Ny fanarenana, ny fampihenana ny lanjany ary ny fanadiovana ny vatana dia mampiasa vary mandritra ny taonjato maro ny fanafody any Atsinanana. Mamboly sy manala ny voany amin'ny fatran'ny metabolismana, ny toaka misy poizina ary ny salanisa tafahoatra. Ny fanadiovana ny vatana amin'ny vary dia mifototra amin'ny firaiketam-peo tsy manam-paharoa ity sorbent voajanahary ity.
Ahoana no hanangonana vary ho an'ny fanadiovana?
Mba hanamafisana ny habibiana, dia simba ny vary amin'ny fanesorana ny tsilo avy aminy. Ho an'ny fanadiovana dia mandray siny 4 na solomaso isika. Isika dia manasonia azy ireo 1 ka hatramin'ny 4. Ny maraina maraina ao anaty toeram-pisotroana ny 1 dia matory 2 tbsp. L. vary ary mangatsiaka mangatsiaka (rano tsara). Ny ampitso maraina, ity vary ity dia efa voasasa ary ritra indray. Ao anaty siny faharoa dia mametraka ranon-tsakafo roa, rano madio. Ny andro fahatelo - manasa vary avy amin'ny tahiry roa isika ary manomana ny fahatelo. Noho izany dia mameno ny tavoahangy 4 isika. Amin'ny andro fahadimy, vonona amin'ny sakafo ny vary avy amin'ny fitoeran-jiro voalohany. Tsara ny mampiasa vary vidy mba hanadiovana ny vatana.
Manadio ny vatana amin'ny vary any an-trano
Ny fomba fiaina sedraina sy ny sakafo miaraka amin'ny votoaty avo loko, ny fiterahana dia mitarika amin'ny fametrahana akora misy poizina. Ny fanadiovana ny vatana amin'ny vary dia fomba tsotra sy mahasoa mba hampiorenana ny asa tsara amin'ny tsinay, ny voa sy ny aty, mihamaivana ny dingana efa antitra ary manamaivana ny lanjan'ny vatana. Rehefa vita ny fianarana, izay atao mandritra ny efapolo andro indray mandeha isan-taona, manatsara ny fifandraisana amin'ny tohotra, manadio ny siny, mihamitombo ny hoditra, mihena ny tebiteby sy ny fisehoana selulit. Ny fanadiovana dia manomboka amin'ny herinandro fahefatra, ary mitohy mandritra ny telo volana aorian'ny fanindroany ny vokatra.
Ny fanadiovana vary amin'ny maraina
Mba hanatanterahana ny fitsaboana amin'ny fanadiovana, fa tsy ny sakafo maraina, dia ny vary ihany no ilaina. Afaka misotro ranom-by iray amin'ny vavony ianao. Aorian'ny fakana vary, dia voarara ny mihinana na misotro mandritra ny adiny telo. Raha tsy manavotsa vary vidy ianao, dia afaka manondraka izany amin'ny rano mangatsiaka na mandomoka mandritra ny 7 minitra. Ny fanadiovana rice dia mahomby amin'ny famerana ny alikaola, hena, trondro, siramamy ary sira mandritra ity vanim-potoana ity. Vonona ny hisotro rano rano madio tsy misy gazy (farafahakeliny 2 litatra isan'andro). Tsara ny mampiasa vary masaka masaka, dia mila kilao. Ny fanesorana ny vatana vary dia azo atao ary ny fotsy, ny lelany na ny manodidina.
Fanadiovana ny fiantrana amin'ny vary
Ny fanaintainana eo amin'ny tsato-kazo sy ny tsipika mivalona dia mitranga rehefa atambatra amin'ny sira amin'ny articular ny sira. Ny fanadiovana ny gisary amin'ny vary dia mampihena ny fanaintainana mandritra ny hetsika, manatsara ny fahaleovan-tena sy ny fahafaha-manatsara, manampy amin'ny fanesorana ny fahanginan'ny maraina noho ny fahaiza-manaon'ny varimbazaha mba hanesorana solika loatra ary hampihenana ny fiteran'ny tavy. Ho an'ny tombontsoa lehibe kokoa, mandritra ny vanim-potoana fanadiovana, ilaina ny fampitomboana ny asan'ny motera, manao gymnastics, mandeha na milomano.
Fanadiovana ny tsinay amin'ny vary
Raha tapaka ny fikolokoloana - tabilao tsy misy tohatra, diarrhea mihodinkodina sy fikorontanana, dysbacteriosis ary fivalozana, aorian'ny fitsaboana antibiôtika na fitsaboana maharitra maharitra, ny fanadiovana tsina dia aseho amin'ny vary. Misy tsiranoka, sokatra, mucus, ranona asidra sy kolololinina, avy amin'ny tsinay, dia mihalalina ny mikroflora sy ny metabolism . Rehefa manomana ny diany alohan'ny hatory, dia azo atao ny maka jiro iray misy gony.
Fanadiovana ny fanaka amin'ny vary
Amin'ny taonany dia miha-mipoitra ny koloroola ao amin'ny rà na dia eo aza ny sakafo sy ny fomba fiainana. Ny vary dia mampihena ny fihenan-tsakafo sy ny kolesterola avy amin'ny tsina ary manampy amin'ny fanesorana azy ireo amin'ny vatany. Ny fanadiovana ao an-trano dia manampy amin'ny fomba voajanahary hanadiovana ny fantsom-panafody avy amin'ny tabilao atherosclerotic mba hanomezana tolotra tsara kokoa ny oksizenina sy vitamina. Taorian'ny fanadiovana dia mihatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny fahaiza-miasa, mihena ny dingan'ny fahanterana, ny aretim-po sy ny fangejana. Ao amin'ny sakafo dia mila ampiana ravin-kena ianao, kosaron-tsakafo, tsiro baka mba hisorohana ny fahaverezan'ny potassium.
Fanadiovana ny vatana amin'ny vary - fanoherana
Ity fanadiovana ity dia azo zakaina, saingy ny fahalemena sy ny aretina dia azo atao amin'ny andro voalohany, izay haharitra telo ka hatramin'ny dimy andro. Ny fanadiovana amin'ny vary dia tsy tanterahana raha tsy misy ny fifampidinihan'ny mpitsabo miaraka amin'ny:
- aretina mitaiza marary mafy;
- ao anatin'ny vanim-potoanan'io aretina io, ny hafanana ambony sy ny aretina;
- aretina oncolojika;
- mandray medikaly, fanabeazana;
- nandritra ny fitondrana vohoka sy ny fametavetana;
- amin'ny ankizy.
Aza ampiasaina amin'ny fanadiovana vary amin'ny karazana fanadiovana na hanoanana hafa. Ny vokatra tsara indrindra dia omena amin'ny sakafon'ny voankazo miaraka amina voankazo sy legioma vaovao, ranom-boankazo eo amin'ny rano, fanoloana siramamy ho an'ny tantely sy voankazo maina, famerana sira (ho fampiasana zana-tany sy sira). Mialà amin'io fotoana io ary ilaozan'ny chips, entana entana, voamaina ary mifoka sigara.