Ny tongotra mandehandeha - kely, saingy tena mampijaly mafy amin'ny tongotra. Manome fahasahiranana be izany. Misy antony maro ny fisehon'ny lobaka eo amin'ny voditongotra. Ny fahafantarana ny mitarika ho amin'ny fampandrosoana ny tongotra, dia azo atao ny manakana ny fisian'ny aretina.
Inona ny halatra ody?
Tena mora ny mahatakatra ny antony iantsoana ny aretina toy izao, dia azonao jerena ny sarin'ny rétin de patient. Tsy mitsoka ivelany ny felam-bolo, fa amin'ny rétin-dresena dia azo atao tsara ny mandinika kely iray. Noho io neoplasm io, dia mihalasa ny areti-nify ary manjavona ny alahelo.
Rehefa miseho ny fanorotoroana dia manomboka malahelo ny voditongony. Amin'ny voalohany, ny fahatsapana dia tsy mahatsiaro afa-tsy rehefa mandeha. Ny fihetseham-po mahatsiravina indrindra dia miseho amin'ny maraina, fa mandritra ny andro dia tony izy ireo. Rehefa nandeha ny fotoana, dia nanjary naharitra ny fanaintainana ary saika tsy hay resena.
Nahoana no mitsambikina eny an-tampon-doha ny tongotra?
Ny olona amin'ny ankamaroan'ny fotoana dia eo amin'ny toerana ambony, manosika ny volon'ny vatana manontolo amin'ny tongotra. Ao amin'ny toerana misy ny fifandraisana misy ny fascia plantarella sy ny tubercle calcaneal dia misy entana faratampony. Noho izany dia misy ratra madinidra sy ratra hita eo amin'ny vatany. Afaka manasitrana amin'ny tenany manokana izy ireo, tsy manelingelina olona iray. Saingy miaraka amin'ny entana tsy miova, ny ratra dia tsy manam-potoana hanasitranana. Amin'ity lafiny ity, mitombo ny areti-maso, ary mitombo ny fitomboan'ny taolam-paty - mitsambikimbikina.
Ny antony mahazatra ny fisehoana eo amin'ny voditongotra dia heverina ho toy izany ihany koa. Indrindra miaraka amin'ny lanjany be loatra. Miaraka amin'ny lamban-drivotra, miova ny entana eo amin'ny tongotra, ary manaloka ny ankamaroan'izany ny voditongony. Amin'ny toe-javatra faran'izay tena goavana dia mihalalina amin'ny tsipika ny areti-maso sy ny taolana.
Ny aretin-koditra eo amin'ny voditongotra dia miseho amin'ny lehilahy sy ny vehivavy amin'ny taona samy hafa. Kanefa, ny ankamaroan'ny aretina dia misy fiantraikany amin'ny vehivavy eo amin'ny faha-40 taonany. Ny fampiroboroboana ny fantsona kalsanaly dia mora kokoa amin'ny kiraro tsy mahazo aina. Ny fananganana dia afaka manamboatra sy ireo tovovavy manao akanjo avo, ary ireo izay tia lay tokona.
Anisan'ny antony mahazatra indrindra amin'ny fananganana ny tongotra eo amin'ny voditongotra ireto manaraka ireto:
- Ny olana amin'ny fifampikasohana sy ny aretina ao amin'ny rafitra musculoskeletal dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fampandrosoana ny tadin'ny kalsialy. Misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny mari-pamonoana, ny ranomaso ary ny lozam-pifamoivoizana hafa. Mandeha mivoatra mivoatra amin'ny vanim-potoana mihanaka amin'ny aretina rheumatic.
- Matetika ny atleta no mijaly noho io olana io, izay mazàna mitaingina entana mavesatra eo an-tongony. Ireo kiraro fanatanjahan-tena tsy mampino dia mampitombo ny toe-javatra.
- Ny antony mahatonga ny felam-paty amin'ny voditongotra dia aretina mifindra.
- Ny fandraisana anjara amin'ny fiposahan'ny spurs dia mety ho metabolismy ratsy.
- Indraindray, ny hoditr'ondrotra dia voamarina amin'ny olona voan'ny aretin-dra.
Fantaro daholo ireo antony voalaza etsy ambony ireo amin'ny endriny
Raha manana ahiahy aloha ianao, dia tokony hifanaraka amin'ny manam-pahaizana manokana. Indraindray ny manamarina ny voditongotra, dia mila mandinika fanadinana ianao. Matetika ny marary mandray fitsapana ra. Izany dia manampy amin'ny famaritana ny tena anton'ny fisehoan-javatra ary ny mahatonga ny fitsaboana tsara indrindra.