Karazan-tsakafo izay mampitombo
Zava-dehibe ho an'ny reny ny mahatakatra fa ny fampitomboana ny famokarana ronono dia tsy mila mividy lafo vidy. Ilaina ny mandinika ny sakafo sasany azo omena ny mpivady rehetra:
- Oatmeal. Ataovy azo antoka ny hampidirinao ao anatin'io sakafo io. Tena tsara ny sakafo maraina, azonao atao koa ny manampy voankazo maina.
- Mofo misy kimavo. Afaka misakafo miaraka amin'ny lovia hafa ianao, na azonao ampiasaina fotsiny ny masomboly masomboly.
- Voanjo. Ny mama dia tokony hajanona maka metaly, tsy dia matavy noho ny volombava na sedera izy ireo, afaka misakafo 1-2 isaky ny andro hafa. Nefa ny alikaola dia mety mahatonga ny gaziky amin'ny falcon, ka zava-dehibe ny fanaraha-maso tsara ny fahasalamany.
- Milina sy sour-milk products. Ao anatin 'ny sakafo dia tokony ahitana ny fofomamy Adyghe, cheese, cheese cottage. Ireo vokatra ireo dia ilaina hampitomboana ny fametavetana ny reny mampinono, ary koa hanomezana azy sy fofona amin'ny vitamina sy microelements.
- Lasopy. Ny lovia voalohany voaomana amin'ny sakafom-bosotra, dia hanampy tsara amin'ity fanontaniana ity. Ny lasopy ihany no tokony ho matavy.
Drinks for lactation
Tokony hisotro rano mangatsiatsiaka ny reny mampinono. Satria mendrika ny hahitana hoe karazana zava-pisotro inona no afaka manampy amin'ny fametrahana ny GW:
- Ny dill Dill dia afaka manomana tsy miankina, mameno rano tapa-drano 1 tbsp. L. plant seed;
- Uzvar - iray amin'ireo zava-pisotro mahomby indrindra ho an'ny fihomehezana, azo alaina avy amin'ny ravina, poti-kazo, paompy maina, paingotra;
- Ny tehezan-tsakafo dia voaomana amin'ny fakany vaovao avy amin'ny zavamaniry.
Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny zava-pisotro sy ny vokatra hanatsarana ny fametavetana, ny reny dia hampitombo ny habetsahan'ny ronono. Fa zava-dehibe ihany koa ny manaisotra ny sakafo avy amin'ny sakafo nifoka sigara, voatahiry, akanjo isan-karazany. Mampihena ny famokarana ronono izy ireo ary manimba ny fananany.