Ireo izay mahatakatra yoga, dia liana amin'ny teknika amin'ny fanokafana ny chakras, satria fomba haingana sy azo itokisana mba hifanaraka amin'ny vatanao sy ny fanahinao, hanasitrana ny herinao ary hahasambatra kokoa. Misy teknika isan-karazany amin'ny fanokafana ny chakras - fampiasana, fisaintsainana ary mantras . Hodinihintsika ny fomba tsotra sy handinihana tsara ny maha-zava-dehibe ny dingana.
Fikarohana ny tantaram-pianakaviana
Ny famoahana ny Chakra dia fepetra maromaro mikendry ny hamolavola angovo eo anelanelan'ny faniriana sy ambany elanelana. Izy rehetra dia mifandray, ary ny hery dia mivezivezy fotsiny amin'ireo izay nambara. Nakaton'ny tsindrin-tsakafo ho an'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana.
Mamoha ny chakras ianao, manatanteraka ireto fihetsika manaraka ireto:
- Manamafy ny hery entin'ny vatana;
- fanatsarana ny fahasalaman'ny taova sy ny rafitra rehetra;
- mampatanjaka ny fiarovan'ny vatana;
- manainga ny moraly;
- ny fiakaran'ny mari-pahaizana ara-pitondran-tena sy ara-tsaina;
- ny famoahana ireo fahaiza-manao manokana sy talenta (eny fa na dia misongadina aza).
Zava-dehibe ny manaraka ireo fitsipika rehetra ary tsy manao fahadisoana, mba tsy hanakorontana ny toetran'ny chakra. Raha te hanana asa mahomby ianao, dia tsy maintsy manamafy ny vatanao sy ny fanahinao aloha ianao, ary mianatra ny fomba hahatsapana ny hery entin'ny hery ao amin'ny vatana.
Mantras amin'ny fanokafana ny chakras
Ampahafantaro amin'ny fomba mahazatra ny katsera fa mamela bija mantras, izay tena fohy tsy misy dikany. Raha ny marina, dia vibration manokana izy ireo izay misy fiantraikany amin'ny chakras mifanaraka amin'ny fitsipiky ny resonance. Ho tsaroanao ireo singa fototra fito ho an'ny chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, YOU, LAM. Miara-miasa amin'izy ireo izy:
- Mipetraha eo amin'ny vatany amin'ny lotus. Raha tsy misy anao ity fihetsika ity dia raiso ho toerana tsara kokoa ho anao. Afaka misafidy ny mipetraka eo amin'ny seza ianao.
- Ataovy azo antoka fa ny lamosinao dia mahitsy tanteraka.
- Mialà sasatra, mazotoa tsikelikely ary atodiho tsimoramora ny telo.
- Mifantoka amin'ny coccyx, izay misy ny chakra voalohany. Avereno im-8 ny mantra LAM, maneho lamosina mena.
- Avy eo dia atsaharo ny mifantoka amin'ny faritra misy ny taolam-paty - misy ny chakra faharoa, Swadhisthana. Alao sary an-tsaina ny loko menamena ary avereno in-8 ianao.
- Jereo ny faritra avelao. Ity no Manipura - ny chakra, ny fahatelo. Alao sary an-tsaina ny lamosina mavo eto amin'ity faritra ity ary lazao hoe in-8 ny PAM.
- Tandremo ny fo ivon'ny fo - misy ny vatohara fahefatra ao Anahata. Asehoy ny hazavana maitso ary lazao hoe in-8 ny NM.
- Diniho ny sain-tsain-tsainy amin'ny faritra voan'ny toto (izany no Vishuddha, fifadian-kanina fahadimy), alao sary an-tsaina hoe ahoana no mipoitra manga. Avereno indray ny HAM mantra in-8.
- Mifantoha amin'ny faritra misy ny "maso fahatelo" - eo anelanelan'ny loharano, izay misy ny fahenina fahenina. Alao sary an-tsaina ny loko manga. Lazao OM in-8.
- Miverena am-bavaka ny mantra AUM in-8,
Mifantoka eny an-tampon'ny loha, izay misy ny fitoeram-piofanana fito. - Asandrato tsikelikely ny masonao, mipetraha, manokàna fotoana hialana amin'ny fisaintsainana.
Rehefa vita ny fisaintsainana amin'ity lalana ity dia afaka miasa indray amin'ny alalan'ny chakra ianao, fa amin'ny alàlan'ny fanodinana. Mba tsy hahavery ny isa amin'ny isa, ianao dia afaka mahazo raozy misy perla 8, izay azo alaina amin'ny famerimberenana. Safidy iray hafa dia ny fampiasana an-tsarimihetsika amin'ny alalan'ny meditation amin'ny mantras.
Zava-dehibe! Mba hampitombo ny fitondran-tena, dia mendrika ny mandalo io fisaintsainana io avy ao amin'ny peratra voalohany hatramin'ny fahafito, izany hoe, avy any amin'ny farany ambany. Raha te-hiorina ianao, dia jereo ny angovo ambany kokoa, dia tsara kokoa ny misafidy sequences hatramin'ny fahafito ka hatramin'ny voalohany.