Ny fametahana ankizy dia heverina ho toy ny potiolojia mahazatra ary voamarina hatrany hatrany, izay azo zaraina amin'ny ampahany manerantany amin'ny fironana maneran-tany manoloana ny fomba fiainan'ny "computer-television" (sedentary). Amin'ny lafiny hafa no mampifandray ity aretina ity, ny mampidi-doza sy ny fomba itondrana azy, dia handinika bebe kokoa.
Mamono amin'ny ankizy - antony
Noho ny fitambaran-tsoratry ny tongotra, ny asany fototra dia atao amin'ny fizarana ny fizarana, ny fiantraikan'ny fanamafisana, ny fihenam-bidy, sns. Ny fandrobana ao amin'ny zaza dia manavaka amin'ny fanangonam-bozaka ny vatam-paty, izay tsy misy lavaka avy ao anaty ny tongotra ary saika eo akaikin'ny tany. Mihamitombo tsikelikely ny tapany voalohany ary mihodina ny voditongony.
Zava-mahagaga ny platypodia, ary misy ifandraisany amin'ny fanavakavahana tsy miankina amin'ny fiharian-karena fetalika, ny fijerena ny taratra ionisera, ny fahazaran-dratsin'ny vehivavy bevohoka. Amin'io tranga io dia hita matetika avy hatrany ny aretina aorian'ny fiterahana ary mifangaro amin'ny vice hafa. Matetika, ity aretina ity no tratra, novolavola ho fampivoarana ilay zazakely noho ireto antony manaraka ireto:
- Mitombo ny lanjany;
- tsy manao asa tanana tsy misy dikany;
- mandeha matetika tsy mandeha lafarinina eo amin'ny sarotra henjana;
- Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny alemaina Amin'ny tenim-pirenena hafa English
- paralysis ny fitaovan'ny musculoskeletal ny tongotra (noho ny paralympicatore ny zaza tsy ampy taona, poliomyelitis);
- leg injuries;
- miteraka rikety ;
- heredity, etc.
Ilaina ny mahafantatra fa ny tongotra midadasika amin'ny ankizy hatramin'ny 6-8 taona - matetika ny tranga ara-batana. Rehefa teraka ny zaza iray, dia marefo ny tongony, tsy misy biriky miharihary, izay nohazavaina amin'ny taolam-patin'ny kôdônina, ny fahalemen'ny hozatra, ny tombom-barotry ny tavy eo amin'ny planeta, izay manara-maso azy. Ny habetsahan'ny vatosoa marefo amin'ny tongotra dia manatrika hatramin'ny telo taona eo ho eo, ary avy eo mihena tsikelikely. Mandritra izany fotoana izany ihany koa dia mampivelatra ny fitaovana malemy, ka noho izany dia avoaka ny haavony.
Noho izany, amin'ny fanovana ara-batana voajanahary, ny vatam-pianakaviana, ary koa ny endriky ny tongotra sy ny fihazakazahana , dia "matotra" hatramin'ny folo taona fara-fahakeliny. Raha toa ka mahazatra ny fampandrosoana ny zaza, dia miforona ny fananganana azy. Ankoatra izany, rehefa mihalehibe ny zaza rehefa mihamaro ny fitomboan'ny fiovaovan'ny vatany sy ny fiovan'ny androbe lehibe, dia miharatsy indray ny rafi-pandaminana zaza tsy ampy taona, arakaraka ny hadisoana, mitombo ny loza mety hitranga amin'ny fandrosoana.
Karazana tongotra mitaiza amin'ny ankizy
Ny tongony dia misy arivoarivo roa lehibe - teboka (eo ambanin'ny fototry ny phalanges) sy longitudinal (eo amin'ny sisiny anatiny). Miaraka amin'izany, ao an-tsaina, ny tongotra midorehitra, izay voafaritra ny karazany arakaraky ny arina voatsinjara, dia mizara ho lava sy lava-bato. Tsy dia mahazatra ny endriky ny marary. Ankoatr'izany, misy ny famaritana ny "flatfoot valgus", raha misy ny fivilian-tsoratry ny tandroka.
