Testosterone dia hormonina izay tompon'andraikitra amin'ny fampihetsiketsehana ny firaisana ara-nofo eo amin'ny atidohan'ny vehivavy sy ny lehilahy. Izy koa tompon'andraikitra amin'ny faniriana ara-nofo ara-dalàna. Io hormone io dia antsoina koa hoe anabolika, satria manatsara ny fitomboan'ny taova. Raha kely loatra ny fisian'ny hormonina ao amin'ny vatana, dia mety ho be loatra ny vokany, ary mety hitera-doza mihitsy aza indraindray.
Nahoana no mitsangana amin'ny vehivavy ny testosterone?
Amin'ny ankapobeny dia ny tsy fahampian-tsakafo no antony lehibe indrindra sy fototry ny testosteron . Eto ianao dia afaka mampiditra ireo zavamaniry izay tsy mahazo vitaminina ilaina ho an'ny vatana. Manavaka ihany koa ireo marika anatiny sy ivelany:
- Ny antony anatiny dia miavaka amin'ny fanitsakitsahana ny tsingerim-bolana, ary koa ny olana amin'ny fitondrana vohoka. Ny fivontosan'ny oviana dia mety hitarika aretina mafy, toy ny aretin'i Cushing sy ny siokan'i Conn.
- Ny fanelingelenana ivelany dia miseho amin'ny volon'ny volo mifamatotra eo amin'ny tarehin'ny vehivavy ary amin'ny ankapobeny dia misy ny mason-dehilahy.
Ny testosterone amin'ny vehivavy dia tokony hifehezana aorian'ny fotoana maromaro. Raha misy fanavahana avy amin'ny fitsipika, dia ilaina ny fitsaboana. Ny ra dia omena mba hamaritana ny fifantohan'ity hormonina ity.
Testosterone ho an'ny vehivavy
Alohan'ny hanomezana ra dia ilaina ny manomana ny vatana ho an'ny fanadihadiana. 12 ora alohan'ny hanomezana rà dia tsy mahazo misakafo, ary misotro rano tsotra tsotra. Manome ra:
- Ny andro aloha dia tsy mahazo alalana ny alikaola sy nikotina;
- Ny fanadihadiana dia atao amin'ny faran'ny vanim-potoanan'ny ratra, 6-7 andro;
- mandritra ny roa andro mba hisakanana ny firaisana ara-nofo sy ny hetsika ara-batana isan-karazany.
Tsy maintsy tsaroana fa ny fiovan'ny testosterone mandritra ny vanim-potoana mandritra ny vanim-potoana dia hiantefa amin'ny fanadinana fanadinana indray ny fanadinana azo antoka.
Lire la suite ...
Raha nasehon'ny fanadihadiana avo lenta ny testosterone ao amin'ny vatana dia ilaina ny mandray fepetra hampihenana izany. Fitsipika manokana no azo vidiana amin'ny fivarotam-panafody. Mety ho dexamethason, cyproterone, digestin, diane 35, digitalis ary ny hafa. Misy ihany koa ireo solontenan'ny tsotra izay mampihena testosterone.
Ireo vokatra izay mampihena ny testosterone amin'ny vehivavy:
- siramamy, tantely sy sira;
- Oza-pako amin'ny endriny rehetra;
- kafe kely;
- mofo avy amin'ny masirasira fotsy;
- hena sy soja;
- ny fototry ny licorice na ny primrose hariva;
- vitex masina sy klopogon.
Koa satria ny testosteron hormone amin'ny vehivavy dia maneho hevitra amin'ny ezaka ara-batana, dia azo atao amin'ny yoga na ny aerôbika . Ireo fampiharana ireo dia hanampy amin'ny famerenana ny fandanjana hormonina, fa koa hitondra ny vatana eo amin'ny lamina, ankafizo ny dingan'ny fampiharana sy ny firindrana.
Raha eny, raha te ho tsara tarehy ianao, na dia manana testosterone avo aza, indraindray dia ampy isan'andro ny asa ara-batana isan'andro. Ao anatin'ny iray volana dia hahita vokatra tsara ianao - ny vatanao dia ho salama kokoa.
Voan'ny testosteron be loatra amin'ny vehivavy
Ny hormonina dia novolena tao amin'ny loharano adrenaliny ary ny fialàna amin'ny fenitry ny testosterone mifantoka dia ny asa tsy mety avy amin'ireny taova ireny. Dokotera maro no miara-miasa amin'ny karazam-pitsaboana samihafa amin'ny olana toy izany. Tsy voatery hoe ny vokatr'izany dia mety ho mampalahelo, fa tsy dia mahafinaritra loatra. Voalohany indrindra, miresaka momba ny lanjany sy ny volo eo amin'ny tarehin'ny vehivavy isika. Noho izany, raha mahita zavatra tsy mety amin'ny metabolismao ianao na amin'ny endriky ny volo fanampiny eo ambonin'ny molotra, dia tokony hifandray amin'ny hopitaly ianao amin'ny fanampiana, na tsia, mandalo avy hatrany ny fitsapana amin'ny testosterone.