Araka ny fantatrao, ny ranomaso izay miseho amin'ny valim-panafihana dia manampy ny olona hahazo fitarainana amin'ny alàlan'ny hormonina hentitra mandritra ny fitarainana. Saingy indrisy, mamela soritra amin'ny endriky ny hoditra marevaka sy ny mason-koditra mena izy ireo, izay mety maharitra mandritra ny fotoana maharitra. Izany dia mahatonga ny tarehimarika ho tsy mahafinaritra, ary sarotra ny manafina ny voka-dratsin'ny ranomaso noho ny fanampian'ny mpanimba. Diniho izay azo atao amin'ny tranga toy izany, ny fomba hanesorana ny fivoahana sy ny fivoahana avy amin'ny maso rehefa mitomany amin'ny fanampiana ny fitsaboana tokantrano.
Ampio amin'ny maso mangina amin'ny ranomaso
Azonao atao ny miala amin'ny fivoahana sy ny fivoahana avy amin'ny masony rehefa mitomany, toy ny amin'ny fery amin'ny tarehy noho ny antony maro hafa, dia azo atao amin'ny fomba fampandrosoana ny fampidiran-dra sy hampiroboroboana ny fanesorana ranona tafahoatra avy amin'ny teboka. Eritrereto ireo fomba tsotra ahafahan'ny tsirairay ao an-trano.
Mifanohitra amin'ny fanasana
Ny zavatra tsotra indrindra azonao atao dia ny fanasana amin'ny rano mangatsiaka sy mangatsiaka. Raha tokony hanasa ianao dia afaka mampihetsiketsika manohitra mifanohitra: mihatra amin'ny segondra vaky sasatra, mihosotra ao anaty rano, ary avy eo amin'ny rano mangatsiaka. Azo ampiasaina amin'ny rano mangatsiaka ihany koa ny gilasy .
Ny gymnastique sy ny masajo-maso
Ny fampiasana tsotra indrindra amin'ny masony dia tena mahomby amin'ity tranga ity. Ireto manaraka ireto izy ireo:
- Ny fihodinan'ny eyeball eo am-piandohana, ary avy eo amin'ny mifanohitra amin'izay.
- Mivezivezy matetika sy haingana.
- Sokafy ny masonao mandritra ny 2-3 segondra, ary mialà sasatra 5 segondra.
Ny fanatanjahan-tena tsirairay dia tanterahina ao anatin'ny 30 segondra, tokony haverina in-telo ny complexe manontolo.
Aorian'ny fitiliana hetsi-panoherana dia azo atao ny manao fanasambe amin'ny hodi-maso. Mba hanaovana izany:
- Amin'ny fihetsika maivana eo amin'ny rantsantanana dia tokony "hihazakazaka" amin'ny lalana avy any ivelany mankany amin'ny zoro anatiny ao amin'ny maso ambany sy amin'ny "làlana" amin'ny lamosina ambony.
- Avy eo ny rantsantanana eo antenantenany dia tokony handratra ny faritra eo anelanelan'ny tetezana sy ny kibon'ny maso.
Herbal Lotion
Ny fomba mahomby mahomby dia mampihetsi-po amin'ny maso 5-10 minitra fanosihosena mangatsiaka nomanina tamin'ny famafazana ireo kofehy kodiarana:
- alikaola;
- fanesorana parsley;
- fanesorana rameva;
- fanesorana mints.
diuretics
Esory avy amin'ny vatana ny vombony misimisy, ka manaisotra ny masirasiran'ny masony, amin'ny fomba azo antoka, azonao atao ny mampiasa solomaso iray amin'ny iray amin'ireo zava-pisotro:
- dite maitso miaraka amin'ny lemon;
- ronono amin'ny tantely;
- nipoitra ny alika ;
- cranberry compote.