Feon-tongotra mivadika amin'ny ankizy
Amin'io karazana psykôlôjia io, ny andohalikan'ny tara-baventy dia mianjera, ny fizarana voalohany amin'ny lohan'ny taolana metatarsal rehetra. Ity tongotra mitombo ity dia manomboka amin'ny famaritana ny zaza vao miforona miaraka amin'ny fihetsika vokatry ny ivelany. Mihasimba tsikelikely ny lavany, mihamitombo ny sakany, mihintsana avy any ivelany ny ankiben-tongony, ary ny rantsana eo anelanelany dia mihodina.
Tongotra lava tongotra any amin'ny ankizy
Raha hita fa misy "karazana lavaka mangitsokitsoka" hita maso, dia mitroka ny sarin'ilay lavaka lavalava ny tongotra. Vokatr'izany dia mihamitombo ny halavan'ny tongotra, ny faritra manontolo mifandray amin'ny gorodona, mampitombo tsikelikely ny clubfoot. Ny toetra mampiavaka azy dia ny fitomboan'ny akanjon'ny kiraro eo amin'ny sisiny anatiny. Tsy mavitrika ny fehikibo miaraka amin'ity aretina ity.
Valgus platypodia amin'ny ankizy
Matetika matetika ny lavaka fanindroany, ny fametrahana ny tongotra mankany amin'ny fampihenana ny tapany afovoany, dia mahatonga ny valgus manelingelina . Amin'ity tranga ity, misy ny fihodinan'ny rantsantanana sy ny calcaneus any ivelany ary ny fanamafisana ny haavon'ny kofehy (fifindrana ao anatiny). Ny antony indraindray dia ny fametrahana ny zazakely eo amin'ny tongotra, ny ratra, ny safidy ratsy amin'ny kiraro.
Sombin-tongotra an-tongotra amin'ny ankizy
Ny fampahafantarana ny aretina dia mampihatra ny angon-drakitra. Miankina amin'ny hamafin'ny faneriterena, marobe ny dingana marobe amin'ny aretina:
- Platypodia avy amin'ny 1 degre - ny haavon'ny arofanina dia akaiky ny ara-dalàna, soritr'aretina ny soritr'aretina saingy mampihena ny ligaments sy ny fanaintainana mangina amin'ny hariva;
- Ny platypodia amin'ny 2 degrees - misy "fandokoana" ny tongotra, hita maso amin'ny ankapobeny , ny ankizy matetika dia manjary ny tongotra (ao anatin'izany ny ankilany, lohalika), ny fanenon'ny tongotra, ny fiovan'ny dia;
- Ny Platypodia amin'ny diplaoma fahatelo dia miavaka amin'ny fametrahana mafy ny tongotra, ny rantsan-tanana, sarotra sy malahelo ny mandeha an-tongotra, misy fanaintainana manerana ny elatra farany ambany sy ao amin'ny tsangam-baton-drongony, fery mavesatra.
Inona no mampidi-doza?
Fahadisoana ny mieritreritra fa ny fiheverana ny fitiliana dia tsy miteraka loza mitatao amin'ny vatan'ny zaza, fa ny atao hoe kisary ratsy. Na dia toy izany aza ny fiantombohan'ny fiaviana, ny vokatr'izany amin'ny hoavy dia mety ho tsy mety amin'ny rafitra samihafa amin'ny vatana. Ny fahasarotana mahazatra indrindra dia:
- fampandrosoana ny fahasimbana amam-borona;
- scoliosis ;
- vertebral hernia;
- ambany indray fanaintainana;
- heel spur;
- varicose lalan-drantsika;
- ny neuroma.
Ireo piozolazo ireo dia mivoatra amin'ny tongotra midadasika amin'ny ankizy noho ny fitomboan'ny enta-mavesatra eo amin'ny kibon'ny tongotra sy ny hazondamosina amin'ny toe-pahasalamana mahatsiravina amin'ny tongotra. Ny voka-dratsiny dia lavitra, fa alohan'izany noho ny fanaintainana lalina eo amin'ny tongotra sy ny aoriana dia mihena ny faharetan'ny fiantraikany eo amin'ny fiainan'ny zaza, miharatsy ny vokatra akademika.
Ahoana no hamaritra ny tongotry ny zaza?
