Inona no handrahoina amin'ny andro fahavaratra mafana, mba tsy hamono ny hetahetanao, fa mba hamelombelona ny tenanao sy hanasitrana ny vatana amin'ny vitamina ihany koa? Mampahatsiahy antsika sakafo mahasalama miaraka amin'ny akondro amin'ny endriny mahazatra sy mahazatra.
Banana cocktail
sakafo:
- kefir - 400 ml;
- akondro - 3 tapitrisa;
- cookies - 5 pcs.
fiomanana
Nodiovina ny banga, nopotehina tamin'ny fery kely ary avy eo dia nopotehina tao anaty ranom-boasary ho an'ny toaka madio. Aorian'io, atsangano kefir ao anaty blender ary mipetraha miaraka amin'ny labia manify mandritra ny 3 minitra.
Ankehitriny dia manapaka ny tanana miaraka amin'ny cookies isika ary mametraka azy ireo ao anatin'ilay masomboly kefir vokatra, mametaka ny zava-drehetra ary manetona mafy ny blender ho an'ny fanjakana matanjaka. Mandroaka ny solomaso amin'ny lantihy avo isika, mamafa azy ary manolotra izany eo amin'ny latabatra.
Banana-chocolate cocktail
sakafo:
- banana - 2 tapitrisa;
- mofomamy rôlo - 60 g;
- Vanilla ice cream - 150 g;
- Mofo tsy misy menaka - 300 g.
fiomanana
Ahoana ny fomba hanaovana bikan'akafo? Mametraka ranom-boankazo kely ao anaty vilia izahay, atsipazo ny ronono ary atsangano tsara amin'ny blender mandra-pahatongan'ny homamiadana. Avy eo, dia diovina ny akondro, atsipazo ho azy ireny ary atsipazo ao anaty ronono. Nofonosina tao anaty ranom-boankazo mikraoba na rano ny sôkôla, narotsaka tao anaty vilia iray ary nivezivezy nandritra ny telo minitra. Nanao kakazo nandritra ny 30 minitra tao amin'ny efitrano fandroana izahay, ary natsipy tao anaty solomaso ary natsipy tanaty lopy ary narehitra tamin'ny banana. Manompo ny latabatra amin'ny toetry ny rivotra izahay.
Cocktail Banana miaraka amin'ny gilasy
sakafo:
- gilasy - 50 g;
- banana - 2 tapitrisa;
- tantely - 1 tbsp. sotro;
- jogora - 2 tbsp. lovia kely;
- rano - 300 ml.
fiomanana
Nataonay ranom-boankazo, tantely mangatsiaka, yogora ary voankazo vita tamin'ny hoditra voasarimandina ao anaty miloko. Avy eo dia arotsaho tsikelikely ao anaty rano ary alamino tanteraka ny zava-drehetra ho an'ny fanjakana homogenny. Mandatsaka ny fampakaram-bintana ho solomaso fitaratra avo lenta isika ary manampy gilasy. Manaingo tapitrisa akondro sy mofomamy miaraka amin'ny voankazo voajanahary vaovao isika, mametraka tavoahangy eo afovoany ary manolotra izany eo amin'ny latabatra. Etsy ankilany, ity recipe ity dia somary tahaka ny karazany hafa misy cocktail mamy .
Banana-trondron-drongony
sakafo:
- orange - 0.5 pcs .;
- banana mangatsiaka - 1 mai;
- Strawberry - 10 tapitrisa;
- jogora voajanahary - 200 ml.
fiomanana
Ahoana ny fomba hanaovana bikan'akafo? Manazava ny menamena izahay ary mamoaka ilay ranom-boankazo. Hanampy trondro banana, trongam-bovoka ary yogora. Avy eo dia asio siramamy na tantely tantely mba hanandrana. Nokapohina tamim-pitandremana tamin'ny labiera iray izy, narotsaka tamin'ny solomaso avo ary nanompo teo amin'ny latabatra. Mofomamy misy sarisarin'ny sôkôla ambony. Mbola azo atao ihany anefa ny manomana mofomamy kely, nefa tsy dia kely loatra.
Cocktail ny akondro ary kiwi
sakafo:
- banana - 2 tapitrisa;
- voankazo kiwi - 4 pcs .;
- crème - 100 ml;
- siramamy siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- rano - 200 ml.
fiomanana
Manadio akondro, kiwi izahay ary manapaka azy ireo amin'ny antsantsa kely. Apetraho ao anaty vilia ny lokony ny voankazo ary esory tsara izy. Ny krizy dia mihamalemy mafy ary avy eo dia mipipy mandrapahatonga ny foitra miorina. Afangaro amin'ny siramamy siramamy sy saosy voankazo. Manafoana ny zava-drehetra ho an'ny fanjakana homogene, mandany kely amin'ny rano mineraly, miposaka amin'ny lantihy lava. Aorian'izay, aforeto ny cocktail antsika. Mba hanaovana izany, dia aforeto ny voankazo amin'ny lafiny iray ary apetraho eo ambonin'ny fitaratra. Tena ilaina amin'ny fantsom-bokatra ny mikarakara bozaka toy izany.
Banana-orange cocktail
sakafo:
- banana - 1;
- tantely - 1 teaspoon;
- Orange japoney - 200 ml;
- ranomandry.
fiomanana
Mba hanaovana izany zava-pisotro mahamamo izany, dia alefa ny banana ary tapaka maromaro mba hahafahan'izy ireo miditra ao anaty lavaka be. Eto an-tananao ny tantely kely ary afeno tsara ny blender mandra-pahalemana. Ny masony vokatr'izany dia natsipy anaty lolo lava mahafinaritra, mangarangarana tsara amin'ny ranom-boasary masira, azonao atao mihitsy aza ny misotro ary mamerovero tsara ny cocktail.
Manisy tavoahangy isika, mametraka ranomandry, manajanona ravinkazo miloko ary misotro ny latabatra isika.