Ny Climax dia hevitra iray izay tian'ny olona hijanona mangina, raha jerena ny toetry ny vehivavy toy izany ho zavatra mahamenatra sy voafetra. Ireo solontena maoderina avy amin'ny firaisana ara-drariny dia miresaka ampahibemaso momba ny olana momba ny fanemorana ny fanombohan'ny vanim-potoanan'ny menopause, satria te hijanona tanora sy tsara tarehy ianao raha mbola azo atao. Azo atao ve anefa ny manodina ny fotoana sy farafaharatsiny mba hampihenana ny fizotran'ny natiora?
Ahoana no hanatsarana ny menopause?
Mba handraisana fepetra mahomby, dia tsy mila miandry ny vanim-potoanan'ny fiovan'ny vanim-potoana ianao, ary hikorontana amin'ny alahelonao isan'andro. Mila mitsahatra sy mieritreritra ny tenanao ianao. Ny fitsipika fototra momba ny fanemorana ny fara-tampony dia:
- Famongorana ireo fiankinan-doha manimba, toy ny: alikaola, paraky, zava-mahadomelina ary zavatra. Izany dia ahafahana mamonjy ny tahirin'ny oviana.
- Aza mandray anjara amin'ny sakafo matavy be loatra, satria tsy afaka mamokatra hormones ara-nofo ampy ny tavy matavy.
- Ny olana raha azo atao ny manindrahindra ny fihanaky ny taolam-paty, ny fianarana ho tia sy hankafy ny zava-drehetra manodidina anao. Manokàna fotoana ho an'ny tenanao, amin'ny fianakavianao, ny zavatra tianao indrindra ary ireo zavatra mahafinaritra hafa.
- Amin'ny fampiasana ara-batana, tsara kokoa ny miala amin'ny yoga , satria sady mampiofana ny vatana sy ny saina. Ny fisaintsainana mahomby indrindra mikendry ny hampitombo ny hery ara-pananahana.
Azonao atao ve ny manosika ny fanombohan'ny menopause miaraka amin'ny fanampian'ny fanafody?
Indraindray ny vehivavy dia te-hahita ny fomba mora indrindra hanemorana ny fanombohan'ny vanim-potoana iainana. Matetika ny fanafody samihafa no ampiasaina mba hahatratrarana io tanjona io. Amin'ity tranga ity, ny safidiny dia tsy tokony ho ela sy hahaleo tena. Mametraha fanontaniana, raha azo atao ny mampiato ny klimacterika amin'ny medikaly, ho an'ny mpitsabo mpanampy. Azo inoana fa ho prescription hormonal sy fampiasana fanafody fampiasana ambany rongony ianao. Tsy maintsy mitandrina: Ny fanafody sasany dia mety hiteraka fahasimbana ara-pahasalamana, satria maro ny fanoherana.
Azo atao ve ny manosika ny menopause amin'ny fomba malaza?
Ny banky piggy ao amin'ny olona dia tsy "maka" ny fotoana hiverenana, ary mamporisika fotsiny ny hihinana tsara sy feno. Ny sakafo dia tokony hovaina ho trondro, hampiasa vokatra avy amin'ny tsiranoka miaraka amin'ny vovo-tsakay matavy, toy ny hazan-dranomasina ary mikarakara ny fitaterana vitaminina sy ny mikraoba ao anaty vatana.
Nefa, indrisy, na dia ny fomba fiainany mahasalama sy ny sakafo ara-pahasalamana aza dia tsy hanampy amin'ny fisorohana ny fisian'ny menopause. Saingy ny fitsaboana nentim-paharazana dia miatrika tsara ny fanamaivanana ny soritr'aretina isan-karazany, ary azo antoka fa tonga soa eto aoriana.