Inona no tokony ataoko amin'ny fanentanana?

Rehefa mandroso fanandramana voalohany ianao, aoka ho azo antoka fa manontany anao hoe inona no hanampy anao any. Ny fahasamihafana eo amin'ny fanambadiana dia tsy mitovy amin'ny fiainantsika andavanandro fa ny zava-drehetra entina miaraka amintsika avy any an-trano dia mety hahasoa.

Noho izany, inona no zavatra soso-kevitra horaisina ho an'ireo mpizahatany za-draharaha?

Inona no hitranga mandritra ny 1 andro?

Rehefa manao fampielezan-kevitra mandritra ny 1 na 2 andro ianao, dia manorata lisitr'ireo zavatra tokony horaisinao miaraka aminao:

1. Kitapo.
2. Dokam-barotra sy vola - tokony hotehirizina ao anaty kitapo vita tombo-kase.
3. Kitapom-panafody voalohany, izay ny fanampiana voalohany dia tokony hiseho raha misy ny aretina, ny fandidiana ary ny marary.
4. Clothing:

• pataloha na tsotra (tsy jeans);
• famaranana amin'ny lohataona - shorts;
• T-shirt-kobaka tsotra na totozy kofehy;
• akanjo lava lava;
• thermoset (fara fahakeliny 5 pairs);
• Ny Polar, ny volon'ondry na ny sweater dia hilaina na amin'ny fahavaratra, indrindra raha mankany an-tendrombohitra ianao;
• windbreaker;
• headpiece (satroka boribory, bandana, buff na cap);
• swimsuit;
• fitafiana ho an'ny torimaso ary hidirany ao an-tanàna;
• kiraro kanto.

Kitapo vilia kely sy malefaka.

Ny antsy.

Toeram-pokonolona sy fikarakarana manokana.

Tavoahangy fantsona.

Afokasoka.

Camera, batteries sy karatra memo.

Sunscreen.

Food.

Inona no tokony hatao mandritra ny 10 andro na mihoatra?

Raha mikasa ny hanohy ny dia an-tongotra mandritra ny fe-potoana 1-3 herinandro ianao dia tsy ho ampy ho anao ireo zavatra ireo. Andao hampitombo sy hanitatra ity lisitra ity:

1. Sakamalao ho an'ny 60-90 l (ho an'ny vehivavy) na 80-130 l (ho an'ny lehilahy). Ny habetsan'izany dia tokony ho toy izany avokoa ny zavatra ilaina ao.
2. Sakafom-bolo - hiankina amin'ny vanim-potoana ny safidiny, satria misy kitapom-bolo matso sy ririnina.
3. Lay.
4. Ny karemat dia ilaina mba hitoka-tena amin'ny vatana mangatsiaka avy amin'ny tany. Ilaina amin'ny ririnina sy ny fahavaratra ny fampielezan-kevitra. Mahasoa anao koa sidushka, vita amin'ny karemat miaraka amin'ny tarika elastika - mifatotra amin'ny lavaka, mamela anao hipetraka haka aina amin'ny toerana rehetra.
5. Maka akanjo maromaro maromaro mandritra ny vanim-potoana sy kiraro 2-3 na (kiraro na kiraro mitsidika).
6. Mihodinkodina sy mahita.
7. Toe-karena.

Mitandrema lisitr'ireo zavatra ilainao amin'ny ezaka, mba tsy hanahiran-tsaina anao ny zavatra mila ilainao miaraka aminao, ary tsy misy azonao atao.