Firy ny olona, maro ny hevitra, fa mihaino ny taranaka fara fahakeliny, indraindray dia toa tsy maintsy mihinana afa-tsy papango sy ovy fotsiny ny reny tanora, fa ny vokatra misy ny vitaminina feno vinaingitra tanteraka dia voarara tsy an-drariny.
Andao hianatra hoe nahoana no tsy azo atao ny mihinana kôkôma mandritra ny fampinonoan-jaza, sa ny fisainan-kevitra iray hafa ary mila ilana sakafo isan'andro izy ireo?
Ny kôkômbia maitso rehefa mampinono zaza vao teraka
Amin'ireo legioma rehetra, voanio kekôtôma voamaina dia manana ny voka-bidy ambany indrindra ao anaty kaloria ary noho izany dia tiana foana ny fihinan'ny vehivavy izay te hampihenana ny lanjany ary hanana fitoviana tsara ihany. Ny cucumbers dia manatsara ny asan'ny fo sy ny voa, manaisotra ny fimamoana, noho ny habetsaky ny potassium ao amin'ny fananganana.
Fiber (fibre diabetes), voapoizina ao anaty kôkômbra, manampy amin'ny fihoaram-pefy, izay manentana ny vehivavy aorian'ny fiterahana noho ny famerenana ny rafi-pitondrana hormonina. Ny jiady dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny andrin-jiro, ary noho ny mineraly isan-karazany, anisan'izany ny fluoride, ny sodium, ny zinc, ny magnesium vy ary ny hafa, ny fiheverana ny proteinina amin'ny sakafo dia manatsara kokoa.
Saingy misy "iray ihany" saingy - noho ny kôkômbinina, manimba ny ronono ny akora izay miteraka fitomboan'ny famokarana entona. Tsy mahatsikaritra izany ny mom, fa ny zazakely vao teraka kosa dia hiharan'ny loza ary hijaly amin'ny lolom-po.
Saingy rehefa misy olana goavana ao an-kibon'ilay zazakely dia mitranga izany, ary mety hitranga eo ho eo amin'ny 3-4 volana ny Momana afaka mampiditra vokatra tsara sy mahasalama ao anatin'ny sakafo. Hatramin'io fotoana io dia tsy maintsy hijaly izy noho ny fahasalaman'ny zaza.
Saingy amin'ny ririnina dia tsara kokoa ny manakana ny fihinanana cucumbers, satria matetika izy ireo no voatsindrona, mitombo ao anaty trano fonenana mampiasa pesticide samihafa. Ny fampidirana azy ireo ho maitso amin'ny kôkômbra dia tena azo inoana, toy ny famonoana azy ireo. Inona no holazaina momba ny ankizy iray izay afaka mahazo ny ronono varo-dratsy ihany koa ary mahazo ny aretina mahatsiravina mihitsy aza, miakatra amin'ny dysbacteriosis.
Ny kôkômbra voa maina miaraka amin'ny fampinonoana
Tsy misy tsara kokoa noho ny amin'ny fahavaratra ny andro hanompoana ireo legioma avy amin'ny saha misy anao. Ary ny kôkômbra malefaka dia azo ampiasaina tsara, indrindra raha toa ka mitombo amin'ny fitiavana izy ireo, mikarakara tanana. Fa tsara kokoa ho an'ny reny tanora miandry 3-4 volana miaraka amin'izy ireo, na dia misy zavatra mahasoa maro aza ireo legioma ireo, satria, tahaka ny olona vaovao, dia mety hitarika aretina mampalahelo amin'ny zazakely izy ireo.
Marika voatokana sy voasarona amin'ny fampinonoana
Tsy misy tompom-pahefana mitandrina ny tenany ka handao ny fianakaviany amin'ny ririnina tsy misy vombony miaraka amin'ny pèla ao am-baravarankely. Fa ny renim-pianakaviana faravavy dia vetivety dia voarara, na dia ny enim-bolana voalohany aza.
Koa satria any amin'ny banky, ankoatra ny kôkômbra, amin'ny maha-voatokana azy dia misy vinaingitra sy sira be dia be - tsy safidy tsara ho an'ny sakafom-pisakafoanana momma izany. Ny fanandramana toy izany dia mety miteraka alahelo amin'ny zazakely, ny vavony dia maneho ny fihetseham-pon'izy ireo amin'ny fanovana samihafa amin'ny ronono.
Ho an'ny fotoam-pisakafoanana mafana fo, raha mbola tsy mihodina amin'ny latabatra iraisana ny zazakely, tsara kokoa ho an'ny reny ny manova ny sakafo amin'ny salady isan-karazany amin'ny fampiasana volombava, karoty, sokatra hozatra - ny zavatra rehetra izay tsy ho fihetsik'ilay zaza kely amin'ny fiterahana, ny aretim-pivalanana ary ny kolikoly.