Ny fampiharana ny fanatsarana ny fahasamihafana ara-panahy sy ny firindrana anaty dia mandrisika ny fisaintsainana ny chakras. Fantatra fa manana endrika lotus ny foiben'ny fahatsiarovan-tenantsika, noho izany dia ilaina ny mampiasa ny mantras mety ho fampahafantarana sy fanadiovana ny felam-bonon'ireo chakras. Ny fisaintsainana miomana dia mifototra amina valo ambinifolo ny mantra tsirairay, izay tsy maintsy mifantoka amin'ny asan'ny chakra sy ny lokony. Ny fanaovana asanas rehefa mamaky ny mantra dia manatsotra ny fanokafana ny chakras ary mampitombo ny fatran'ny angovo ho an'ireo felana.
Bija-mantra noho ny famoahana ny chakras
Ny fisaintsainana dia tokony hanomboka amin'ny maîtrise ho an'ny chakra voalohany - Sahasrara, izay mipetraka ao amin'ny faritra misy azy, ary avy eo miala avy any ambony, eo amin'ny fitaratry ny angovo. Voalohany dia intelo ny mantra dia tokony holazaina maimaim-poana, manomboka amin'ny fahaefatra - manintona ny valso silamo, mamita ny asa amin'ny chakra miaraka amin'ny vibration amin'ny taratasy farany voatonona.
Mantra ho an'ny 1 crown chakra (Sahasrara): Aum. Ny volony dia volomparasy.
Ny asana mifanentana amin'ny fampivoarana ny maîtra rehefa miasa miaraka amin'ny chakra voalohany dia Padmasana (lotus).
Mantra amin'ny 2 interraqua chakra (Ajna): Om, Oum. Manga ny lokony.
Ny asanas, izay manampy amin'ny fifandraisana amin'ny herinandro faharoa, dia Wirasan (ny toeran'ny maherifo) ary Matsiasan (ny trondro).
Mantra ho an'ny chakra jugular (Vishudha) fahatelo: Ham. Manga ny lokony.
Mba hampitomboana ny fitohanan'ny angovo miditra ao amin'ity chakra ity, dia tsy maintsy manao toa an'i Mahamudra (ny fisehon'ny tombo-kase lehibe).
Mantra ho an'ny fo (Chakah) efatra (Anahata): Yam, Yam. Mena ny lokony.
Ireo asana mahazatra mandritra ny fisaintsainana sy ny famakiana ny mantra ho an'ny 4 chakras dia Ushtrasana (ny rameva) ary ny Chakrasana (tetezana, ny kodiarana).
Mantra ho an'ny 5th chakra - ny masoandro plexus (Manipura): Ram. Ny lokony dia mavo, zirona-mavo.
Asana ho an'ny 5th chakra - Sarvangasana (maniry hazo iray).
Mantra ho an'ny 6th chakra - kibo ( Svadhistana ): Ho anao. Ny lokony dia lokony na mavokely-orange.
Ny Asana tsara indrindra amin'ity tranga ity dia Bhujangasana (fihetsika cobra).
Mantra ho an'ny root chakra (Muladhara) faha-7: Lam. Mena ny lokony.
Rehefa mamaky ny mantra, dia tokony hanasokajy, asana an'i Ardha Matsyendrasan.
Rehefa avy misaintsaina sy manatanteraka ny asa miaraka amin'ireo chacras rehetra ianao, dia mila miala sasatra sy manadio araka izay azonao atao ny asanasan'ny Shavasan (taolam-body). Ny fanaovana asanas dia tokony ho folo minitra, na mihoatra. Amin'ity indray mitoraka ity, mila mampihetsi-po anao ianao, mifantoka amin'ny tombony azony sy ny fisokafan'ny chaîras.