Ny fiainan'ny organism dia tsy azo atao raha tsy mifandray amin'ny asany samihafa ataon'ireo na ireo taova ireo. Tsy afaka manao fihetsika mifanaraka amin'izany izy ireo, fa tsy miteraka alahelo. Ny fikolokoloan-tebiteby dia fanelingelenana, alefa any amin'ireo taova izy. Ny rafitra rafitra dia ilaina amin'ny vatan'ny olombelona hahatsapa ny tontolo iainana (ivelany sy anatiny) ary handefa ny fanehoan-kevitra. Avy amin'io fampidirana kely io dia takatrareo ny maha-zava-dehibe ny fiarovana ny rafi-pitabatabana , ny aretina izay mitarika ho amin'ny aretin'ny orinasa iray manontolo, na ny fanitsakitsahana ny asany. Na azo atao ny mamerina ny rafi-pitabatabana sy ny fomba hanaovana izany - ity lohahevitra ity dia natokana amin'io fitaovana io.
Ahoana no ahafahako mamerina ny rafi-pitabatabana?
Mazava ho azy fa ny fiainan'ny vehivavy maoderina dia feno tsindrin-tsakafo, fahavoazana ara-pihetseham-po, be loatra, ary fihetseham-po. Izany rehetra izany no anton'ny tsy fahampian-tsakafo. Ny famantarana ny olana amin'ny rafi-pitabatabana, ireo antsoina hoe "lakolosy voalohany" - dia ny tsy fahitan-tory , ny fahasosorana foana, ny fanahiana noho ny tsy fisian'ny antony, ny aretim-bolo matetika, ny fihenan'ny alahelony na ny fandosirana, na dia mahery setra sy ketraka aza. Ahoana no ahafahanao mamerina ny rafi-pitabatabana, toy ny hoe, "tsy misy fanelingelenana amin'ny famokarana," raha tsy mandao ny tendrombohitra, nosy iray any an'efitra na monastera Tibetana? Ho hitanao izany, azonao atao! Ankoatra izany, ny antsipiriany momba ny fomba famerenana ny rafi-pitabatabana ao an-toerana dia voalaza etsy ambany. Ny vehivavy tsirairay dia tokony hahafantatra momba ireo fepetra ireo, ary tsy mahafantatra fotsiny, fa hampihatra azy ireo, satria raha tsy misy azy dia tsy azo atao ny manohitra ny feon'ny fiainana maoderina, raha mbola salama sy tsara tarehy. Ny zavatra manan-danja indrindra dia ny tsy hamaha ilay olana, fa asa haingana.
- Miala aina - izany no ilana rafi-pitabatabana mandany! Mazava ho azy, raha ny marina dia mila mandeha any amoron-dranomasina na tendrombohitra, lavitra ny olana sy ny fahasarotan'ny zavatra, saingy tsy misy izany rehetra izany. Raha tsy mety izany, dia manova ny toe-javatra fotsiny - mandehana any amin'ny firenena na ivelan'ny tanàna, farafaharatsiny mandritra ny roa andro. Miezaha tsy hifampiresaka amin'olona amin'ny "fiainana taloha", fa tsy hifanakalo hevitra amin'ny olana na amin'ny finday. Aleo mandeha fotsiny, mihainoa ireo vorona mihira, jereo ireo voninkazo. Raha tsy zakanao izany, mifanakaiky ao an-trano ianao, dia ahodino ny telefaona ary mialà sasatra - jereo ny sarimihetsika comédie, mihainoa mozika, manaova bona mafana. Mialà amin'ny tsy fahamendrehana mandritra ny andro maromaro, fara fahakeliny, ary havaozina ny rafi-pitabatabanao.
- Ny torimaso - ny "zava-mahadomelina" tsara indrindra, ny famerenana ny rafi-pitabatabana. Marina izany, satria tsy ampy torimaso ny alahelony amin'ny fitsaharana ny atidoha, vokatry ny tsy fahombiazan'ny fizotran'ny neurochemical sy ny fahafatesan'ny sela atidoha! Matory adiny valo farafahakeliny farafahakeliny, ao anaty efitrano maizimaizina, ary rehefa afaka herinandro dia ho tsapanao tsara kokoa, ho tony ary hatsembohana ny hatsembohana.
- Ahoana ny famerenana haingana ny rafi-pitabatabana? Atomboy tsara ny "sakafo". Ny sakafo matsiro ho azy dia mampidi-doza, satria noho ny fikarakarana ara-dalàna ny rafi-pitatitra dia mila angovo ianao. Noho izany, aza atao tsinontsinona ny voankazo, ny voankazo, ny akondro, dia ahitana ny hazan-dranomasina, ny voankazo, ny legioma, ny tantely ary ny menaka oliva amin'ny sakafo. indraindray
Manararaotra ny mofomaminao sy ny sôkôla tianao ianao, ny serotoninin'ny dite serotonina dia ho reraka noho ny soa ihany. - Ny rafi-pitabatabàanao dia hohatanjahina koa noho ny herin'ny fanafody. Ny mahomby indrindra, ny "malefaka" mampihetsi-po dia melissa, felam-boninkazo, ranomandry, valerian, andoha. Ankehitriny dia mifototra amin'ny zava-mahadomelina tena tsara izy ireo.
- Mitondrà fomba maro avy amin'io lisitra io, ary tsaratsara kokoa - mampihatra ny zava-drehetra indray mandeha: mitsangàna, manitsy ny fihinana, matory ampy tsara ary manomboka manamboatra fitiliana, ary tsy ho ela dia hiverina amin'ny ara-dalàna ny rafi-pitabatabanao.