Olona maro no mahita faingam-panahy ho toy ny toe-javatra tsy mahafinaritra ara-batana, ary tsy mahatsapa akory fa mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana izany. Hitan'ny dokotera fa mety hampidi-doza ny aretina vokatry ny areti-mifindra ny olona mikorontana, noho izany dia tokony hanosika ny "fandringanana" ho an'ny fanadihadiana fanampiny io olana io.
Mahaliana ihany koa ny mahita ireo mpahay siansa italiana izay nanapa-kevitra fa ny fandrosoana ara-panahy dia mitarika ho amin'ny fanovana manimba ao amin'ny atidoha, izay mahatonga ny fahaiza-misaina ho an'ny olona iray tena mihena. Soa ihany, afaka manaisotra ny fandrobana ianao: miaraka amin'ny fanampian'ny volom-bahoaka, miaraka amin'ny fanampian'ny fampiharana, ary koa ny fampifanarahana manokana.
Famonoana - Antony sy fitsaboana
Mandritra ny fandrobana ataon'ny olona iray, ny lela sy ny palma malefaka dia mampihetsi-po tanteraka, ka mahatonga azy ireo ho lasa vibration.
Amin'ny ankapobeny, vokatry ny fahantrana ny vatana, na izany aza, ny fialana amin'ny vava malemy sy ny lela dia azo raisina amin'ny fahatanorana. Ny antony mahatonga ny fandrobana dia ahitana koa ny aretina ao amin'ny rafi-pitabataban'ny vatana, ny fahatsapana ho an'ny oida sy ny tosidra ambony. Indraindray ny ririnina dia mety hitranga noho ny làlan-dratsin'ny loha mandritra ny torimaso: ohatra, noho ny fandriana kely tsy mampahazo aina na onja lehibe loatra.
Heverina fa io trangan-javatra io - ny "tombontsoa" an'ny lehilahy, fa ny fikomiana dia miseho amin'ny vehivavy sy ny ankizy.
Ny ririnina ao an-trano matetika dia mitranga noho ny hatsiaka iombonana ary mandalo ny fahasitranana. Na dia izany aza dia mety ho adenoidina lehibe kokoa ny antony: na ahoana na ahoana, raha te hitsabo ny zaza ianao, dia mila mifandray amin'ny otolaryngologista ianao, ary raha tsy mahita ny piozolojia izy dia mila mitady antony hafa amin'ny fanampian'ny neurologista sy cardiologista.
Ny fitsaboana ny fikikisana dia tsy mety: amin'ny fomba mahomby sy ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, sy ny fanatanjahan-tena, ary koa ny ondana manokana. Ny fitsaboana amin'ny zava-mahadomelina dia tsy atao afa-tsy amin'ny tranga farafahakeliny, rehefa mitarika ho amin'ny apnea ny famonoana.
Fampiharana amin'ny fandrobana:
- Indraindray dia ilazao ny taratasy lava "ary": mampatanjaka ny hozatra izany ary mampihatra ny vava sy ny lela malefaka.
- Indraindray dia ambarao ny taratasy "a", ary sokafy ny vavanao.
- Atsipazo amin'ny lamosina malefaka ny lelany ary tanterao ao anatin'io toerana io mandritra ny 5 segondra. Avereno averina in-10 ny fampiharana.
- Ary ity fanatanjahantena ity dia tonga amintsika amin'ny fikarakarana yoga: hajao ny fiteny farafahakeliny, mifandray amin'ny tendron'ny ranomanitra. Mianteha amin'ny "7" amin'ity toerana ity amin'ny tenanao, ary atsaharo ny lela. Ataovy in-telo isan'andro isan'andro izany.
Kilaoty avy amin'ny fikikisana sy ny endriky ny toerana misy ny vatana amin'ny nofy
Ny olona mora tezitra amin'ny olona dia tsy vonona ny hatory ao an-damosiny, satria mitombo ny loza aterak'izany.
Ankehitriny koa dia misy kofehy tena orthopedic manokana izay manampy ny tendany ho eo amin'ny toerany tsara mandritra ny torimaso: voajanahary izy ireo mba tsy hivezivezena ny ra (izay matetika miteraka ny fery amin'ny alina, izay mety ho antony ihany koa ny famonoana) ary ny lohany dia tsara toerana tsy misy curvature.
Amin'ny ankapobeny, ireo ondana ireo dia fitaovana misy kentrona: latx, polyester na visa ho an'ny viscoelastic, izay manana elasticité maotina, tsy toy ny volom-borona na fotsifotsy. Ao an-tsena ho an'ny vokatra toy izany, dia afaka mahita ondana feno hakevina ianao - indrindra ho an'ireo izay tsy tia mampiasa fitaovana synthetic.
Fanafody amin'ny famonoana
Ny fampihorohorona vahoaka manohitra ny fandrobana dia tena mahomby, ary amin'ny fampiharana rafitra dia mamela anao hanaisotra ny fandringanana avy amin'io endri-javatra io, na dia efa hatramin'ny taona maro niainany.
Ny iray amin'ireto dia midika hoe sotro lava sy tantely: tavoahangy 1 ravina katsaka ao amin'ny juicer 1, ary asio siramamy 1 isa ny sokatra. tantely. Ity fanafody ity dia tokony halaina isan'andro mandritra ny 2 herinandro.
Ankoatra izany, ny ampongon-dranomasina dia manampy amin'ny famonoana: intelo isan-kerinandro mandritra ny iray volana dia misotro 1 tsp. menaka amorom-paty: hanalefaka ny hozany izy ary hanalefaka ny tavy, izay hanampy hanadino ny fandrobana mandritra ny fotoana lava.