Tsy misy mahafa-po ahy, tsy mahatsiaro ny hiasa amin'ny maraina aho, tsy te hanao ny fialam-boly tiako indrindra amin'ny hariva aho, ary na dia tsy te hiresaka amin'olona aza aho - ireo no mety ho famantarana ny fisarahana. Ny fihenan'ny hery dia matetika mifandray amin'ny toe-javatra marefo, reraka , reraky ny vatana, nefa afaka miafina ao ambadik'izany sy ny aretina sarotra kokoa.
Iza no atahorana?
Ny fahaverezan'ny hery dia mety maharitra ela, izany hoe, tsapanao fa toy ny reraka mihanaka ao amin'ny vatana ary isan'andro isan'andro dia tsy mahasoa anao izany. Ny fihenan'ny hery miorina tsy an-kijanona, ny antony mahatonga azy ireo miafina, indrindra fa ny fomba fiainanao, dia aretina manavaka ho an'ny tanàna lehibe. Matetika dia mihena ny fiantraikan'ny herisetra eo amin'ny vehivavy noho ny fisintonany be loatra ny soritr'izy ireo eo amin'ny sorony ary maniry ny hanam-potoana hahatakatra ny tenany amin'ny faran'ny asa, ao an-trano, ary amin'ny hetahetany manokana. Matetika ny fomba fiainana tafahoatra dia mitarika ho amin'ny fahafantarana fa mihamangatsiaka ny hery, ary tsy manana hery, faniriana na faniriana intsony ny vatana.
Antony mahatonga ny fihenan-tsoratra mahery vaika
Ny fihenan'ny tanjaka mahery vaika dia mety miteraka aretina mihetsiketsika na aretina vao manomboka. Matetika, ny fihenan'ny tanjaka, ny fitabatabana, ny fihinanan-kena dia mitarika ho amin'ny poizina, ny fiandohany. Amin'ity tranga ity, tsara kokoa ny manome ny vatana fandriampahalemana, fitsaharana, misotro rano. Ny fihenan'ny tanjaka mahery vaika dia afaka manondro tsikelikely ny hatsiaka.
Ny fihenan'ny hery, ny fahantrana dia miteraka tranga mahazatra:
- Nampitombo ny herisetra ara-batana sy ara-tsaina teo amin'ny asa, nianatra, naharitra ela. Amin'ity tranga ity, misy karazana fandoroana, ary ny vatana dia tsy afaka miasa bebe kokoa amin'ny dingana iray ihany. Miaro ny tenany amin'ny "hafanà" amin'ny fahalemeny iombonana izy.
- Tsy misy fitsaharana ampy, tsy ampy fatana. Ny vatana dia tsy manam-potoana hamerenana ny heriny, izay mihaona isan'andro isan'andro.
- Tsy fahampian'ny vitaminina, vanim-potoana mangatsiaka, tsy fahampian'ny angovo azo avy amin'ny masoandro, ambany ny tsy fahampian'ny hery.
- Ny fihenan'ny hery, ny mari-pahaizana ambany dia mety ho marika anemie, tsy fisian'ny vy ao amin'ny ra. Izany antony izany dia miteraka hemoglobine ambany, izay tsy manasitrana ny rà miaraka aminà oksizenina.
- Ny toe-javatra mampikorontana tsy tapaka eo amin'ny fianakaviana, miaraka amin'ny olona akaiky, amin'ny asa, vokatr'izany dia mihasimba ny vatana, ny fahalemena, ny tsy firaharahiana ary ny fahaverezan'ny tanjaka.
- Areti-maso hafahafa izay miafina. Azonao atao, ohatra, ny manoratra ny soritr'aretina mahakivy, ary ny vatanao dia ho voan'ny aretina vokatry ny aretina ary hitondra ny herinao
- Ny tsy fahampian'ny hormona , ny asan'ny tiroida tsy voajanahary.
Inona no tokony hataontsika raha misy ny fahaverezan'ny hery?
Raha mahatsapa ny fihenan'ny herin'ny herisetra ankapobeny ianao, dia makà fiovana eo amin'ny fiainanao aloha:
- Miezaha hifanaraka amin'ny fitondrana: mialohan'ny hatory aloha vao ampy torimaso, mipetraha amin'ny fotoana mitovy.
- Ataovy fahasalamana eo amin'ny fiainanao: aza misotro toaka, mifoka sigara, mihinana sakafo mahavelona, mihinana sakafo mahasalama, manatsara ny fihinanao amin'ny voankazo sy legioma.
- Mivezivezy amin'ny rivotra madio, mandehandeha mandeha tsy tapaka aorian'ny asa na mandritra ny sakafo antoandro. Manaova fanatanjahantena, fa tsy
Manoatra noho izany: Ny enta-mavesatra loatra dia mety hitarika ho amin'ny vokany mifanohitra amin'izany. Ho an'ny fialan-tsasatra sy ny fahamendrehana, ny dobo filomanosana, yoga, sns. - Avelao ny fotoana ho an'ny tenanao: asao farafahakeliny adiny iray isan'ora isan'andro, rehefa afaka manalavitra ny fikarakarana tokantrano, asa ianao, havana. Mandehana any amin'ny salon na mividy entana, mamaky boky na misotro kafe iray ao amin'ny trano kafe tsara tarehy. Ankafizo izao fotoana izao!
Na izany aza, raha mitombo ny soritr'aretin'ny fihenan-kery amin'ny herin'aratra ary miha-maharitra mandritra ny fotoana maharitra, mitsidika mpitsabo iray! Voalohany aloha, ampy ny mandalo fitsapam-pahaizana ankapobeny na mandroso, mandalo fitsapana ho an'ny hormone an'ny hormonina. Mety mila mikarakara manam-pahaizana momba ny tovovavy, manam-pahaizana momba ny toetr'andro, na manam-pahaizana momba ny saina ianao.