Ny henan-kisoa dia tsy iray amin'ireo sakafo mahavelona indrindra, fa koa manan-karena amin'ny vitamina. Sakafo tsara ho an'ny mpivady koa dia sakafo fihinanana sakafo ho an'ny fianakaviana iray manontolo. Te-hanolotra anao fomba fitsaboana ketsa maromaro ao anaty dobo fantsona roa izahay.
Teteo tetezana amin'ny dobo fantsona roa
sakafo:
- chicken fillet - 4 isa;
- Lemon-1;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- voankazo - gny 2;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
Fandroana koveta ary atsofoka amin'ny antsasany. Atombohy amin'ny fanomanana ny marinade: manapaha ny tongolobe amin'ny antsasa-pivarotana, mandalo ny tongolo lay amin'ny alàlan'ny gazety ary mifangaro amin'ny sira sy ny sira. Omeo ny sotrokely rehetra ary avereno indray. Fillet dia napetraka tao anaty vilia iray misy marinadia, ary nanaparitaka izany tamin'ny lafiny rehetra. Avelao izy ary avelao hanina iray heny ny antsasany. Apetraho ao anaty sambo ny kitron-tsindrimandry ary alatsaho ny marinade. Amboary ny hena mandritra ny 20 minitra ao amin'ilay fomba tianao. Ny akoho mivelatra dia afaka manondraka ny voamaina.
Ny totozy totozy ao anaty dobo fanangonam-pahefana indroa - fitaovana ho an'ny sandwich
sakafo:
- chicken breast - 1 pc .;
- mofo tsy misy kirany - 10 tapitrisa;
- menaka oliva - 1 teaspoon;
- voankazo voasesika - 150 g;
- mayonnaise - 3 tbsp. lovia kely;
- cheese - 100 g;
- voankazo - gny 2;
- persily;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Ny totozy no manadio amin'ny hoditra sy taolana, manasaraka sy manitra miaraka amin'ny menaka oliva. Mofomamy ao anaty fiara mandritra ny 20-25 minitra mandra-pahandroana. Dia aoka ny hena hihena, hikapoka siramamy sy sira. Mofomamy ny menaka mifangaro amin'ny tongolo gasy sy mayonaise. Iray amin'ny mofo boribory misy menaka mamy, mametraka voatoto kitapo, voatoto voatabia sy parsley voatoto. Miankò miaraka amin'ny mofo iray hafa ary atsipy ho 3 tarehy mitovy. Ny sandwich vita dia vita amin'ny sarimihetsika ary madio mandritra ny 5-6 ora ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Totozy totozy miaraka amin'ny karaoty ao anaty dobo fanangonam-bidy - recipe
sakafo:
- katsaka - 500 g;
- Lemon - ½ p.
- karaoty - 1 tapitrisa;
- menaka oliva - 1 teaspoon;
- voankazo - gny 2;
- Voa maina - ½ tsp;
- fanatanjahantena ho an'ny akoho;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Ny totozy no manasitrana sy manala ny taolana. Tapaho vetivety kely. Nisondrotra tao anaty takelaka lalina ny lemon, ary ampidiro amin'ny tsindrona tongolo lay. Mangalà ary manamboara ranom-boankazo, menaka oliva. Mametaka kely sira ary asio marinade. Ny karaoty manadio sy matevina eo amin'ny lavaka lehibe. Ampio amin'ny hena sy fifangaroana. Apetraho amin'ny sakafom-bary ny hena sy ny karaoty. Afaka manampy rano kely ianao amin'ny fanalana azy. Manokàna mandritra ny antsasak'adiny amin'ny fomba "akoho".