Mampiasa ny teny hoe "ketraka" matetika isika amin'ny teny lazaintsika fa tahaka ny hoe, amin'ny marika kely indrindra amin'ny "tany maina", dia tonga any amin'ny fanjakana ketraka isika. Matetika ny olona dia mampifangaro ny fiheveran'ny fahaketrahana, ny toe-tsaina ratsy sy ny adin-tsaina. Fahasahiran-dava - tonga sy lasa izany, ny antony nahatonga ny fihenan'ny fihetseham-po dia nesorina ary ankehitriny dia mamo indray ianao. Ary ny fahaketrahana dia misongadina tsara amin'ny hoe misy antony tsy mazava, na efa ela no nesorina, ary mbola misy sarin'ny fihetseham-po miavaka.
porofo
Momba ny fiandohan'ny fahaketrahana ny fahaketrahana, ny tsy fisian'ny saina sy ny "planeta Napoleonika" dia afaka miteny: ny olona iray dia mipoitra avy hatrany amin'ny raharaha iray lehibe, ho an'ny andro iray mahaliana ny tanjony, ary ny fampahatsiahivana kely indrindra azy dia mitarika ny marary ho diso.
Ny olona izay mihetsi-po amin'ny fahaketrahana dia miavaka amin'ny fikorontanana manaitra, ny olona, noho izany, miantso fanampiana ary mampiseho fa tena matanjaka ny fahoriany.
Mandritra ny fahaketrahana, ny olona dia tsy liana amin'ny fialam-boly sy fialam-boly, izay nandia ny taona. Ao amin'ny asany, ny marary dia manao fahadisoana ary tsy afaka mifantoka.
Raha toa ianao na ny havanao dia mariky ny fahaketrahana, tadidio fa azo atao ny fitsaboana any an-trano, fa vao haingana fotsiny. Ankoatra izany - tsy afaka manao izany ny fanampiana ara-psikolojia mahomby.
fitsaboana
Andao hanomboka amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, satria tsara kokoa ny miatrika ny olana amin'ny fomba mandaitra.
Azo atao ny manoratra ny Talmuds manontolo momba ny fitsaboana ny tsindrona amin'ny herisetra. Hanomboka ny lisitra maotintsika izahay miaraka amin'ny fandroana fialan-tsasatra: 2 teatrany. Ny ravina sy ny poplar dia manondraka rano 250ml amin'ny rano mangatsiaka, manantitrantitra 30 minitra isika ary mandatsaka ao anaty fandroana (ho an'ny bata iray mila iliaina 2 litatra).
Misy ihany koa, antsoina hoe fomba fitsaboana gastronomika amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana. Izany hoe, ilaina ny mandany sakafo izay mandray anjara amin'ny famokarana hormones ny fahasambarana. Anisan'izany, amin'ny karazana saro-bahana, ny akondro, ny sokatra karoty ary ny sôkôlà mainty dia tokony ho marika.
Ny taratasinao ho an'ny mpanohitra iray ho an'ny andro iray:
- 1 banana;
- 250 ml siramamy karipaka voasesika;
- 50 grama sôkôla mainty tsy misy fanampiana.
Ho fitsaboana ny alahelo vokatry ny fahaketrahana dia hanampy anao ny fanafody mahery kokoa:
- voankazo maina - 100 g;
- ravinkazo - 100 g;
- prunes - 100 g;
- fanangon-tsaka ( almonds , pistachios, cashews, hazelnou) - 100 g;
- Lemon-1;
- tantely - 2 tbsp.
Ireo singa rehetra ireo dia mifangaro ary mandalo amin'ny mpihinam-boankazo (lemonà miaraka amin'ny zest). Ampio tantely ny famolahana ary mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana. Manolo-kevitra ny hanala ny kalsiô, alohan'ny hanombohany, handray ny sakafon'io fananganana io (minoa, mahomby!) Fanolorana alohan'ny sakafo isan'andro.
antidepressants
Raha miresaka momba ny fitsaboana ny fahaketrahana isika, noho ny antony sasany dia tonga ao an-tsaina ny antidepressants, fa tsy ny akondro sy ny voankazo maina. Tsy misy fialan-tsiny amin'ny fitondrana antidepresse, ary miasa tsara amin'ny fitsipiky ny fanafody rehetra izy ireo - raha mihoatra noho ny loza ny soa entin'ny marary, dia tokony horaisina izany. Mieritrereta ho an'ny tenanao, izay tsara kokoa: mijaly amin'ny aretin'andoha, lian-drom-po, fo mitempo haingana, fialamboly sy zavatra hafa, na misotro toaka antidepresse ary farany matory ampy tsara?
Marina aloha fa mety hisy vokany eo amin'ny fandraisana azy ireo. Voalohany indrindra - miankin-doha ara-psikolojia, raha toa ka mihazakazaka avy hatrany ny tablette. Fa ny antony mahatonga ny antidepressants dia tokony hosoran'ny dokotera iray izay hanombantombana ny fanombantombanana momba ny fandaniana ara-tsaina, ary ny fivarotana dia tokony atao amin'ny alalan'ny ordinatera.
Tadidio fa ny fahaketrahana dia tsy mandrakizay! Ianareo ihany no afaka manova ny fiainanareo na manova ny toe-tsainareo eo amin'ny fiainana. Raha misy zavatra tsy mifanaraka aminao ary miteraka fahaketrahana, dia manana hery ianao fa tsy ny fandrenesam-peo fotsiny, fa mba handresena sakana ihany koa.