Ny fitandremana dia zava-pisotro matevina. Rehefa vita ilay izy dia manamboara voankazo sy voankazo ao anaty menaka na mixer, ary ampio ranom-boankazo, ronono, gilasy na sotro. Amin'ity lahatsoratra ity dia hanoro anao ny fomba fanaovana mofomamy sôkôla.
Banana-chocolate smoothies
sakafo:
- tsoka mainty - 50 g;
- ronono - 250 ml;
- banana - half;
- chocolate chips.
fiomanana
Ao anaty rano fandroana, mamontsina ny sôkôla. Apetaho ao anaty menaka izy avy eo, ampianaro banana iray, ronono ary entin-drivotra tsara izany rehetra izany. Mampidina ny banana-sôkôla ao anaty glasy isika ary manamboatra akondro mofomamy sy sôkôla.
Recipe ho an'ny sôkôla sôkôla
sakafo:
- kakaô poopy - 1,5 tsp.
- banana - 2 tapitrisa;
- alondra ronono - 1 kaopy;
- daty - 4 p.
- Vanilla extract - 1 teaspoon.
fiomanana
Nodiovina ny banga ary napaka tamin'ny faribolana matevina. Manely azy ireo amin'ny sehatra iray isika amin'ny sehatra fisaka ary mandefa azy any amin'ny frizera mandritra ny 2-3 ora. Tapak'andro ny sasana, esory ny vato ary ento an-tongotra antsasak'adiny amin'ny rano mafana. Avy eo dia apetrakay ao anaty vilia baoritra izy ary manorotoro azy. Ampio ireo akondro mangatsiaka ary alaharo azy ireo mandra-pahatongan'ny volombava ho toy ny tsiranoka mafana. Ampiasao ny kakaô, ny fofona avy amin'ny vanila ary ny hazan-dranomasina. Ampiasao ny ronono amandriam-borona amin'ny farany, ary atsangano mandritra ny iray minitra iray minitra ny blender. Mandatsaka ny fanala amin'ny solomaso isika ary manompo azy ireo amin'ny latabatra.
Ahoana ny fomba fanaovana mofomamy miaraka amin'ny gilasy?
sakafo:
- espresso - 120 ml;
- banana - 1;
- vanila gilasy - 1 kofehy;
- sotro main'ny sôkôla - 1 tbsp. sotro;
- ronono - 100 ml;
- sotro ronono - 10 g.
fiomanana
Ao amin'ny blender, dia apetraho ireo entana rehetra ary hikapoka mandra-pahazoan'ny olona iray homogene. Apetaho ao anaty ronono ny sisin'ny ravin-kazo, ary avereno ao anaty saka iray misy sôkôla mitovitovy izy. Hahazo mofomamy mofomamy tsara eo amin'ny vera. Eo amin'ny sisin'ny fitaratra dia afaka asiana banana koa ianao. Apetaho ny smoothie voaomana ao ary manompoa azy avy hatrany eo amin'ny latabatra.
Kafe-sôkôla mofomamy
sakafo:
- kafe mahery - 70 ml;
- banana - 1;
- karaoty mangidy - 50 g;
- siramamy - 1 teaspoon;
- ronono - 0.5 kaopy;
- kardamom (voamaina) - 12 p.
- nutmeg - pong.
fiomanana
Milanja ny ranom-boankazo, ampio ny sôkôlatom-pokonolona mafana, siramamy ary mifangaro. Banana nosakanana araka ny tokony ho izy, napetraka tao anaty blender, nanampy ronono miaraka amin'ny sôkôla, kafe, nutmeg ary kardamôma voapetaka. Izany rehetra izany dia kapohina amin'ny toetry ny fahasamihafana, aorianay avy eo dia mirotsaka ao anaty solomaso ary mankafy ny tsirony tokana.