Ny olona fahiny dia nankasitraka ny fanasitranana daty. Matetika isika no mitondra azy ireo toy ny zava-mamy tsotra. Raha ny tena izy, ny toetra tena ilaina amin'ireo voankazo maina ireo dia tsy azo tsinontsina. Rehefa fantany fa mahasoa ny reny, dia matetika izy ireo no manontany raha azo atao ny mamelona ny daty. Ilaina ny mandao ny lanjan'ny sakafo vokatry ny vokatra sy ny mety ho vokany ratsy rehefa mampiasa azy ireo. Izany dia mihatra amin'ny daty ho an'ny reny mitaiza.
Hafatry ny daty iombonana
Ny firafitry ny daty dia tena manan-karena tokoa amin'ny zavatra ilaina. Ireo voankazo maina dia ahitana singa maromaro sy macronutrients. Misy amino asidra tena ilaina izy ireny. Ankoatra izany, misy vitamina sy proteinina ihany koa izy ireo.
Raha ampifandraisina amin'ny ronono ny daty, dia amin'ny alàlan'ny votoatin-tsakafo sy ny kalôria, dia mitovy amin'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena izy ireo. Noho ny soso-kevitra, ny daty dia tokony hampiasaina tsy hoe ho mamy, fa koa ho fanafody, ohatra, mandritra ny fanarenana amin'ny aretina mafy na aorian'ny fahaverezan'ny ra.
Daty nahaterahan'ny reny
Momba ny fanontaniana momba ny vehivavy, na mety ho an'ny renim-pianakaviana ny daty hamaly - azo atao izany. Ary misy antony maro amin'izany.
Ny mpahay siansa vokatry ny fanadihadiana maro dia nahita fa ny daty dia ahitana zavatra manentana ny fanamafisana ny hozatry ny tranonjaza. Zava-dehibe amin'ny fiterahana izany. Ny daty amin'ny lactemia koa dia ilaina. Ao Oxytocine izy ireo, izay manampy amin'ny famokarana ronono bebe kokoa.
Ny datin'ny reny mampihetsi-po dia hanampy amin'ny fiantohana ny sakafo mahavelona amin'ny zaza. Taorian'ny fahaterahana, ny ronono no hany sakafo avy amin'ilay zaza ary avy eo dia mahazo izay rehetra ilaina amin'ny fambolena izy. Raha misy vehivavy tsy mahazo voka-tsoa mahasoa, dia hahatsapa ho tsy ampy ny zaza. Ny daty mandritra ny vanim-potoana fametahana dia hanampy amin'ny fitomboan'ny zaza salama sy matanjaka.
Ny daty amin'ny fampinonoana dia hanome ny vatan'ny reny amin'ny kalesy sy magnesium. Ireo akora ireo dia mandray anjara mavitrika amin'ny fananganana taolana, ary amin'ny rononon-dreny dia hahazo ny habetsaky ny fitomboan'ny zaza ny zaza.
Fantatrao fa maro ny reny mijaly noho ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana. Ny daty dia manampy amin'ny fisorohana ny famoahana ny alahelony. Izany no antony iray mahatonga ny dokotera manoro hevitra ny hanome sakafo ny zaza.
Ny fiterahana amin'ny fampinonoana dia afaka manampy amin'ny fandresena tsy ny aretim-pangorontana nateraky ny renim-pianakaviana ihany, fa koa ny tebiteby be loatra sy ny hatairan'io zaza io.
Ny endriny iray hafa mahasoa amin'ny daty dia singa mora manelingelina ny vatana. Ny zava-misy dia ilay melatonin, daty hormonina natory. Reny maro, noho ny toe-javatra, dia tsy afaka matory. Fotoam-bolo vitsy no manampy mba hampitony sy ho mora hatory.
Ankoatra izany, raha nahita ny siantifika, dia misy serotonina amin'ny daty. Mbola antsoina hoe hormone ny fahasambarana izany. Noho izany, manampy ny reninao hahatsiaro ho tsara kokoa ny zanakao amin'ny daty mampinono, ary handalo tsara ny zanany.
Contraindications
Araka ny efa hitantsika, afaka mivoaka ny reny mitaiza. Saingy misy ny nuance.
Ny isa dia proteinina. Izany no antony tsy itarihana ny olona manana olana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Raha ny marina dia voan'ny gera, colitis, aretin'ny atiny, pancreas. Ny olona manana diabeta ihany koa dia tsy manoro ny daty.
Zava-dehibe koa ny mitadidy fa rehefa mividy voankazo maina dia mila mifidy ireo kalitao tsara ianao. Any amin'ny mpivarotra dia afaka mividy daty, izay namboarina tamin'ny gazy solifara na gazy solifara. Ireo zavatra goavam-be ireo dia mety handrava ny rindrin'ny vavonin'ny digestive raha toa ka ao anaty vatan'olombelona. Raha miatrika tsy tapaka amin'ireto akora ireto, dia mety hitombo ny fery.
Ankoatr'izany, ny voka-dratsiny dia afaka miditra ao amin'ny ronono sy ny zaza. Tsy fantatra hoe ahoana no hataon'io taova io. Izany no mahatonga ny mendrika handray andraikitra amin'ny fiarovana ny vokatra, anisan'izany ny daty.