Ny ankamaroan'ny sakafo amin'ny sakafo dia manoro hevitra momba ny fihinanana lasopy mifampizara izay hampiroborobo ny fikarakarana ny rafi-pandaminana sy ny tsinay. Ny iray toy izany dia sotro akoho miaraka amin'ny vermicelli , ny votoatin'ny kaloria izay tsy dia misy dikany, ka noho izany dia tsy misy atahorana ny mety ho fiantraikany amin'ny endrika.
Soa fa tsara?
Noho ny tombontsoa azo avy amin'ny fatiantoka sy ny fanamafisana haingana ny sakafo rehetra, ny siramamy amin'ny akoho dia homena ny olona rehetra manana olana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Ankoatra izany, ny dokotera dia manoratra izany mba hamerenana ny vatan'ny marary amin'ny fotoan'ny aretina sy aorian'ny famindrana ny asa. Amin'ity tranga ity dia kely ny kaloria ao anaty lasopy, ary noho izany, afaka mampiasa azy matetika ianao ary tsy matahotra ny ho tsara kokoa.
Azonao atao ny mampiasa lasopy amin'ny ampahany samihafa amin'ny akoho, fa matetika izy no mivoaka avy amin'ny tratra. Io safidy io dia tena sakafo. Ny siramamy mani-pofona miaraka amin'ny papango avy amin'ny tongotra na ny faritra hafa ao amin'ny vatana dia manana vontoaty kely avo lenta kokoa. Amin'ity tranga ity, raha te hampihena ny votoaty matavy ao amin'ny lovia voalohany ianao, dia tsy maintsy sivana. Azonao atao ny manala ny taviny amin'ny fomba hafa - esory ny haavony avo indrindra amin'ny saha.
Firy ny kaloria amin'ny lasopy sipa?
Ny kaloria ao anaty lasopy miaraka amin'ny vermicelli dia mety amin'ny 40 ka hatramin'ny 84 kcal isaky ny vokatra grama. Miankina amin'ny zavatra entina hanampiana mandritra ny sakafo. Noho izany, ny fampiasana hena, poti-tsakafo, zavamaniry sy zava-manitra dia hanome anao hatramin'ny 40 kcal, ary raha manampy holatra sy tsaramaso vitsivitsy ianao, dia hihoatra lavitra kokoa ilay sary. Ao amin'io tranga io, ny sandan'ny sakafo mahavelona dia hiseho toy izao: manodidina ny proteinina 6 g, 5 g ny matavy ary manodidina ny 7,5-8 g ny voambola.
Mamono lasopy miaraka amin'ny poti-tsakafo, ny votoatin'ny kalorie izay mety manalavitra ny mombamomba azy, fa koa avy amin'ny karazan-tsakafo, dia mety matavy. Miankina amin'ny hoe nesorinao ny hena avy amin'ny hena na tsia. Ao amin'ny hoditra izany
Ahoana no handraisana ny renirano?
Mba hamolavolana lasopy miaraka amin'ny vermicelli, ny votoatin'ny kalorie dia ho kely dia kely, fa miaraka amin'ny votoaty be indrindra amin'ny sakafo, mila ireto manaraka ireto ianao:
- Fenoy rano ny ranom-boaloboka ary ento amin'ny vay.
- Taorian'ny fisehoan'ny tabataba, esory ny rano ary avereno indray amin'ny rano madio indray.
- Atsipazo ny voankazo mandra-pofony. Raha azo atao, azonao atao ny manindry ny renirano, ary ampio ampiana kely (ary raha tsy misy azy io), legioma ary pesta.