Miala sasatra na manao vakansy fohy, dia tokony hahatsiaro fa mety hisy vokany tsara eo amin'ny fiovan'ny toetrandro ny fiovaovan'ny toetrandro.
Ny fiheverana ny vatana sy ny soritr'aretiny dia tena fisehoan-javatra mahazatra, satria mila ampiasain'ny olona amin'ny toe-javatra vaovao, ny toetran'ny atmosfera sy ny fahamendrehana.
Famantarana sy soritr'aretina:
- runny orona;
- Fanenjehana sy tenda malemy;
- Mangatsiaka;
- nampitombo ny hatsembohana ;
- Nampitombo ny tahan'ny fo.
Matetika ny mari-pamantarana ny fampiendrehana dia nanjavona irery tao anatin'ny roa andro, fa indraindray mila fanampiana ny vatana. Ohatra, raha tsy mandeha ny soritr'aretina nefa mihamitombo:
- nitombo ny tsindry;
- Ny olana amin'ny tsinay, ny aretim-pivalanana matetika sy ny fikorontanana;
- maloiloy;
- fanina;
- aretin'andoha;
- mandoa;
- fahalemena ankapobeny;
- tsy ampy torimaso;
- ny faharatsian'ny rafi-pitabatabana.
Karazana fampiendrehana:
- mafana;
- Altitude.
Ny karazany roa amin'ny fampiendahana dia ny ankamaroany sy ny ankamaroany. Andeha hojerentsika tsirairay amin'ny antsipiriany izany.
Ahoana ny fiheveran'ny acclimatization any an-tendrombohitra?
Ny fiakarana mankany ambony avo lenta kokoa noho ny ranomasina, dia mampidi-doza ho an'ny vatan'olombelona. Ny antony lehibe mahatonga izany dia fihenam-bidy amin'ny fifantohana ny oksizenina azo avy amin'ny rivotra iainana. Noho ireo fepetra ireo ao amin'ny ra, dia mitombo ny habetsaky ny erythrocytes sy ny hemoglobinina mba hanonerana ny tsy fisian'ny oksizenina. Ankoatra izany, mihena be ny haavon'ny rà, mihena ny haavon'ny metabolista fototra, ny vatana, toy ny ataony, dia mampitodika ny asany ho fitondràna mpamonjy angovo. Izany dia mitarika amin'ny fihenan'ny asa ataon'ny olombelona, ny fahantrana, ny fahalemena ary ny aretin'andoha.
Ankoatra izany, any amin'ny faritra be tendrombohitra dia misy tsindry barometrika tena ambany. Izany dia miteraka fitomboan'ny fantson-tsoloka ao amin'ny vatana ary fitomboan'ny fitomboan'ny fo. Noho izany, matetika ny mpizaha tany sy ny mpizaha tany dia manana fofona fohy na fahatsapana hafanam-po.
Fitsaboana ny acclimatization any an-tendrombohitra
Voalohany indrindra, ilaina ny misoroka ny antony mahatonga ny fisehon'ireo soritr'aretina:
- Aza miakatra mihoatra ny 500 m isan'andro.
- Mijanona mandritra ny 1-2 andro amin'ny haavony.
- Misotroa avo roa heny mahery noho ny fepetra ara-dalàna.
- Atsaharo ny sakafo, satria mihamangatsiaka kokoa ny fitsaboana any an-tendrombohitra. Aleo mihinana sakafo matavy sy maivana, manomana ny làlam-be voalohany.
- Maka vitamina sy enzymes mba hamporisihana ny fandevenana. Ny fanafody izay manampy ny atidoha ihany koa dia mahasoa.
Raha manelingelina ny famantarana ny acclimatization dia ilaina ny midina amin'ny halehibe azo ekena ary manome ny vatany amin'ny toetry ny fitsaharana. Mandritra ny fitsaboana dia afaka miaina oksizenina na kofehy ianao.
Ahoana no fomba handefasana ny fampiendrehana ny ranomasina amin'ny toetr'andro mafana?
Ny fahasarotan'ny fijanonana any amin'ireo toeram-ponenana dia ny fanjavonan'ny rivotra iainana ny fiakaran'ny hafanan'ny vatana amin'ny fahosana tafahoatra. Azonao atao ny manamaivana ny toe-javatra amin'ireto fomba manaraka ireto:
- Arovy ny hafanan'ny rivotra sy ny haavony amin'ny efitrano fandrianao sy ny fitsaharanao, ohatra, amin'ny fampiasana klimatizera;
- mba hamerana ny fampiasana ara-batana, mandritra ny 1-2 andro voalohany tokony hamela ny tenanao hatory, na dia mihamitombo be aza ny fotoana natory;
- misotro rano farafahakeliny 2,5-3 litatra isan'andro;
- hamerana ny fihinana sakafo sy sakafo matavy;
- manaova akanjo marevaka, akanjo vita amin'ny lamba voajanahary;
- amin'ny hariva, mandehana mandeha alohan'ny hatory;
- manaova diplaoma mangatsiatsiaka;
- Aza miposaka amin'ny mitataovovonana hatramin'ny 3 ora hariva;
- wear hats.
Tsy ho tafahoatra amin'ny fanafody fitsaboana simika izy io, indrindra ny fanafody antipiretika sy fanafody mba hampihenana ny tsinay.