Ny fahatokisan-tena dia fananana sy toetry ny maha-olona azy, ny fepetra fototra amin'izany dia ny fanombanana tsara ny tena, ny fahaiza-manaony ary ny fahaiza-manaony. Ny fahatsapana ny fatokisan-tena dia ampitomboin'ny traikefa mahomby amin'ny famahana ny olana ary miala amin'ny toe-javatra sarotra.
Ny fahatokisan-tena - psychologie
Ny fiheveran-tena sy ny fahatokisan-tena dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahombiazana sy ny fanatanterahana ny tenan'ny olona. Ny psychologista hahazoana fahatokisana sy fanatsarana ny fiheveran-tena dia manome ireto torohevitra manaraka ireto:
- tsy manasarotra ny fiainanao, mora kokoa noho ny hita, fahasahiranana maro atrehin'ny olona eo amin'ny lohany - avy amin'izany ny fahatokisana;
- tsarovy fa ianao dia toetra miavaka, mitondra ny iraka ataony, ary nomena talenta sasantsasany - mila mivoatra izy;
- Ampitomboy ny tahan'ny fahombiazana amin'ny faritra voafantina;
- mitombo hatrany;
- Fantaro mazava tsara ny fanakianana ny hafa - ny olona iray ary ny zavatra ataony dia tsy mahafaly ny olona rehetra manodidina azy, fa hisy hatrany ireo izay hankasitraka.
Ny herin'ny fahatokisan-tena
Ny fahatsapana fahatokisana dia hery anaty ary tsapan'ny hafa ny fahatokisana ara-bakiteny avy amin'ny olona iray, ny olona toy izany dia miteraka admiration amin'ny ankamaroan'ny olona. Nahoana no mitranga izany? Ny olombelona dia nianatra nanaja sy nankasitraka ny tenany, ny hafa, tsy manakana ny fitaoman-dratsy. Mahery vaika ny fahatokisan-tena - manampy amin'ny fandresena ny zava-manahirana eo amin'ny fiainana izany ary mitoetra ho marina amin'ny tenanao sy ny nofinao, misokatra amin'ny zava-bita vaovao.
Ahoana no hampitomboana ny fiheveran-tena sy ny fahatokisan-tena?
Ireo olona izay nanomboka tamin'ny làlana fampandrosoana ny tena na ireo izay nokaramaina mba hiasa, izay ahitana ny toetra sarobidy: fifandraisana, fahafahana mifehy ny sain'ny hafa, mandresy lahatra, na ny tovovavy, ny vehivavy manonofy handresy ny fahatsapany - manontany tena: ahoana no hampitombo ny fahatokisan-tena? Maro ny fomba hampivelarana, saingy ny tsirairay amin'izy ireo dia manandratra ny asa lalina amin'ny tenany sy ny fihetseham-pony. Misy olona mandeha amin'ny fiofanana, misy olona iray manampy amin'ny fisaintsainana na fijerena sarimihetsika fanentanam-panahy - samy manana ny azy manokana ny tsirairay.
Fampiofanana fahatokisana
Ahoana no hahazoana fahatokiana amin'ny tenanao? Ny fahatokiana sy ny tanjaka eo amin'ny tenanao dia mila mampivelatra sy manatsara hatrany, mijanòna amin'ny zava-bita - midika hoe mijanona amin'ny maha-olona. Amin'izao andro izao, ny fahaiza-manao tahaka izany dia azo atao amin'ny fampiofanana amin'ny fampivoaran'ny tena manokana. Fampiofanana ho an'ny fahatokisan-tena:
- manaiky ny tenanao;
- mba hijerena endrika vaovao;
- Miasa amim-pitiavana.
Famaritana ho an'ny fahatokisan-tena
Ny fanambarana dia fifamatoram-pahefana mahery vaika amin'ny fanekena tsy tapaka, fanambarana miverimberina miverimberina manova ny lamina sy fandaharan'asa manimba ho an'ireo izay mitondra fahombiazana. Fanamafisana ny fahatokisan-tena amin'ny vehivavy iray:
- Mendrika ny tsara indrindra aho;
- Vehivavy mahomby aho;
- Manatontosa izay rehetra tiako aho;
- Manana herim-po, tapa-kevitra ary tsara tarehy aho;
- Tiako ny olona;
- Ho ahy ny zavatra rehetra dia miaraka amin'ny fahombiazana sy ny vintana.
