Ny atletisma dia fitambarana fanatanjahantena izay manofana fiaretana sy mampivelatra fahaiza-manao ilaina. Ny fanatanjahan-tena amin'ny atletisma dia ahitana ny hazakazaka (mihazakazaka ho an'ny fotoana fohy sy lava dia samy hafa ny fitsipika), karazana fitifirana isan-karazany (amin'ny haavo, lava, sns.), Manipika zavatra samihafa (ohatra ny lefona), ary koa karazana varotra polyarbia, Ny atleta dia mifaninana amin'ny fananarana mihoatra ny iray. Mba hahafahana milalao fanatanjahan-tena dia mora, mora, ary tena manan-danja - azo antoka, zava-dehibe ny fisafidianana ny làlan-kizorana tsara sy ny saha atletika. Ny fiheverana fa misy ny akanjo manerana izao rehetra izao, izay tena tsara ho an'ny karazana atleta rehetra dia diso: raha ny marina, ny fepetra tsirairay dia ilaina ny karazam-bidy rehetra.
Baby spikes
Ny fitaovam-pitaovan'ny ankizy ho an'ny atletisma, izay azo antoka fa ilaina amin'ny mpianatra mandray anjara amin'ny fifaninanana, dia tokony hofidiana ihany koa amin'ny fifehezana amin'ny fametrahana ny tanany. Raha toa ka tsy voafidy manokana ny fanatanjahantena, tsara kokoa ny mividy mpitsikilo tsotra, manerantany na spikes amin'ny atletisma. Na izany aza, ho an'ny kilasy matotra sy ny fifaninanana amin'ny endrika atleta manokana, ity safidy ity dia azo inoana fa tsy mety. Izany no antony, satria ny fanapahan-kevitry ny ankizy dia voafetra amin'ny fitsipi-pifehezana.
Shipovka ho an'ny lalao sy ny saha atletika: fampahalalana ankapobeny
Shipovki ho an'ny lalao sy ny atletisma eny an-tsena dia tokony hofidiana amin'ny fikarakarana manokana, satria ny sehatr'izy ireo dia tena maro be:
- Tokony hiteraka fihenam-bidy ny tselatra, raha tsy manelingelina ny fanapenam-bava na ny singa hafa amin'ny fifehezana voafidy;
- Ny kiraro fanatanjahan-tena dia natao hanamafisana tsara ny tongotra ary hiaro ny kofehy amin'ny fialokalofana, ary ny hozatra - amin'ny fitohanana;
- Ny fisiana kavina eo amin'ny tokana dia manome fahafahana anao handamina tsara ny fifehezana ny tokotany amin'ny tany na ny tany, izay ahafahanao manitsy kokoa na manatsara kokoa (raha ilaina).
Ny modelim-borona rehetra ho an'ny atletisma dia tokony ho mora, tsara ny mipetraka eo amin'ny tongotra, ary ny tena manan-danja indrindra - mba ho mendrika izany fa tsy mahatonga ny fahatsapana tsy fahatsapana kely izany.
Fikaonan-tsambo lava lava
Ny Shipovki noho ny fitsangatsanganana dia samy hafa amin'ny karazan-tsipika hafa miaraka amin'ny rafitra manokana ny tokana. Raha mividy kiraro toy izany ianao, dia tsy maintsy mahita mpiaro marefo sy mikorontana ianao, izay natao mba hikolokoloana tsara, ary hanamafy ny fanamafisam-peo eo amin'ny voditongotra, izay miaro amin'ny ratra amin'ny fiafaran'ny tsipika. Zava-dehibe ihany koa fa tokony ho maivana ny bolongana ary hanana plastika tsotra sy plastika.
Raha miresaka momba ny tena spinovika isika - amin'ny sambom-po toy izany dia tsy ho mafy dia mafy ary azo inoana fa hisolo toerana.
Fihetseham-po mitsambikina avo
Sangisangy misesisesy, izay ilaina mba handresena ny haavony, koa manana ny endriny manokana. Ho kely kokoa noho ny karazany teo aloha izy ireo, saingy tsy maintsy manana talon-kiraro manaikitra ary ny fisian'ny ravina mihodinkodina eo amboniny - ireo toetra ireo dia ilaina amin'ny fialana sasatra. Ankoatra izany, dia hampiasaina koa izany
Kiraro amin'ny atleta ho an'ny fitsangantsanganana fahatelo
Ny fikajiana ho an'ny atletisma, manokana ho an'ity karazana fitsangatsanganana ity, dia tokony hofidiana tsara, satria ny entana eo an-tongotra amin'ity tranga ity dia mahery kokoa noho ny amin'ny karazana fitsapana hafa.
Eto, sarotra mafy, fanjaitra dia toe-javatra ilaina ihany. Ankoatr'izany, ny mpitsikilo tahaka izao dia tsy misy fanakorontanana manafintohina - afaka misoroka ny fialana amin'ny kalitao izy ireo amin'ny voalohany.