Smoothie dia zava-pisotro izay ahitana be loatra sy voankazo. Andeha hojerentsika ny fomba amam-panazavana vitsivitsy hanamboarana fofona avy amin'ny fihinanan-kena.
Banana - mofomamy mena
sakafo:
- ronono - 0,5 items;
- gilasy - 3 tapitrisa;
- banana - 1;
- raspberry - 0,5 t .;
- mamy mofomamy.
fiomanana
Omeo ronono ao anaty vera ny blender, apetraho ny gilasy, hanamboarana alika amam-borona ary siramamy siramamy iray . Nivezivezy tamim-pihobiana haingana izy ireo ary nanindry ny fisotroana vita tamin'ny solomaso, nanamboatra voninkazo feno vonom-boasary.
Ahoana no fomba hiomanana smoothie smoothie?
sakafo:
- akondro - 2 tapitrisa;
- voankazo kiwi - 2 pcs .;
- hazinkazo - 10 pcs .;
- ravinkazo - 100 g;
- tantely tantely - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Voasary ny voaloboka, nodiovina ary nodiovina tao anaty blender, efa nopetahana kobay teo aloha. Ampio koa ny rambony, ny voany ary avereno entin-drivotra tanteraka mandra-pahamaivana. Apetaho ao anaty vera ny zava-pisotro ary asio tantely mba hanandrana, hamafy voany ary hifangaro.
Rasalama mofomamy
sakafo:
- avocados - 1 mai;
- ranom-boankazo - tabilao 0.5;
- siramamy siramamy - 0,5 latabatra;
- raspberry fresh - 0.5 tbsp.
fiomanana
Noho izany, mba hampisotroana ireo zava-pisotro mahasoa sy mahavariana ireo, dia diovy aloha ny avocado, ento ny vato ary alefao ilay pulp ao amin'ny blender. Avy eo dia atsipazo ny jiron'ny menaka sy makadiry, manamboara voanio vaovao, ary manamboara saka amin'ny homogenny mass.
Mofomamy Raspberry miaraka amin'ny yogourt
sakafo:
- ravinkazo vaovao - 250 g;
- jogora voajanahary - 1 item;
- ranom-boasary - 300 ml.
fiomanana
Ny ronono sy ny yogourt dia mamon-drivotra tsara ao anaty vilia ny blender mandritry ny 1 minitra, mandra-pahatonga ilay fitoviana ho tonga lafatra tsara sy maharitra. Ao anatin'io volavolan-dalàna io, arotsaho ao anaty ranom-boankazo manjelanjelatra ny rivotra ary andraso mandritra ny 30 segondra hafa. Mandroaka ny fanala amin'ny lantihy avo isika ary manompo azy ireo eo amin'ny latabatra.
Lemakanam-bokatra mitahiry amin'ny gelatine
sakafo:
- Gelatin misy menaka mamy 1 sachet;
- rano miboiboika - 0,5 singa;
- vanilla yoghurt - 0,5 items;
- raspberry - 1 item;
- ranomandry.
fiomanana
Voasary amin'ny rano mangotraka ny gelatine ary avela hitelina ho an'ny sasany
Sakafo ho an'ny fofona sôkôla
sakafo:
- voankazo mangatsiatsiaka - 2 zavatra;
- chocolat nonfat yoghurt - 1 item;
- siramamy japoney - 0.5 tbsp.
fiomanana
Mametraka ny voankazo ao anaty menaka iray isika, manampia siramamy maromaro ary alefaso amin'ny fofona maingoka amin'ny sôkôla. Manafaka ny masomboly mandritra ny 30 segondra, ary manompo amin'ny fisotro madio ho an'ny misakafo na midadasika iray amin'ny tolakandro.