Meditation amin'ny fahatokisan-tena
Ny fomba hampivoarana ny fahatokisan-tena - ho an'ity fanontaniana ity, ny olona nanao yoga sy ny fomba fanao samihafa momba ny fizakan-tena dia nahita ny valiny - fisaintsainana izany. Zava-dehibe ny manolotra fotoana malalaka ho an'ny tenanao (10-15 minitra) ary tsy ho ela ny vokatra:
- Miala ao anaty toe-javatra mampiadana, miaina amin'ny fahanginana mandritra ny minitra maromaro, miorina amin'ny fofona. Ny olana rehetra dia miala, miala aina, miseho ny eritreritra tokana, fa ny saina kosa tsy miorina eo aminy, milomano toy ny rahona izy ireo.
- Miantso ny sarin'ny ranomasimbe iray goavana eo amin'ny fiainana, ary eritrereto izany ho toy ny fasika fasika ary ny olana rehetra dia tsy midika inona akory, mamafa ao anaty ranomasina izy ireo. Misy fahatsapana fahatokisana ary feno ny heriny sy ny fahalehibeny ny ranomasina. Amin'ity toe-javatra ity, mijanona ela be. Sokafy ny masonareo ary mitsangàna amin'ny tenanao, andro vaovao sy fisintonana.
Hypnosis ho an'ny fahatokisan-tena
Ny fampivoarana ny fahatokisan-tena dia fampiharana isan'andro. Afaka manampy ve ny hypnosis? Eny. Ny hipnotisin'ny sela dia afaka manatanteraka fahagagana amin'ny psyche olombelona. Ny fotoam-pialan-tena amin'ny fahatokisany:
- Miala sasatra na mipetraka any amin'ny toerana mahazatra, miala sasatra.
- Miala amin'ny eritreritra rehetra ary maneho ny tenanao ho toy ny olona mahatoky izay te-ho tonga. Inona no fihetseham-po, sary, fihetseham-po?
- Zava-dehibe ny manolotra karazana tranga 2 ary miaina azy ireo, rehefa manjavona tampoka ny fahatokisan-tena ary mifindra amin'ny safidy mahomby, raha ny fahatokisana dia izay ilaina, hanamafisana io fanjakana io, ny famantaran-doko dia azo ahitsy amin'ny paingotra sy ny ankihibe ary hilaza ny teny hoe "hery". Hanampy amin'ny toe-javatra tena izy izany tsy ho very sy hametahana ny rantsan-tànanao, hahatonga ny sarin'ny tanjaka ary hahita ny tany eo ambany tongotrao.
- Mialà eo amin'ny toetran'ny tretrika, ho an'ny tantarana 10 hatramin'ny iray.
Vavaka ho an'ny fahatokisan-tena
Ny teti-dratsy sy ny vavaka ho an'ny fahatokisan-tena amin'ny vanim-potoanan'ny fotoana dia nanampy ny olona hatoky tena kokoa. Rehefa nanintona an 'Andriamanitra ny olona iray dia nanohana ny fahatokisan-tena. Lioka: " Lioka, mangataka anao aho hanome ahy ny faharanitan-tsaina be dia be fa ampy ny fanapahan-kevitra tsara sy ny asa hendry. Mangataka ny fahatokisan-tena sy ny tanjaka aho mba tsy hisy olona hampihetsi-po ahy. Avelao hitombo isan'andro ny tanjako ary hampatanjaka ny fahatokiana. Mpiara-dia amiko, miaraka amiko i Md Lioka ary tsy mamela ahy ary tsy hanadino anao aho. Amen. "
Sarimihetsika izay manandratra tena sy maneho fahatokisan-tena
Ny fiainana dia manolotra toe-javatra samihafa ho an'ny fivoaran'ny tena. Ny fandresena ny maha-izy azy manokana dia mety hahatratra fifandraisana mirindra amin'ny tenany sy ny hafa. Sarimihetsika momba ny fahatokisan-tena:
- " Amin'ny fikatsahana fahasambarana / Ny fikatsahana ny fahasoavana ". Horonantsary iray izay hampino anao fa ny zava-drehetra dia mety ho tratrarina amin'ny finoana lehibe ny tenanao. Ny fikasana sy ny fahakiviana tsy nahomby dia tsy nandrava an'i Chris Gardner ary tamin'ny fitsapana dia nahatratra izay rehetra tiany.
