Ny Tofu - cheese cheese, izay vita avy amin'ny ronono soavaly, vokatr'izany, dia mamokatra ahitra amin'ny fambolena voajanahary.
Tofu dia mitaky be, tahaka an'i Japon, Shina ary miaraka amintsika. Indrindra indrindra fa tsy miraharaha an'io sigara io ny vegetariana. Kitapo misy proteinina fotsiny izany.
Tofu mofomamy manitra mofomamy. Na dia ireo izay diso fanantenana tamin'io fety io aza tamin'ny voalohany dia tsara ny manandrana. Fried tofu, ireo karazan-tsakafo izay omaninay ho anareo, mamolavola an-tsaratsara kokoa ny sakafo, ary manome ny vatanao amin'ny proteinina mora simba.
Tofu nafana tamin'ny voatabia
sakafo:
- mofomamy tofu mena - 200 g;
- voatabia - 2 tapitrisa;
- tongolobe - 1 pc .;
- soja soza - 2 tbsp. lovia kely;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- siramamy - 1 teaspoon;
- greens, tongolo lay - manandrana;
- menaka zavamaniry.
fiomanana
Mofomamy mandra-paharivan'ny harona mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy. Ampio ny tongolo voatoto, voatabiha voatabiha ary fery.
Mihinàna voatabia sy tongolo miaraka amin'ny soja soja, siramamy, jasona. Amin'ity saosy ity dia mameno tofu mofomamy. Mipetraha amin'ny voanio voa.
Tofu voankazo miaraka amin'ny legioma
sakafo:
- mofomamy tofu - 300 g;
- voankazo - gny 2;
- voankazo mipoitra (voatabia sy tsaramaso) - 1 paketa;
- soja soza - 4 tbsp. lovia kely;
- ginger - root 1/2;
- menaka zavamaniry;
- koba tsara toto;
- sesame voa.
fiomanana
Mofomamy amin'ny soja soja ny tofu cubes. Tokony handry kely izy ireo ary handefa ny fofona amin'ny saosy.
Mofomamy ao anaty dipoavatra sy tongolo lay mba hahalalan'ny menaka ny tsirony.
Ao anaty menaka mamomamo, tofu mofomamy, mialoha ny efa maina ary nokosehina amin'ny lafarinina brusochki. Avy eo dia ao anaty menaka solomaso mandra-pahavokotrony ho an'ny varimbazaha mangatsiaka.
Afangaro miaraka amin'ny legioma ny fono, ampio soza sotro kely kokoa mba hanandrana sy hamafy voanio sesame. Misy sakafo mahasoa sy matsiro be.
Ny tofu vonona afaka ampiasaina, ohatra, ho an'ny akoho amam-bozary miaraka amin'ny legioma , na ampiasaina ho fitaovana lehibe ho an'ny salady mafana .