Noho ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fomba fiainan'ny olona dia mihantona ny fantson-dra, misy takelaka kôlesterôla sy clots. Voalohany dia miseho amin'ny endriky ny aretina sy ny loha tsy fahampiana, saingy amin'ny farany dia mitarika aretina goavana izy.
Mba hisorohana ny olana toy izany dia ilaina ny manadio fantsom-pitsaboana, izay azo atao amin'ny fanampian'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana.
Fanadiovana ny fantson-tsoam-panafody avy amin'ny tabilao volom-bahoaka:
1. Nolontsaina:
- Tokony ho antsasakadiny kilao amin'ny voanio voaniho no tokony hotorotoroina ao anaty ranomandry na hivezivezy mena;
- Eat iray isa-menaka feno ny voka-bidy 30 minitra mialoha ny sakafo maraina sy ny sakafo hariva, misasa amin'ny rano;
- Azonao atao ny mampifangaro ny volombava miaraka amin'ny tantely;
- ny fanadiovana toy izany dia 2 volana;
- mitahiry ny vokatra ao amin'ny vata fampangatsiahana.
2. Toe-pofona manitra ho an'ny fanadiovana ny fanaka:
- 150 g no nanadio ny tongolo lay efa nopotehina, tsy nanapaka ny fako;
- mametraka ny volombava ao anaty vera ary mandefa 150 ml alika na vodka;
- manindry ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy toerana maina tsy misy hazavana (fa tsy ao anaty vata fampangatsiahana) mandritra ny 10 andro;
- Manindrona ny fampidirana, mamono ilay holatra ary manilaka;
- avelao ny vahaolana ampidirina mandritra ny 3 andro;
- misintona moramora ao anaty tahiry iray hafa mba tsy hisy miangana;
- Raiso ny fitsaboana amin'ny ranomafana izay ampiana rano mafana na ronono, antsasak'adiny alohan'ny sakafo maraina, antoandro ary sakafo hariva. Ny andro voalohany, ny 1, 2 ary ny 3 dia. Amin'ny faharoa - 4, 5 sy 6 sotro, sns. mandra-pahatapitry ny andro fahenina. Rehefa latsaka 15 isaky ny sakafo ny doka, ny ampitson'iny (hatramin'ny fahafito), dia mihena ny isaky ny ratra.
Ny fanadiovana ireo fanaka amin'ny tongolo lay dia mamafa ny kolesterola sy ny sira ao anaty vatana, ary ny valiny dia maharitra ela.
Fanadiovana ny sambon-doha amin'ny fanafodin'ny volokano
Ho an'ny aretina amin'ny sambo kely, ilaina ny hadio. Hanampy amin'ny fiatrehana ny aretin'andoha sy ny fahatarany izany, hanesorana ny fahasosorana amin'ny maraina ary hanome ny fahamendrehana. Fomba fanao:
1. Fanadiovana sambo manana herb:
- Manamboara 100 gram voninkazo vita amin'ny kamille, tsy mety maty, karazana hazo sy vatomamy vita amin'ny St. John;
- Nofongorana avokoa izy rehetra ary nahorona rano antsasak'adiny nandritra ny 20 minitra;
- fanasitranana fanasitranana ary manosika ny fivoahana;
- alohan'ny handehanana mandry, alatsaho ny vera misy ny vokatra azo avy aminy, ary asio ranom-boasary misy tantely akacia sy 1 tapitrisa baolina, misotro;
- Amin'ny maraina dia avereno indray ilay dingana 20 minitra alohan'ny sakafo voalohany;
- Mitohy ny fitsaboana mandritra ny 1.5 volana.
2. Fanosihosena mifangaro:
- siramamy dimy misy koveta amin'ny mololo, mifangaro miaraka amin'ny latabatra fisakafoana roa sy mitovy habe amin'ny tongony;
- Ny fitaratra entona mipetaka dia manondraka rano iray litatra ary manondraka ny hafanana na ny hafanana midadasika;
- mialà amin'ny toerana mangatsiatsiaka;
- misotro rano fa tsy rano sy dite isan'andro.
Fanadiovana ny fanaka amin'ny tongotra miaraka amin'ny fitsaboana ataon'ny olona
Ny fantsom-batana eo amin'ny tongotra dia matetika miteraka aretin-kibo sy aretina hafa amin'ny lalan-dratsy. Ny olona maniry amin'ny aretina toy izany, ary miaraka amin'ny enta-mavesatra eo an-tongony, dia ampirisihina hanao fanadiovana tsy tapaka, na dia eo aza ny tsy fisian'ny soritr'aretina mahatsiravina, toy ny fepetra fisorohana. Ny fomba mahomby indrindra:
1. Fanadiovana sambo miaraka amin'ny tongolo lay sy ny lemon-koditra:
- Manosotra lohan'antoka lehibe efatra ary voanio 4 voasary;
- Manaova tsara ny pulpanina ary apetraho ao anaty vilia fitaratra izany;
- Miangavy fofona 2.5 litatra rano madio mangatsiaka;
- avelao ny vahaolana ampidirina ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 3 andro;
- Manindrona ny fampidirana ary mamoaka izany avy ao amin'ny pulp;
- ento isan'andro isan'andro ny fitsaboana isan'andro isan'andro;
- Tokony hovaina ao anaty toerana maizim-pito sy mangatsiaka ny vokatra.
2. Milika sy dite:
- Mandrobona dite mainty, tsara kokoa noho ny ravina lehibe;
- arotsaho ao anaty fitaratra ny ronono, mba hisy dimy ny habeny;
- Ny sisa amin'ny volon'ny vera dia feno dite dite ary mampifangaro tsara ireo entana;
- Ampiasaina mandritra ny 3 andro isaky ny 2 ora izany;
- Ao amin'ny fitsaboana dia maniry ny mametra ny fihinanana sakafo sy ny rano hafa.