Fifandirana nandritra ny fitondrana vohoka

Ny fanaintainana mampihorohoro, tsy voafehin 'ny fibra dia matetika antsoina hoe cramp. Ny tranga toy izany dia matetika hita amin'ny vehivavy eo amin'ny toe-javatra. Andao hiezahana hamantatra hoe: nahoana no mandritra ny fitondran'ny bevohoka amin'ny reny amin'ny hoavy no mampihena ny vozon'ny tongony sy ny fomba hiatrehana izany tranga izany.

Inona no mahatonga ny vehivavy ho bevohoka?

Ny ankamaroany dia heverina ho toy ny soritr'aretina io trangan-javatra io, izay manondro, ohatra, ny tsy fisian'ny singa marindrano sasany ao amin'ny vatana. Anisan'ny tranga mahazatra indrindra amin'ny fanagadrana mandritra ny fitondrana vohoka:

1. Ny tsy fahampian'ny vatan'ny calcium, magnesium sy potassium, ary vitaminina toy ny B6, dia mety hiteraka fihenam-bidy tsy voafehy ny ankamaroan'ny tongotra. Amin'izay, ny tsy fahombiazana dia vokatry ny fanitsakitsahana toy ny toxicose sy ny fitsaboana diiretika, izay indraindray tsy voafehy. Ankoatr'izay, dia ilaina ny manamarika fa ny sasany amin'ireo singa marindrano dia laniana amin'ny fananganana sy famolavolana ny vatana vaovao ao an-kibon'ny vehivavy.
2. Ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafo dia azo heverina ho toy ny antony hampivelarana trangan-javatra mampihetsi-po mandritra ny fitondrana.
3. Ny vano varikose dia matetika no mahatonga ny fihenan -tsakafo ao amin'ny hozatry ny zanak'omby amin'ny reny mitaiza.
4. Ity tranga ity, toy ny soritr'aretina fanosihosena ny vava cava ambany, matetika dia miteraka resabe mandritra ny fitondrana vohoka. Mivoatra izany vokatry ny fitomboan'ny isan'ny uterus amin'ny habetsahana sy ny tsindry amin'ny taova manodidina. Tsara ny manamarika fa ny ankamaroany matetika dia vokatry ny nofinofina tsy voafaritra tsara ho an'ny fitsaharana mandritra ny torimaso - rehefa mipetraka eo amin'ny lamosiny na eo ankavanana ny vehivavy bevohoka.

Inona no tokony ataoko raha misy fanafody ny tongotro (zanak'omby) mandritra ny fitondrana vohoka?

Matetika ny trangan'aretina no manahy ny vehivavy bevohoka mandritra ny ora alina, satria Tsy azo ampiasaina ny vatany ary misy fihenan-dra amin'ny rà. Ankoatr'izay, ny toerana voafaritra tsara ao amin'ny vatana ihany no manampy amin'ny fampivelarana ny famonoana.

Raha misy vehivavy mifoha amin'ny fanaintainana mafy eo amin'ny tongony, ny zavatra voalohany tokony hataony dia ny rantsantongotra mankany aminy. Avy eo tsikelikely, mavitrika ary tsikelikely dia mila miala amin'ny tongotrao ianao, ary avereno ilay hetsika voalohany. Amin'izay fotoana izay ihany, afaka manangona ny zanak'omby ianao, tokony hiorina amin'ny tongotra ny tongotra. Mba hanamaivanana ilay fitahirizan-drano dia ilaina ny manalefaka ny hozatra amin'ny alàlan'ny fanamainana kofehy fanamafisam-peo na famoretana azy.

Rehefa mihena ny fitsaboana amin'ny ra, ary manakana ny fitsaboana vaovao ao anatin'ny fotoana fohy dia tsy maintsy mandeha manodidina ilay efitrano ilay vehivavy.

Mba hisorohana ny tsiranoka amin'ny tongotra mandritra ny fitondrana vohoka, ny dokotera dia manoro azy ireo hipetraka eny amin'ny havoana amin'ny alalan'ny ondana.