Mazava ho azy fa ny manam-pahaizana momba ny taolam-paty rehetra dia voatery manao fanatanjahan-tena hanofana trano. Ny iray amin'ireo toeram-pitsaboana tsara indrindra ao amin'io faritra io dia ny gymnastics ny mason'i Avetisov. Izy io dia toy ny faminaniana miavaka amin'ny aretina amin'ny maso, ary koa ny fomba mahomby amin'ny famerenana amin'ny laoniny. Ny fanazaran-tena dia mora atao na eny an-toeram-piasana, mandritra ny fiatoana amin'ny misasak'alina.
Inona no fototry ny gymnastika amin'ny mason'i Avetisov?
Ireo fitsipika niorenan'ny fomba fiasa momba ny famerenana amin'ny laoniny :
- fanamafisana ny hozatry ny maso;
- mitondra ny hetsika marina amin'ny eyeball ho an'ny automatism;
- fanofana trano;
- fanatsarana ny fitarihana ny fluid intraocular sy ny ra ao amin'ny retina.
Mba hahatratrarana ireo tanjona ireo, dia zava-dehibe ny manatanteraka ny fampiharana tsy tapaka mandritra ny fotoana maharitra.
Ahoana no anaovana ny gymnastique amin'ny mason'i Avetisov?
Alohan'ny fampiofanana dia mila mipetraka eo amin'ny seza iray ianao, manitsy ny lamosinao ary miala sasatra araka izay tratra.
Gymnastics ho an'ny mason'i Avetisov amin'ny sary miaraka amin'ny fanehoan-kevitra:
- Sokafy ny masonao, ary asio mafy ny hodi-masonao, 5-8 segondra, avy eo sokafy ny masonao ary manandrama mba tsy hivezivezy mandritra ny 10 segondra.
- Mitarika imbetsaka eny ankavanana sy havia imbetsaka.
- Ataovy ny hetsika avoakan'ny maso, izany hoe - midina sy midina mandritra ny 6-8 segondra.
- Amboary ny eyeball eo amin'ny làlana faharoa amin'ny 5 segondra, ary avy eo - ny mifamadika, ary 5 segondra ihany koa.
- Jereo eo ambany ankavanana ary afindrao eo amin'ny zoro ambony havia. Toy izany koa no atao amin'ny lafiny mifanohitra amin'izany. Avereno imbetsaka.
- Ampifanaraho amin'ny rantsantanana ny fanondroana anao na raiso pensilihazo eo an-tananao. Apetaho eo alohanao izany, ary manatona moramora ny orona, mifantoha amin'ny tendron'ny rantsan-tànanao na pensilihazo. Apetaho eo amin'ny tetezin'ny orona ilay loha, ary atokàny mandritra ny 5-6 segondra.
- Mijery tsara ny halavirana, afaka mifantoka amin'ny foto-kevitra iray ianao (2-3 segondra). Sorisorao ny pensilihazo eo anoloan'ny masony amin'ny halaviran'ny tanana feno elanelana (eo amin'ny 30 santimetatra), mifantoha aminy, mijery 4-5 segondra. Jereo indray ny halavirana. Avereno in-12.
- Aforeto amin'ny boribory miloko mareva-doko miaraka amin'ny diametre 3 ka hatramin'ny 5 mm, ary asio eo am-baravarankely eo amin'ny masony. Raha handika ny mason'ny labozia amin'ny zavatra ao ambadiky ny varavarankely sy aoriana, dia averimberina in-11-12.
- Ataovy tsikelikely ny eyeballs 8, avereno in-6 farafahakeliny.
- Ataovy toy izany koa ny dingana 1.
- Asandrato eo an-tananao ny tananao, atongilano ny ankihibenao. Mifantoha amin'ny tendrony. Esory tsikelikely ny tananao, tsy manetsiketsika azy, na miankavia, ary manohy manaraka ny masony amin'ny rantsan-tananao. Toy izany koa no atao amin'ny lafiny hafa. Avereno indray ny 5-7.
- Afeno ny hodi-tadiavinao, miala sasatra. Ireo mpanefy tanan'ny tanana roa dia tokony hapetraka eo amin'ny faritry ny maso, mora ny manasa.
- Raha tsy manandratra ny hodi-tady, dia ataovy mihetsika amin'ny fihodinan'ny voromahery voalohany amin'ny iray, avy eo amin'ny lafiny iray hafa.
