Ny tebiteby foana dia toe-javatra tsy mahafinaritra, miteraka fahatsapana reraka sy tsy firaharahiana, manimba ny fahombiazany. Ny fanontaniana momba ny fanesorana tsy fahampian-tsakafo tsy tapaka, indrindra indrindra amin'ny fizaran-taona, rehefa mihena ny fiarovana ary misy fohy ny andro mazava.
Miteraka tsy fahampian-tsakafo
Ny fahatsapana fihenan-tsasatra maharitra dia mety vokatry ny:
- Ny aretina hormona, voalohany indrindra noho ny aretina avy amin'ny tiroida;
- tsy fahampian'ny vitamina sy microelements;
- zavamaniry vascular dystonia ;
- misy toe-piainana ara-psikolojika, ohatra, ny fahaketrahana;
- fanitsakitsahana ny fitondrana ny andro.
Ankoatr'izany, ny antony mahatonga ny fahantrana dia indraindray ny toetrandro amin'ny toetr'andro, ny tafiotra maitso, maharitra any amin'ny efitrano feno ventilated ary miaina any amin'ny faritra sahirana ara-tontolo iainana.
Inona no tokony hataonao raha matory ianao?
Ny fepetra hanafoanana ny rivo-doza maharitra dia miankina amin'ny antony nahatonga ilay toe-javatra:
- Raha toa ny tsy fahombiazan'ny hormona dia tokony hikatsaka fanampiana avy amin'ny manam-pahaizana manokana izay hamantatra ny fiovana mitranga eo amin'ny rafitra endocrine, ary hanendry fanitsiana hormonina mety.
- Raha tsy vitan'ny vitaminina, dia ilaina ny mamerina manara-maso ny sakafo, anisan'izany ny legioma sy voankazo, trondro ary vokatra vita amin'ny varotra. Amin'ny fararano-ririnina, ny tsimok'aretina vitamin-mineraly dia atolotra.
- Raha te handresy ny zavamaniry vovo-javamaniry vascular, dia tokony hampihetsi-po, hampihatra ny fomba fanasitranana tsy mahazatra ( yoga , fampiasana teknolojia manandramana manokana, sns).
Zava-dehibe koa ny manova ny fahazarana isan'andro, mandany fotoana bebe kokoa amin'ny torimaso, matetika amin'ny rivotra madio. Raha toa ka mijanona ela ao amin'ny efitrano ny trano dia ilaina ny mandefitra ny rivotra. Tsara ny mampiditra ny ampahany mavitrika amin'ny andro ao amin'ny efitrano mamirapiratra, fa ny fahazavana kosa dia sady tsy manintona sy voajanahary.