Ny sakafo dia ny sakafo tsara indrindra ho an'ny zaza vao teraka. Mazava loatra fa ny dokotera rehetra dia manindry ny zaza tsy ampy taona. Na dia eo aza ny teknolojia farany sy ny zavamananaina maro samihafa any amin'izao tontolo maoderina izao, dia mbola tsy nisy vokatra izay azo ampitahaina amin'ny toetra mahasoa ny rononon-dreny. Ny fampinonoana ny zaza dia manome ny zaza tsy manan-kery, manakana ny fivoaran'ny aretina isan-karazany ary misy fiantraikany tsara amin'ny fanjakana ara-batana sy ara-tsaina.
Ny hatsaràn'ny reny mampinono dia miankina amin'ny sakafo mahavelona. Ny vehivavy dia tokony hihinana kaloria sy sakafo samihafa mandritra ny fampinono. Raha ny marina, miankina amin'ny sakafo eo am-piterahana ny habetsahan'ny fatim-bary, mineraly ary vitaminina amin'ny rononon-jaza. Ny vokatra ateraky ny reny mandritra ny fampinono dia mivantana mivantana amin'ny ronono, izay ampiasain'ny zaza vao teraka. Ny sasany amin'izy ireo dia misy fiantraikany tsara amin'ny lactation, ny hafa - afaka miteraka amin'ny aretina sy ny tsy fahampiana amin'ny zaza.
Ireo vokatra nankatoavina ho an'ny fampinonoana
Ny sakafo amin'ny renim-pianakaviana dia tokony ho isan-karazany, mahasalama ary hampiditra ny vondron'ny sakafo. Ny sakafo ilaina amin'ny fampinono dia:
- hena sy trondro. Ny menaka dia loharano proteinina, ka tsy maintsy ampidirina ao anaty sakafo mandritra ny fihomehezana. Tena ilaina ny mihinana hena mena - akoho, bitro, henan'omby. Ny trondro dia manome ny vatan'ny reny, ary miaraka amin'izany ny vatan'ny zaza - phosphorus;
- tsakafo. Ny vokatra vonjimaika - loharanom-pahasalamana, izay ilaina ho an'ny zaza amin'ny fampivoarana ara-batana tanteraka. Mino koa fa ny ronono dia manatsara ny fametahana;
- legioma sy dibera. Manolo-kevitra ny hampiasa menaka maromaro kokoa noho ny menaka voajanahary. Ny renim-pianakaviana dia afaka mihinana ireo karazana legioma isan-karazany, indrindra ny oliva sy ny voninkazo.
- voankazo sy legioma. Ny voankazo sy legioma dia loharano vitamina. Na izany aza dia tokony hampidirina tsikelikely ny reny mitondra ny reny izy ireo. Vonona ny hanomboka amin'ny poma sy voankazo vita amin'ny bakteria ambany. Ny voankazo sy legioma mena (mena sy mavo) dia tokony hodorana amin'ny atiny, na menaka na mofomamy;
- pifidianana. Ny zava-mamy sy ny lafarinina dia tokony hohanina amin'ny alàlan'ny fanamainana ary tsy matetika. Avy amin'ny siramamy - voankazo masaka, marmelade, menelaloha, siramamy mofomamy kely;
- cereals and pasta.
Voarara rehefa mampinono
Ny renim-pianakaviana rehetra dia tokony hahalala fa tsy afaka mampiasa ianao rehefa mampinono. Ny vokatra maro izay mahazatra ny vehivavy iray, dia tsy maintsy esorina mandritra ny sakafo, satria afaka miteraka kolikoly, fihenanam-poana sy ny alèjy ao amin'ny zazakely. Ny lisitry ny vokatra voarara mandritra ny fihenam-bidy dia toy izao manaraka izao:
- Ny sôkôlà, ny sakafom-bary, ny tantely, ny citrus, ny sombin-tsakafo, ny sakafo voatoto, ny zava-manitra, ny tsaramaso sy ny menaka dia sakafo mahazatra mandritra ny fampinono. Ny fitrandrahana ronono ao anatin'ny vatana dia afaka miteraka alèjy, izay hiseho mandritra ny fotoana maharitra;
- zava-mamy be dia be, voaloboka, mamy
Ny menaka sy ny zava-pisotro dia miteraka fanafody ao amin'ny tsindron'ny reny ary, vokatr'izany, ny fikorontanan'ny rafi-pandaminana ao amin'ny zaza; - Ny tongolo lay sy ny tongolobe dia manamaivana ny tsiron'ny ronono, mba hahafahan'ny ankizy mandefitra aloha.
Raha ny fampinonoan-jaza, dia tokony homena fiheverana ny fitomboan'ny rano. Ny reny misotro ronono dia tokony hisotro litatra mihoatra noho ny an'ny bevohoka - eo amin'ny 2-3 litatra isan'andro. Ny rano madio sy teôlôjia dia mameno ny lisitry ny vokatra rehefa mampinono.
Ny renim-pianakaviana rehetra, izay mahafantatra fa azo atao izany raha ny fampinonoana sy ny fanarahana ireo fitsipika ireo, dia manome ny reny tsara indrindra amin'ny zanany ary manome azy tahirim-pahasalamana mandritra ny taona maro.