Ny trangam-pandrefesana matetika dia mitranga amin'ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka, na dia tsy voatery hiatrika izany mihitsy aza izy ireo. Ny fahatsapana amin'ny fotoana mitovy amin'ny fanodinana, saingy afaka manampy ny fahatsapana fanaintainana sy fifangaroana ao anaty tsinay izany. Ity toe-javatra mampalahelo ity dia vokatry ny gaza maromaro ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal, izany hoe amin'ny fikorianan'ny toetrandro. Ny fandosiran'ny vehivavy bevohoka dia mamotika amin'ny fanasitranana sasantsasany amin'ny fantsom-bokatry ny tranonjaza. Mety ho sarotra ny manome oksizenina amin'ny foetus, ary koa ny fiterahana amin'ny reny mitaiza.
Inona no miteraka?
Ny antony manoloana ny fiterahana amin'ny fiandohan'ny fitondrana vohoka dia ny fanarenana hormonina ny vatan'ny vehivavy. Ny hormone ho an'ny bevohoka, progesterone, manome fiarovana amin'ny fitondrana zazakely dia mampihena ny hozatry ny diabeta mba hisorohana ny fifindran'ny otrikaretina sy, araka izany, ny fiterahana. Saingy, satria tsy ao amin'ny tranonjaza ihany ny fibra-nify, fa ao amin'ny taova hafa, ohatra, ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, avy eo dia miala amin'ny toerana rehetra ny fialam-boly. Ny peristalsis sy ny tononan'ny taova sasany ao amin'ny rafi-pandaminana dia mety hamoy ny heriny. Satria mety hanomboka hanakorontana vehivavy iray efa manomboka amin'ny fiandohan'ny fitondrana vohoka ny sasany, ny sasany dia maniry ny hampiavaka io tranga io amin'ny iray amin'ireo soritr'aretiny.
Saingy raha ny marina, tsy ny vehivavy bevohoka rehetra no mijaly. Ireo teboka manan-danja izay mampisy fiantraikany amin'ny fandrosoana dia ny:
- asa ataon'ny vehivavy iray;
- sakafo;
- fahazaran-dratsy;
- fitafiana diso;
- tsy fanarahan-dalàna ny fitondrana fisotroana;
- aretina gastrointestinal mikraoba (aretin'ny angibatse, dysbacteriosis, gastritis sy duodenitis).
Ny fitsaboana ny fiterahana amin'ny vohoka
Ny fanontaniana hoe "Ahoana no fomba fitondran-tena maloto?" Tena manan-danja indrindra amin'ny fitondrana vohoka, satria mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny famatsiana oksizenina ny zaza. Amin'ny ankapobeny, ny fanitsiana ny soritr'aretina mahasosotra, dia ampy ny manitsy ny fihinanan'ny vehivavy bevohoka sy ny fomba fiainany, saingy amin'ny tranga manokana dia afaka mametraka fepetra henjana ny dokotera (ohatra, Espumizan). Na izany aza, ny fitsaboana fototra dia mbola tsy maintsy ekena amin'ny toro-marika vohoka toy ny:
- Diet. Ny famonoana dia mety hiteraka voka-dratsin'ny legioma sy voankazo. Vokatry ny fividianana sakafo toy izany, ny gaza, ny vokatra fanafody. Noho izany, tokony ho voafetra ny fihinanana sakafo toy izany. Ny fanomanana ireo vokatra ireo ho an'ny digestion dia hanampy ny dingana toy ny famonoana (legioma, ohatra) ary ny fanaovana (voa). Manolo-kevitra ny hanaisotra ny fisotroana kobabola, sakafo mahavokatra, lafarina ary mamy, izay mety hampitombo ny fitomboan'ny entona ao anaty tsina.
- Power Mode. Mba tsy hamenoana ny vavonin'ny vavony sy ny tsinainy amin'ny sakafo, ary koa ny famoahana ny fihinanana sakafo tsara, ilaina ny mihinana kely kely 5-7 isan'andro.
- Fitondrana fisotroana. Voatery hisotro rano madio artesian farafahakeliny 1.5 litatra isan'andro. Amin'ity tranga ity dia tokony hampiasainao amin'ny fotoana ifadidiany eo amin'ny sakafo, fa tsy mandritra ny sakafo.
- Ny fiasan'ny fiara dia iray amin'ireo hevi-dehibe amin'ny fomba hanasitranana ny fery, raha tsy misy fanafody. Ny fikarakarana ara-batana amin'ny endriny mavitrika amin'ny rivotra madio, ny fampiasana ny yoga, ary ny gymnastique ho an'ny vehivavy bevohoka dia hanampy amin'ny fanatsarana ny feon'ny gastrointestinal tract.
- Fanaovana akanjo manokana ho an'ny vehivavy bevohoka. Ny fifehezana ny kibo amin'ny elastic elastic de pataloha sy ny pantyhose dia afaka mampiroborobo ny gaza ao anaty tsina. Noho izany dia tokony hividianana akanjo miaraka amin'ny firaketana manokana ho an'ny vehivavy bevohoka ny safidy.
- Fialana amin'ny fahazaran-dratsy. Ny fakan-drivotra koa dia mety miteraka tonon-kira kely amin'ny rafi-pandaminana.
Fanaovana fitsaboana amin'ny fitsaboana ataon'ny vahoaka
Matetika ny vehivavy bevohoka mikaroka fomba hanamaivanana ny fanjakana tsy mahazo aina dia liana amin'izay mety ho mamohehatra amin'ny fitsaboana amin'ny vahoaka noho ny fandosirany. Anisan'ny lovan-tsakafo natokana ho ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka ny safidy tsara indrindra sy azo antoka dia ny famoahana ny kamomelan'ny simia. Iray iray teatapona voninkazo manondraka rano mangatsiaka ary mitazona ny afo mandritra ny 5 minitra, ary avy eo dia mafana sy manivana izy ireo. Raiso toy izany ny 2 setroka 30 minitra alohan'ny hisakafo.