany amin'ny sela nerve;
- dia mitana andraikitra lehibe amin'ny spermatogenesis (misy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny spermatozoa).
Amin'ny tsy fahampian'ny asidra folakia, ny isan'ny spermatozoa tsy mety (tsy misy loha na rambo, sôlôma maromaro mitombo na mihena) dia mitombo, izay mitarika amin'ny tsy fahafahana manadino ny fahaterahana na ny fahaterahan'ny zaza manana ny tovovavy. Voaporofo fa raha mihinana vitamina amin'ny asidra folakia ianao, dia mihatsara be ny kalitaon'ny sperm.
Nahoana no tokony hisotro ny asidra feno olona ny olona?
Amin'ny tsy fahampian'ny asidra folika ao amin'ny vatana dia mety hampivoatra atherosclerose ny sambo sy ny anemia megaloblastic. Ny atherosclerose dia manjary vokatry ny fihenan'ny fifanakalozana aminerana asidra, izay mitarika ho amin'ny fampandrosoana singa mampidi-doza - homocysteine, izay manampy amin'ny fandringanana ny fantson-dra. Ary araka ny antontan'isa, matetika ny lehilahy no mijaly kokoa noho ny fanenjehana sy ny aretim-po noho ny vehivavy.
Ny aretina faharoa dia ny tsy fahampiana anemia, izay ahafahan'ny tsokan-taolana mamokatra erythrocytes lehibe sy tsy matotra, izay mitarika ho amin'ny anemia mitombo, izay mitarika ho amin'ny fahafatesana.
Avy amin'ny sisin'ny rafitra fananahana dia manaporofo fa ny tsy fahampian'ny asidra folika amin'ny vatan'ny olona dia mety hitarika amin'ny fampiroboroboana spermatozoa tsy fahampian-tsakafo izay tsy vitan'ny fambolena. Noho izany, ny asidra folika amin'ny tsirin-dehilahy iray izay miomana amin'ny fiterahana dia ilaina fotsiny.
Ny olona manana an'io fanazavana io dia tsy hanontany hoe "Mila olona ve ny asidra folika?"
Ahoana no atao hoe asidra folika amin'ny lehilahy?
Ny loharano lehibe amin'ny asidra folika dia ny mikroflora ny tsinay, ka raha misy olana amin'ny tsinay dia mety hitranga izany. Ny tsara indrindra dia ny mahazo ny asidra folakin'ny sakafo. Ao amin'ny habetsahana goavana, dia hita ao anaty ahi-maitso (avy amin'ny "folium" - ravina) ary legioma maitso: ravin-tsakafo, zana-katsaka, tsaramaso, karoty, serfa, avocados, sns. Ny habetsahan'ny asidra folika ao amin'ny ser ny ra dia mety hihena amin'ny fihinanana fanafody sasany (biseptôl, orinasa mpanohitra, aspirine).
Asidra folaka amin'ny lehilahy - dosage
Ny habetsaky ny asidra folika ao amin'ny ser ny ra dia 3-17 ng / ml.
Rehefa manomana vohoka na fikasana tsy mahomby amin'ny fotoana hahitana zaza iray dia mila manatona manam-pahaizana manokana ianao, izay manonona anarana anamnesis azo antoka ary mandefa azy mba handinihana mba hanamafisana na hanohanana ny tsy fahampian'ny asidra folika. Rehefa manana famoam-bilia amin'ny famonoana asidra ianao, dia afaka manana fahafahana tena hitady zaza salama.