Tokony ho fantatry ny ray aman-dreny ny fomba hamantarana ny tongotra mitaiza amin'ny ankizy, mba tsy hahatezitra ny fotoana sarobidy sy ny fitsaboana amin'ny fotoana. Ny fisehoan-javatra manaraka dia tokony hitandrina tsara:
- Fanamboarana haingana ny ao anaty tokotokon'ny akanjo sy kiraro, fametrahana ny tampon'ireo boots ao anatiny;
- Ny fitarainana matetika momba ilay zaza noho ny reraka rehefa mandeha, fanaintainana amin'ny tongotra;
- ny fisian'ny antsoina, ny fanariana ny ampahany amin'ny orinasa;
- mamelatra ny tongotra mandehandeha;
- fanasan-tongotra.
Ho an'ny fitsapana any an-tokantrano, afaka mampihatra fomba iray ianao amin'ny fanoratana ny sombin-tsoratra. Mba hanaovana izany, dia mila maka taratasy matevina ianao ary, rehefa nanimba ny ampahany amin'ny zavamaniry amin'ny tongotry ny zazakely miaraka amin'ny menaka matavy, menaka solika na akora, dia apetaho eo amin'io taratasy io. Ary ny tongony dia tokony hampidirina, ny tongotra mametraka tsipika iray mifanitsy, ary ny aoriana dia eny. Eo amin'ny sary eo amin'ny faritra eo anelanelan'ny voditongotra sy ny sisa, ny sakan'ny isthmus dia mahazatra farafahakeliny ny iray ampahatelon'ny velarana manontolo. Raha tsy izany dia misy ny mety hisian'ny aretina. Ny famaritana farany dia natao amin'ny orthopedista na fialana.
Ahoana no fomba hitondran'ny tongotra tongotra amin'ny ankizy?
Rehefa hita eo amin'ny ankizy ny tongotra matevina, ny fitsaboana dia aseho amin'ny alàlan'ny vanim-potoana rehetra, sarotra izany ary miankina amin'ny habetsahan'ny lesion. Noho izany, voalohany indrindra, ny diagnostika dia tanterahana amin'ny alalan'ny planotography, sub-metering, radiographie ny tongotra. Ny fomba fitsaboana tongotra midorehitra amin'ny ankizy dia mikendry ny hampatanjaka ny rafitra muscular ny tongotra, manatsara ny fiverimberenana, manitsy ny famoahana ny tongotra sy ny tongotra amin'ny fiantraikany ara-batana ara-batana eo amin'ny ligaments sy ny tady.
Fanazaran-tena ho an'ny tongotra midadasika amin'ny ankizy
Miankina amin'ny habetsaky ny fanovana, ny zaza dia atolotra setrin'ny fampiharana ny tongotra, izay azo tanterahina any an-trano. Ny tongotra tongotra amin'ny ankizy dia mitaky fitsaboana amin'ny fitsaboana - raha ny marina dia amin'ity tranga ity dia afaka manisa ny vokatra tsara ianao. Noho izany, ny kilasy dia tokony atao isan'andro, indray mandeha na indroa isan'andro. Ao anatin'ilay toeram-pitsaboana mitaiza amin'ny tongotra midadasika amin'ny ankizy dia matetika ny fampiharana.
Ao amin'ny toerana mipetraka eo amin'ny seza iray:
- flexion-fanitarana ny tongotra;
- fihodinan'ny boribory amin'ny famantaranandro ary amin'ny fanoherana ny fifandraisana;
- mamelatra kiraro amin'ny tenany sy amin'ny lalana mifanohitra;
- misintona ny kodiarana sy ny kirarony avy amin'ny tany;
- mihorohoro sy mihetsika rantsantanana kely (baolina madinika, bala, pensilihazo) amin'ny tongotrao;
- manapotipotika ary mampiakatra eo anelanelan'ny tongotr'ilay baolina kely;
- mihetsiketsika ny tongotra miaraka amina tapa-jiro, baolina misy tsilo;
Ao amin'ny toerana misy azy:
- mitsangana sy miala amin'ny rantsana;
- mihazakazaka tsy manala ny kofehy eny amin'ny tany;
- mandeha an-kiraro, hoditra, taolan-tehezana amin'ny faritra ivelany sy anatiny;
- nandeha an-tongotra miankavia miankavia miankavia miankavanana.
