Nipetraka teo am-pandriana ny namana zokiolona zokiolona ary nifosafosa momba ny zanak'izy ireo, sy ny havany ary ny mpifanolo-bodirindrina aminy, momba ny haben'ny fisotroan-dronono sy ny fitondran-tenan'ny tanora ankehitriny. Nandao azy ireo ny zatovovavy, toa nidona haingana tany an-trano. Samy teo an-tanan'ny tsirairay ny tao anaty kitapo feno sakafo. Nalahelo ny iray tamin'ireo renibeny nipetraka teo am-pandriana ary niteny hoe: "Mihazakazaka izy ireo, trozona mozika, nositranako ihany koa, saingy ankehitriny ny sandriko dia somary manaintaina, malemy ny tongotro, niasa aho, azoko amboarina."
Nahoana no manjombona ny rantsantanan'ny vehivavy?
Ao anatin'izao toe-draharaha voalaza etsy ambony izao dia maherin'ny 90% amin'ny vehivavy ny renibeny, ary tsy noho ny kitapo misy kitapo misy vokatra fotsiny. Ny antony mahatonga ny rantsan-tànana dia somary be. Andeha hojerentsika ny ankamaroan'izy ireo.
Ny fahavalon'ny kaonty sy mpandrindra dia sendran'ny tinaha
Ny iray amin'ireo antony mahazatra indrindra mahatonga ny rantsan-tànan'ireto tanana roa tsy mitombo, dia ny antsoina hoe syndrome tunnel carpal. Mivoatra ao amin'ny olona izay miasa amin'ny asany matetika amin'ny hetsika monotone mihetsika. Raha ny fitsipika, dia misy ny kaonty, sekretera, mpiasam-panjakana, mpiasam-birao izay manana ny andraikiny amin'ny ankapobeny dia misoratra eo amin'ny sehatry ny solosaina, mameno ny karazan-taratasy rehetra sy ny fomba fanao toy izany. Ary satria io asa io dia matetika ataon'ny vehivavy, ireo izay mihoatra noho ny lehilahy voakasika amin'izany aretina izany. Ankoatra ny fahakiviana eo amin'ny rantsan-tànana, dia maneho izany amin'ny karazana fanaintainana isan-karazany, mikitroka ary mitarika ho amin'ny fifehezana ny ankiben-tanana ary mihena ny fahatsapan'ny tanana.
Amin'ny ankapobeny, ny osteochondrosis dia manome tsiny
Ny valin'ny fanontaniana, maninona ny rantsan'ny tanana havia havia na havanana dia manjavozavo, mety misy ny osteochondrosis malaza ao amin'ny hazondamosin'ny matavy. Ny zava-misy dia ny alim-pito sy ny fanaka ny tanana dia mivoaka avy amin'ny tsiranoka matevina. Amin'ny taonany, dia mety hametraka solifara mampidi-doza ny sakamandimby, izay manakorontana ireo bibikely ireo. Amin'ny farany, ireo fandikan-dalàna ireo dia nanjary antony, maninona ny rantsana no manjary moana. Ary ampidiro io vondron'olon-kiraro io, ny scoliosis ary ny ezaka maharitra ataon'izy ireo, ohatra, dia mitafy kitapo mavesatra miaraka amin'ny sakafo na manintona ny tanan'ny zaza lehibe. Ary satria ny fampiroboroboana ny hernias sy ny scoliosis dia matetika no miray saina, ny rantsantanana dia manjavozavo na eo amin'ny ankavanana na eo amin'ny sandroka havia.
Ny fo dia "nitsambikina"
Fa ny antony mahatonga ny rantsana ho moana amin'ny alina, dia ilaina ny mikaroka ao amin'ny tsinain'ny rafi-kadjasy. Mety ho ny fiovam-pihetseham-po, ny angina pectoris, ny fifindran'ny volo, ary ny tsy fahombiazan'ny fo. Fa matetika no fotsy ary manetsiketsika ny pataloha sy ny rantsana tanana miaraka amin'ny aretin'i Raynaud. Izany dia vokatry ny fitsaboana maranitry ny fantsona ra eny amin'ny arabe amin'ny toetr'andro mangatsiaka na rehefa asiana rano mangatsiaka.
Inona no tokony ataoko raha toa ka mihomehy ny rantsantanako?
Fa na inona na inona antony, raha tsikaritrareo fa somary manafintohina ny rantsantanana, tsy maintsy manapa-kevitra ianao hoe inona no tokony hatao. Ary ny vahaolana amin'ity olana ity dia miorina amin'ny dingana maromaro. Voalohany, mandehana mankany amin'ny dokotera, farafaharatsiny ny mpitsabo, ary fantaro ny antony mahatonga ny rantsan-tànana amin'ny raharaha. Faharoa, hiatrika ny fanafoanana ny aretina fototra, ny soritr'aretina dia ny fiononana sy ny fisiana. Raha ny antony lehibe indrindra dia ny aretina mitaiza, ny osteochondrosis na ny scoliosis, dia ny tsara indrindra amin'ny fanasitranana ny faritry ny kôlôra sy ny fampiharana tsotra amin'ny tanana. Ohatra, toy izany.
- Mipetraha haingana, atsangano eo amin'ny lohanao ny sandrinao, ary asio izy, atsangano izy ireo, afaho ny tananao. Atsipazo eny amin'ny harona ny tananao, ary atsangano moramora. Avereno izany 7-10 in-dray.
- Mitsangàna na mitsangana, manongotra ny tanana mahitsy eo amin'ny sehatry ny soroka, manisika ny tanany ho eo amin'ny totohondry ary mamatotra azy ireo amin'ny fomba iray, avy eo ny iray hafa. Dia alao ny tananao hidina eo amin'ny vatan-kazo. Manaova fakana 10.
- Mitsangàna mahitsy, mihazakazaka ny fitaovam-piadiana eo amin'ny soritra, manaparitaka tsikelikely ny borosy, ary farano haingana araka izay azo atao. Manaova fanontam-pirinty 10 ary mitsangatsangana mandritra ny 5 segondra ary avereno indray ny fampiharana indray. Tokony hatao 7-10 fomba izany.
- Mipetraka eo ambony seza miaraka amin'ny valindrihana, manodina tsimoramora ny lohanao avy eo ankavia miankavanana, miakatra sy midina, mamily amin'ny famantaranandro ary manohitra ny fifamaliana. Tokony atao tsikelikely ny hetsika, mba tsy hilentika. Avereno im-10 ny hetsika tsirairay.
Ataovy in-droa isan'andro isan'andro ireo fitsaboana ireo, tandremo ny fitondran'ny asa sy ny fitsaharana, tsidiho ny fitsaboana maotera indroa isan-taona, aza adino ny mametraka fonon-tanana amin'ny vanin-taona mangatsiaka, mikarakara ny fonao sy ny hazondamosina. Ary ny tena zava-dehibe, ry vehivavy malalako, tsarovy, ao amin'ny tananao kely dia ny fahasambaran'ny fianakaviana iray manontolo, mikarakara azy ireo, ary ho salama.