- " Legendan'ny Bagher Vance / The Legend of Bagger Vance ". Ny ady dia nitodika an'i Rannulf ho lehilahy iray izay nijanona tsy nino ny tenany, very, tapaka ary tsy mahafantatra ny fomba hanohizan'izany. Indray andro izy no mpilalao mahay indrindra amin'ny golf, taorian'ny ady dia tsy naniry ny hanohy ny asany amin'ny fanatanjahantena izy. Bager Vance - misy olona misitery miseho tampoka sy mandeha ara-potoana. Sarimihetsika iray izay misy ny olona tsirairay ao.
- " 10 dingana ho amin'ny fahombiazana / 10 Items na latsaky ". Ao amin'ny fiainan'ny olona tsirairay dia misy olona-mpampianatra izay manentana zavatra hafa, izay tsy misy olona afaka manapa-kevitra noho ny ahiahy sy ny tsy fisian'ny fiarovana.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". Vehivavy tsotra izy, reny tokan-tena miaraka amin'ny zanany telo eo an-tsandriny ary miahy ny tontolo iainany. Miombom-pihetseham-po amin'ireo olon-kafa izy ary miady amin'ny fanitsakitsahana ny zon'olombelona, satria eo amin'ny fiainan'ny olona izany. Vehivavy kely tsy manan-kialofana izy, fa ny hafanam-pony sy ny faniriany hanampy ny olona hiara-hiombom-pihetseham-po aminy. Manova an'izao tontolo izao ny olona toy izany, ary ny olona rehetra dia afaka ho olona toy izany.
- " Forrest Gump / Forest Gump ." Araka ny fenitry ny fiarahamonina dia malemy saina sy miavonavona izy, saingy tsy manakana azy tsy ho tsara fanahy amin'ny olona izany ary hivoatra amin'ny maha olona azy, amin'izany no hanomezany fitenenana ho an'ny olona marobe. Ny ala no iza izy ary izany no heriny.
Boky ho an'ny fahatokisan-tena
Indraindray misy olona iray mamaky boky momba ny fivelaran'ny tsirairay sy ny psikolojika noho ny fehezanteny tokana izay afaka mamadika ny fiainany manontolo. Misy fampahalalana mahasoa maro ao anatin'izany asa izany, ny tsiambaratelo momba ny fahatokisan-tena dia nambara, fa ny fehintsoratra na ny fehezanteny iray dia lasa trigger, izay manosika ny onjam-pahatokisana fa hitranga avokoa ny zava-drehetra, satria mendrika ny mamaky zavatra toy izany. Boky momba ny fahatokisan-tena:
- " Mijoroa ho anao. Ny fanalahidin'ny filazana ny tenany manokana »R.E. Alberti, M.L. Emmons. Hanampy ireo izay te-hampivelatra ny fahaiza-manaony sy ny fitondran-tena azo antoka ny boky. Ny fahatokisan-tena dia ny fanalahidy izay manokatra varavarana maro.
- " Torolàlana hanitsiana ny toetra ." R. Bendler. Ny toetra tsy azo antoka dia olona malemy. Ny fahatokisan-tena dia miasa amin'ny fahalemena ary manaiky ny tanjaky ny olona. Ny fisainana tsara dia manampy anao hifanaraka amin'ny fahombiazana ary ho lasa olona matoky anao.
- " Mahazoa fahatokiana amin'ny tenanao " nataon'i S. Hadfield. Ny mpanoratra dia manome teknika matotra amin'ny fiasan'ny tahony, mandresy lahatra ny hoe matoky ny fahombiazana sy ny tenany izy.
- "Asa momba ny biography " a. Lehilahy iray tsy manam-paharoa, nandositra izy ary nianjera, ary nitombo ny fahatokisan-tenany ary nizara ny tsiambaratelon'ny fahombiazana sy ny fahatokiana tamin'ny hafa.
- " Ahoana no hampivelarana ny fahatokisan-tena sy ny fanatsarana ny fiheveran-tena." Fampiofanana amin'ny Express »R.Poletti sy mpanoratra hafa. Ny bokinao dia mampianatra fanajana lalina ny tenanao sy ny toetranao ho toy ny harena sarobidy manana talenta sy talenta manokana.