Ataovy maina izany, avereno in-10-12 ny fotoana rehetra. Ho an'ireo ankizy eo amin'ny akanin-jaza, ny fampiharana ara-batana rehetra dia azo tanterahana amin'ny endrika milalao, maneho mazava tsara ny fahamarinan'ny fampiharana. Ankoatr'izany, ny ankizy manana io aretina io dia mahasoa amin'ny mandeha an-tongotra eo amin'ny log, mitaingina tady iray, manao gymnastics, mitaingina bisikileta, milomano.
Fanafody miaraka amin'ny tongotra tongotra amin'ny ankizy
Raha toa ka misy poti-jaza ilay zaza, inona no tokony hatao mba hanitsiana ny toe-javatra, dia hilaza ilay dokotera. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fepetra fitsaboana voapetraka dia ahitana ny fanasitranana ny tongotra matihanina, mikendry ny hampitombo ny tazomoka, hampivoatra ny fizotry ny metabolika. Ny tongotra mitaiza amin'ny zaza amin'ny alalan'ny fampiasana fanasambe dia raisina miaraka amin'ny fandaharam-potoana maharitra 10 ka hatramin'ny 15 fivoriana ataon'ny mpampiasa. Ny fampiharana ny fametahana, ny fanosehana ary ny fanosehana, ny tongotra dia miala amin'ny voditongotra mankany amin'ny rantsana, ny ravina dia eo an-damosina.
Pikantsary orthopedique ho an'ny ankizy avy amin'ny tongotra tongotra
Ao an-trano, fomba fitsaboana tsara sy ara-pihetseham-po ho an'ny tongotra tongotra dia mandehandeha eo amin'ny dobo manokana, izay mampivelatra ny fanamaivanana ny vato sy ny bozaka samihafa, rakotra tsilo kely. Misy kitapom-bilia iray natao ho an'ny ankizy vita amin'ny pensilihazo vita sokitra ary misy tsipika tsipika maromaro maromaro izay mifangaro amin'ny endriky ny lalana, ny bibilava na ny endriky ny refy. Ny mato ortopedika dia afaka manolo ny karipetra ao amin'ny efitrano fivorian'ny ankizy, izay hiantohana ny fantsom-panafody.
Azo atao ihany koa ny fitaovana toy izany ary tsy miankina amin'ny fakana tapany tapakila mifamatotra:
- flat pebbles;
- chestnuts;
- old pens;
- plastic caps;
- bokotra ary ny toy izany.
Toeram-ponenana ortopedika ho an'ireo ankizy manana tongotra midadasika
Tsy misy tongotra marefo amin'ny ankizy, ny fitsaboana ao an-trano izay tanterahana amin'ny fanaraha-maso ny soso-kevitra rehetra ataon'ny dokotera, dia ny fanitsiana tanteraka. Ny iray amin'ireo tanjona dia matetika ny manao fôsily manokana natao hamahana tsara ny entana eo an-tongotra mandritra ny fandehanana, ny fiviliana diso ary ny manakana ny fivoarany. Ireo vokatra ireo, nofidiana na noforonina tsirairay, dia asaina misintona eny an-dalambe sy any an-trano.
Fomba fisorohana tongotra tongotra amin'ny ankizy
Ny ray aman-dreny mahatsapa ny fahasalaman'ny zanany, dia afaka misoroka ny fampandrosoana ity aretina ity amin'ny fiandohan'io. Ny fampihenana ny tongotra midadasika amin'ny ankizy dia mifototra amin'ny fankatoavana ireo soso-kevitra maromaro:
- Tokony handeha ara-potoana tsy tapaka ny ankizy ary mihazakazaka tsy misy pentina amin'ny faritra tsy misy dikany (kesika, ahitra, fasika, menaka masira).
- Ny akanjo dia tsy maintsy mifidy tsara (mena vaovao, mety tsara amin'ny tongotra, tsara fikorotanana ny tongotra, miaraka amina fihenam-bidy sy voditamby kely).
- Ny fanatanjahana ara-batana dia tokony ho ara-dalàna sy amidy (na dia tsy misy asa kely loatra na fanatanjahan-tena loatra) dia raisina an-tanan-droa).