Ny ankizy dia manindry fo ... Ny ray aman-dreny izay nanohitra ny olana momba ny asmétrie bronchiale dia mahafantatra fa tena sarotra ny manisy fiheverana ny hoe ny zaza iray manana aretina toy izany dia tokony haka kely kely isanandro isan'andro ny corticosteroids. Ilaina ny maka rivotra amin'ny ankapobeny. Saingy mety hisy fomba hanampiana ny zaza tsy amin'ny fanafody?
Araka ny hita dia misy fomba mahomby hametrahana ny fialan-tsasatry ny zaza, izay novolavolain'ny sangisangy Rosiana Alexandra Nikolayevna Strelnikova tamin'ny tapany faharoa tamin'ny taonjato faha-20.
Tamin'ny voalohany, nihevitra ny fivoarany ho toy ny mpanao fanatanjahan-tena izy, izay nanombohan'ny feon'ireo mpihetsiketsika nanazava sy madio kokoa (nifanerasera tamin'ireo mpianatra izy, noho izany dia tena niahiahy momba ny fampandrosoana haingana ny feony izy ireo). Saingy tatỳ aoriana, dia hita fa ny gymnastique respiratoire ho an'ny ankizy, araka ny fomba fiasa Strelnikova, dia manome vokatra manasitrana tsara ho an'ny bronchitis, asstma bronchial, adenoids, stammering, ary sinusitis. Afaka manampy koa izy amin'ny fiatrehana ny olana toy ny ranonorana, ny aretin-koditra (dératitis atopika, psoriasis), aretim-panafem-pandrefesana, aretim-bavony, aretim-bovoka, loha sy raboka ary ratra.
Ireto misy ohatra sasantsasany amin'ny fampiharana maromaro amin'ny fomba fitsaboana gymnastics Strelnikova.
Ohatra amin'ny fampiharana
Ny fitsipika: ny rivotra dia avy amin'ny orona fotsiny, raha ny fanafody dia tokony hihorakoraka, maranitra ary fohy, ary ny fimenomenonana dia atao amin'ny vavany. Ny rivotra dia tsy atao afa-tsy amin'ireo hetsika ihany.
"Ladoshki"
Tokony hiorina tsara ny zaza, hanindrona ny sandriny ao anaty elany, hampidina azy ireo ary hampiseho ny palma. Raha manao izany ianao dia ilaina ny manao fofona maingoka sy rhythmique amin'ny oronao ary manampatra ny tananao amin'ny totohondry - ahoana no hakana ny rivotra. Ny fifanarahana dia tokony haka fofona efatra, ary avy eo - fiatoana mandritra ny telo ka hatramin'ny efatra segondra. Manaova fofonaina mihoatra ny efatra, avereno indray.
Natao in-24 ny fanatanjahantena ho an'ny fofona 4.
(Ataovy ao an-tsaina fa raha vao manomboka ny fampiharana, dia azo atao ny manalefaka haingana, fa raha tsy izany, dia tokony hatao ny fampiharana).
"Pump" (na "manipy ny kodiarana")
Lasa mahitsy ilay zaza, efa napetraka ny tongony, toy ny soratry ny soroka. Tsy maintsy manamboatra ny haavony izy (mifampikasoka ny tanana ny tanana, fa aza kasihina izany) ary amin'ny tapany faharoa amin'ny tendrontany, manaova fitaomam-panahy maranitra sy fohy (mila fofona amin'ny tsipìka ny fofonaina). Raha tsy mitsahatra manitsy tanteraka ianao dia mila manangana ny tenanao ary manatanteraka indray ny fironana amin'ny fitaomam-panahy. Ity fampihorohoroana ity dia toy ny milanja kodiarana fiara. Manaova fofona 16, miato - telo na efatra segondra, indray miala 16.
Ny fanatanjahantena dia atao 16 heny amin'ny fofona 6.
"Cat" (na fihodinana am-bava)
Lasa mivadika ilay zaza, mihintsana ny tongony noho ny haben'ny soroka, ary manamboatra ny lelany (tsy manala ny tongotra eo amin'ny tany) ary manodina ny kofehy ho eo ankavanana. Maka rivotra mahatsiravina izy. Miova toy izany koa amin'ny ankavia - fofona maimaika.
Natao in-telo ny fanaovana fanatanjahan-tena ho an'ny fofona 32.
"Ny Pendulum lehibe"
Lasa mahitsy ilay zaza, efa napetraka ny tongony, toy ny soratry ny soroka. Toy ny ao amin'ny fampiasana "Pump", dia mandroso vetivety ilay zaza ary atahorana. Avy eo dia miolakolaka eo amin'ny farany ambany izy, mamihina ary mamihina ny sorony amin'ny tanany. Manaova fofonaina hafa. Amin'ny alalan'ity fampiharana ity dia miseho amin'ny endriny samihafa ny fialamboly, tsy tokony hifehezana manokana izany. Ny paositry ny fofona dia telo ka hatramin'ny efatra segondra.
Natao in-telo ny fanaovana fanatanjahan-tena ho an'ny fofona 32.