Azo antoka fa tsy maintsy nahita ny fomba niompanan'ny renibeny kvass, kefir sy ireo zava-pisotro hafa avy amin'ny holatra samihafa, izay tiany sy fifanakalozan-kevitra matetika. Mampalahelo fa tsy mankasitraka ny fomba toy izany ny tanora, ary maro no tsy manaiky azy ireo amin'ny fomba tsy azo antoka. Mazava ho azy fa maro ny olona tsy te-hieritreritra ny fomba hikarakarana tsara ny holatra ary hampiasana izany. Nefa tena very maina. Ny zava-misy dia tsy zavatra tena mahafinaritra loatra izany fa tena ilaina.
Ahoana no hikarakarana holatra ricezy?
Milanja na voantso - ny holatra kefir dia fantatra amin'ny fitsaboana tsy nalaina nentim-paharazana nandritra ny fotoana lava be. Ny voalohany dia ny mahita ireo mpanaraka ny fomba fitsaboana Tibetana. Ary tany amin'ny faritanin'i Eoropa io fahagagana io dia navoakan'ny profesora Poloney iray izay niaina nandritra ny fotoana lava teo amin'ny Yogis Indiana.
Alohan'ny hanombohanao hikarakarana ny holatra ronono, mila mahafantatra tsara kokoa ianao. Ny endriny ivelany dia mitovy amin'ny flake serealy misy diamaty tsy mihoatra ny 6 mm amin'ny "tanora", mitombo hatramin'ny 6 cm.
Ny tombony lehibe amin'ny holatra dia ny hoe velona izy. Dokotera maro mpino no mino fa satria ny olona dia mihinana sakafo lazaina fa maty, dia mihombo ny aretina. Ny tsy fihinanana sakafo tsy velona dia mandritra ny famoahana sy famotsorana ao amin'ny poizina misy poizina, izay miteraka aretina.
Ny fisotroana ilay izy, izay azo avy amin'ny holatra ronono, manadio ny vatana, manala ny poizina, manampy amin'ny famerenana ny mikroflor ao amin'ny taratasy matefo intestinal. Ankoatr'izany, ny vokatra dia manala metaly mavesatra izay tonga amin'ny rivo-nify sy ny vovoka.
Ity ny fomba hikarakarana tsara ny holatra ronono, mba haharitra ela kokoa sy tombontsoa:
- Omeo ronono tsy misy fantsom-panafana amin'ny ronono manontolo na ala misy alikaola. Latsaka ny 0,3-0,5 litatra. Manampia latabatra roa avy amin'ny holatra. Esory ny gidro - tsy maintsy miaina ny masirasira.
- Amin'ny iray andro, arakaraky ny kefir. Mba hampiasana azy, ataovy amin'ny sivana sy sotro hazo iray. Izy io dia hazo - rehefa avy mifandray amin'ny holatra vy dia mety ho marary sy ho any amin'ny lavaka mangitsokitsoka. Manaova kirina indray mandeha isan'andro.
- Alohan'ny hampiasana ny holatra Tibetana dia ento kely vizana izany - sasao madio, fa tsara, amin'ny rano mangatsiaka. Raha tsy voafehy ny teknolojia dia mety tsy ho vita ny fizarana manaraka.
- Arosoy ny siny amin'ny sisa tavela amin'ny kefir.
Ataovy tsy tapaka ireo fihetsika tsotra ireo. Raha tsy izany, hijanona tsy hihabetsaka ny holatra, ho lasa mena, hamoy ny fanasitranana ary mety ho faty mihitsy aza. Aza afenina ao anaty vata fampangatsiahana ary aza miezaka manasa azy amin'ny rano mafana. Samy mandray fanapahan-kevitra ny tsirairay.
Ahoana ny fampiasana holatra ronono?
Amin'ny voalohany dia tsara ny misotro rano tsy mihoatra ny antsasak'izay vetivety alohan'ny hatory. Ampitombo tsikelikely ny dosie misy ny kefir hatramin'ny 700-800 ml. Aza maka izany intsony.
Ho an'ny zava-mahadomelina, ny zava-pisotro iray mifototra amin'ny holatra ronono dia mamo ao am-pianarana mandritra ny roapolo andro miaraka amin'ny fialan-tsasatra folo andro. Aza hadinoina na dia mandritra ny "fialantsasatra" aza dia manohy mijery ny holatra.
Ny kofera ivelany dia ampiasaina ihany, saingy matetika:
- Miaraka amin'ny fanampiany dia afaka mampitombo ny vary orza, ny ratra, ny fery , ny ratra, ny mangana. Ampy tsara fotsiny ny fampihetsiketsehana ny ratra mandritra ny antsasak'adiny.
- Ny lotionana amin'ny holatra dia hanamaivana haingana ny reraka, manasitrana ratra, raha ilaina, hampihenana ny hatsembohana.
- Raha miala tsy tapaka ny olana amin'ny hoditra amin'ny kefir ianao dia hanjavona haingana ny akne sy ny akne . Matetika ny vokatra dia lasa mibaribary mandritra ny herinandro.