Te-hanala ny glace ve ianao? Manonofy ve ianao fa salama foana ny hoditrao? Amin'izany dia hanampy ny proteinina voatahiry ao anaty atody ianao. Ny masoko proteinina vita amin'ny tokantrano dia vokatra tena tsara amin'ny fikarakarana ny hoditra.
Ny toetra tena ilaina amin'ny sarontava proteinina
Ny masony proteinina ho an'ny tarehy dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra avy hatrany. Rehefa tapahina ny saron-tava, dia hahita ny hoditra elastic izay mamirapiratra amin'ny salama tsara fa tsy mamy. Ary amin'ny fametahana azy, dia hahatsapa veloma marina ianao.
Matetika ny fanaovana saron-tava proteinina amin'ny tarehy, ianao ao anatin'ny fotoana fohy dia hanaisotra kadroka sy ny areti-maso isan-karazany. Ankoatr'izany dia afaka:
- manafoana pigmentation tafahoatra;
- manazava ny teboka mena amin'ny ala na ny mainty;
- manadio ny hoditra.
Ny masiso proteinina no fitaovana tsara indrindra amin'ny toerana mainty, satria maneho tsara ireo porofo lehibe indrindra ary manala ny loto rehetra avy amin'izy ireo.
Ny masony proteinina tsara indrindra
Mba hanaovana maskina proteinina:
- Tsara ny mampiasa atody atody.
- Kitiho ny proteinina miaraka amin'ny mixer, ary aforeto fotsiny izany miaraka amin'ny zavatra hafa.
- Tokony hajanona mandritra ny 20 minitra ny saron-tava, ary sasao amin'ny rano mangatsiaka. Izany dia noho ny fisian'ny proteinina dia mety hikoriana amin'ny rano mafana.
- Mampiasaina tsy tapaka indray mandeha isan-kerinandro ny masirinina proteinina, satria maina ny hoditra, ary noho izany, dia mety hipoitra ny pesta. Noho izany, ny tompon'ny hoditra maina dia mila ampiana ranom-boankazo vitsivitsy amin'ny saron-tava tsirairay.
Recipes amin'ny proteina masinina:
- Ny iray amin'ireo proteinina tsara indrindra amin'ny fitomboan'ny vatana dia saron-tava misy lemim-bozaka. Mba hanamboarana azy dia afangano ny proteinina sy ny ranom-boankazo miisa 10 ml.
- Raha te hanao saron-tava ianao, izay tsy vitan'ny fitomboan'ny vatana fotsiny, fa ho sakafo mahasalama ihany koa, manafosafo ny proteinina miaraka amin'ny voankazo voaomana mialoha 10g (abrisika, paiso, ploughs ary maro hafa).
- Maneho mibaribary ny masinina proteinina miaraka amin'ny tsiranoka na tsimok'aretina mahazatra. Ataovy avy amin'ny proteinina iray ary 20 g dipazo voapoizin'ny parsley (tavoahangy) na 20 g ny varimbazaha.
- Manana hoditra maina ve ianao izay very ny feony? Avy eo ianao dia mifanandrify tsara ny masony, vita amin'ny proteinina 1 sy 25 g ny tantely lava (liana). Ity sarontava ity dia mamokatra ny vokatra manavotra, saingy aorian'izany dia tsy maintsy fefy amin'ny hoditra mahasalama ny hoditra.
- Ho an'ireo izay tsy te hanao sarontava mahazatra, fa fitaovana iray misy vokatra simenitra, ilaina ny manomana saron-tava amin'ny gidro. Noho izany, ny proteinina dia mifangaro amin'ny almana, hazolamena na voanjo, arakaraka ny tsy fisian'ny lafarinina.