Amin'ny fandraisana miaraka amin'ny mpitsabo na mipetraka ao amin'ny lakozia dia tsapanao fa manana olana ianao . Miala tsiny aminao aho, reraka haingana, aza matory tsara. Fantatrao ve ny soritr'aretina toy izany? Amin'ity lahatsoratra ity dia ho azontsika ny toetr'andro sy ny fomba hiatrehana izany.
Ny voka-dratsiny dia ny valin'ny vatana amin'ny vokatra ivelany, izay mifandray amin'ny fihetseham-po ratsy na tsara.
Fanampiana psychika amin'ny tranga
Zava-dehibe tokoa ny hahatonga ny olona tsirairay hahaleo tena sy ny fihetseham-pony ao amin'ny fanjakana ara-dalàna, noho izany, ny fomba hanesorana ny adin-tsaina ara-tsaina dia tsy ampy fahalalana.
- Ny zavatra voalohany tokony hataonao rehefa tsapanao fa ny alahelonao dia mitaky rano aminao. Na ny sipf-drano aza dia ho loha-laharana amin'ny fanarenana ny vatana.
- Afaka manafaka ny tenanao amin'ny alahelony ianao amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny saina. Ohatra, ny toe-javatra iainan'ny fanerena ny toe-draharaha ao anaty fiara fitateram-bahoaka. Miezaha tsy ho variana, hanozao, jereo ny fomba fijery tsara avy any am-baravarankely, na tsarovy ny fotoana mahafinaritra avy amin'ny fiainanao. Ity fomba ity dia hanampy anao hitsaoka, hampihenana ny fihenjanana.
- Ankoatra izany, ny fisorohana ny toe-javatra miteraka toe-javatra dia hanampy amin'ny fanesorana ny toe-javatra mahasosotra. Alao ny toe-javatra rehefa tonga any amin'ny café iray ianao mba hankafizanao ny kafe tianao indrindra, ary misy orinasa mikarama, mozika mafy, manomboka tsy tezitra ianao. Manoro hevitra anao hiala tsy ho ela ity toerana ity, ary hisotro kafe eo amin'ny banky ao amin'ny valan-javaboahary.
- Ny asa ara-batana dia mpanampy amin'ny adin-tsaina. Mandehana mihazakazaka, mipetraha, manadio ny trano, ataovy izay tianao, izay mitaky hery ara-batana avy aminao.
- Matetika ny manam-pahaizana no te hijery akaiky ny toe-javatra manenjika anao. Ohatra, rehefa avy nandao ny asany ianao, dia ho afaka hahita toerana vaovao miaraka amin'ny vola miditra sy fandaharam-potoana tsara, ary hanokana fotoana bebe kokoa ho an'ny tenanao sy ny fianakavianao.
- Manoro hevitra ny psychologists fa, ho an'ny fiarovana ara-tsaina amin'ny fihenjanana, dia tsy maintsy miezaka aloha ny misoroka ny toe-javatra mampikorontan-tsaina.