Olona maro no mahafantatra hevitra toy ny hoe famahanana famoronana sy ny fahabangana anatiny, raha toa ka tsy miseho ny hevitra vaovao sy ny eritreritra vaovao, ny tsindrim-panahy sy ny eritreritra dia very, toy ny hoe ao anaty tsaho. Andao hiezaka hamantatra ny olana ara-tsaratsara, nahoana no mitranga ny toe-javatra toy izany sy ny fomba hiatrehana izany.
Ahoana ny fomba handresena ny krizy famoronana?
- Ampitao ny sitrapo . Ny fiainantsika dia feno fahasarotana ary manana olana daholo ny tsirairay. Ny fahasarotan'ny fiainana dia afaka manapaka elatra ary avy hatrany dia midina avy any an-danitra. Eto ianao dia mila mihetsika amin'ny fandresena sakana - hany ka ho lasa matanjaka kokoa ianao ary mandroso lavitra.
- Optimisme . Ny fiheveran-tena ho ambany ihany koa dia mety hitarika ho amin'ny fahaverezan'ny hafanam-po. Aza mipetraka amin'ny fiasana amin'ny eritreritra ratsy, ny fihetseham-po izay tsy hisy na inona na inona hipoitra. Mankanesa amin'ny vokatra tsara sy ny asa atao. Samy manana ny fomba fampiofanana azy ireo ny olon-drehetra, misafidy ary manandrana maneho hatsaram-panahy.
- Rest . Mahafinaritra ny asa atao, fa ny zavatra lehibe indrindra dia tsy tokony handratra izany. Andramo ny hahita fotoana hialan-tsasatra sy fanarenana, raha tsy izany dia mety ho very ny fahavitrihanao, fa ny fahasalamanao ihany koa. Fenoy fialam-boly ny androm-piainanao ary adinoy ny fotoana ahafahana miahy ny fotoana. Aza hadinoina ny handeha hatory amin'ny fotoana iray ihany.
- Vitamina . Ny vatantsika dia mitaky vitamina. Matetika no mampihinan-kanina amin'ny salady avy amin'ny legioma sy voankazo, mandray sakafo fanampiny na vitaminina hafa. Isan'andro, mandehana amin'ny rivotra madio. Ary avy eo dia hanjavona ny fanontaniana mikasika ny tokony hatao amin'ny krizy famoronana.
- Asa ara-batana . Ny fahakiviana dia mandresy olona maro, saingy tsy maintsy miady aminy. Efa naverimberina nanaporofo izany fa vao mainka marefo ny vatana. Zava-dehibe ny mampiofana ny sitraponao sy ny fanananao. Manomboka amin'ny vatana.
- Switching . Raha misy olana eo amin'ny fiainanao izay mampitebiteby anao sy mampivoatra ny fampandrosoana, manoloana izany mandritra ny fotoana fohy, na dia sarotra aza izany. Tadiavo ho an'ny tenanao manokana ny fotoana hamahana ity olana ity ary mandrosoa hatrany. Hitsahatra ny atidohanao, ary ho tonga ny vahaolana.
- Motivation . Ahoana ny fomba handresena ny krizy famoronana? Andramo ny lisitry ny zava-bitanao sy ny drafitra ho avy. Mitadiava sary izay manosika anao sy mampandroso anao. Amin'ny dingana amin'ity asa ity dia mety ho anao
dia haniry hanao asa. - Hobbies . Raha ao anatin'ity vanim-potoana iainanao ity ianao dia mila manao fihetsika mahazatra sy miavaka, miezaka ny manala azy ireo amin'ny fialamboly vaovao. Soraty amin'ny sokajy izay tianao ho fantatra: sorena vaovao sy olom-pantatra no antoka.
Ny krizy ara-tsakafo dia aretina mampidi-doza mety haharitra mandritra ny taona maro. Aza avela ho tratran'ny lalanao ny tahotra na ny hakamoana. Aza hadino ny fotoana sarobidy eo amin'ny fiainanao.