Ny varimbazaha dia karazana varimbazaha voajanahary, vokatry ny lafarinina famonoana. Andao hiezaka hamantatra ny fampiasana varimbazaha varimbazaha ary mety hanimba azy ireo.
Inona no mahasoa ny vary trondro?
Ny akorandriaka (voamaina) amin'ny voamaina, ny mikraoba ary ny lay Ayleronic dia miditra ao amin'ny sira. Ny farany dia ny tranon'ireo sela matanjaka matevina feno proteinina, ny menaka, ny vitamina ary ny mineraly.
Araka izany, hatramin'ny 90% amin'ireo zavatra ilaina ao anaty voamaina manontolo dia miditra ao amin'ny "fako". Noho izany, misy vary koa ny vary:
- vitamina A, E;
- vitamins of group B;
- potasioma;
- kalsioma;
- iode;
- ny sodium;
- magnésium;
- varahina;
- phosphore;
- pétothenic omega-3 sy omega-6 asidra;
- be dia be ny fibra sy ny fibra manify.
Amin'izany fotoana izany dia ny 150 metatra kcal isaky ny 100 gr dia ny kôlôgrika ao amin'ilay vokatra.
Vidiny mahasoa amin'ny varimbazaha varimbazaha:
- Ny fiarovana sy ny fibre voam - bary dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny asan'ny toeram-ponenana ao amin'ny gastrointestinalina, manitsy ny asany, misoroka ny fisehoan'ny dysbiosis , manana fiantraikany manadio amin'ny tsinay.
- Ny fihenan-damba dia mampihena ny fihanaky ny tsiranoka, ka noho izany dia mampitombo ny habetsaky ny siramamy ao amin'ny ra, mba hahazoana vokatra varimbazaha ho an'ny diabeta sy ny lanjany.
- Amin'ny vokatra manankarena amin'ny fibre, ny tavy dia mitombo haingana ao an-kibo, mamorona fahatsapan-tarehy, ary lava loatra ny mandany.
- Ny vitamina sy mineraly hita ao amin'ny bran dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny asan'ny taova anatiny, manitsy ny fiasan'ny rafi-pandrefesana, mampiroborobo ny fialan'ny cholesterol sy ny pesta avy amin'ny vatana, ary manakana ny fanabeazana takelaka atherosclerotic.
Taranak'ondry varimbazaha amin'ny fanafody
Ankoatra ny tsy fisian'ny varimbazaha varimbazaha dia matetika ampiasaina amin'ny famokarana medikaly ny fakana azy ireny.
Vary varimbazaha avy amin'ny fikorontanana:
- Tabloka roa varimbazaha, manondraka ronono iray.
- Atsofohy mandritra ny 15 minitra amin'ny hafanana ambany.
- Misotroa rano indroa isan'andro amin'ny iray volana.
Famaritana ny fitsaboana bronchitis, laryngitis, tonsillitis:
- Sakafo 200 grama no manondraka rano iray litatra.
- Mofomamy mandritra ny 10 minitra, ary andramo ary ampio tantely mba hanandrana.
- Misotro toaka fa tsy dite mandritra ny andro.
Famaranana amin'ny fitevehana amin'ny basy:
- Sakafo 200 grama no manondraka rano iray litatra.
- Mofomamy mandritra ny adiny iray, avy eo dia mihodina.
- Misotroa kapoaka eo anoloan'ny sakafo, mandritra ny iray volana.
Ny endriky ny varimbazaha varimbazaha
Ao amin'ny fivarotana dia afaka mahita karazana varimbazaha roa:
- tany;
- granulated.
Ny trondro madinikao dia tsy azo ampiasaina amin'ny fanodinana fanampiny, saingy tokony hohadinina mandritra ny 25-30 minitra alohan'ny fampiasana azy. Ny varimbazaha vita amin'ny varimbazaha dia azo alaina avy hatrany amin'ny ronono, kefir na manampy amin'ny sakafo araka ny fahamendrehanao, fa matetika izy ireo dia manome sira, siramamy, sakafo hafa sy tsiro fanampiny.
Fanandramana mifanohitra amin'ny fandraisana varimbazaha varimbazaha
Toa tsy misy dikany ny vokatra azo avy amin'ny varimbazaha varimbazaha raha tsy izany rehetra izany. Aza adino anefa fa misy vokany ny vokatra rehetra, ary mety hampidi-doza ny fanararaotana azy fa tsy ny tombony andrasana. Satria amin'ny toe-javatra sasany, ny vavony dia mitaky fitiliana malefaka, ary ny sakay dia sakafo mahasalama, ka tsy mifanaraka amin'ny:
- colitis ;
- gastritis;
- Ny fitevehana amin'ny vavony dia eo amin'ny dingan'ny fiankinan-doha.
Tsy afaka mampifangaro ny fampiasana siramamy miaraka amin'ny sakafo kalôria ianao, satria izany dia mitarika ho amin'ny firongatry ny vatana sy ny fihenan'ny tanjaka.
Bran dia manampy amin'ny famatorana sy ny fanesorana amin'ny vatany fa tsy ny salama ihany, fa koa ny zavatra rehetra, anisan'izany ireo mahasoa. Noho izany, ny fampiasana azy maharitra amin'ny be loatra dia mety hitarika ho an'ny hypovitaminosis na ny tsy fisian'ny singa maromaro.
Ny dose isan'andro amin'ny sakafo fihinana varimbazaha ho an'ny olona dia tsy tokony hihoatra 30 grama.