Maninona raha manavao ny fahazaran-dratsinao ary manomboka zava-pisotro misy alika tsy dia tsara, fa ilaina ihany koa?
Indraindray sarotra be ny mamoy rano mamy miaraka amin'ny tsirony isan-karazany. Ary saika ny rehetra dia mahafantatra fa tsy mahasoa mihitsy izany, fa manohy misotro azy hatrany. Noho izany, maninona raha manavao ny fahazarana ataonao ary manomboka misotro zava-pisotro tsy dia tsara, fa ilaina ihany koa?
1. Lemaka, voankazo ary Basil
Io zava-pisotro io dia tsy hampitombo ny vatana amin'ny vitamina ihany, fa hanampy azy koa izany mba hanaovana fanadiovana maimaim-poana. Ankoatr'izay, raha mampiasa azy mandritra ny herinandro maromaro ianao ary tsy manadino hitandro ny fahasalamana ara-pahasalamana, rehefa afaka kelikely dia ho hitanao ny fiovana miavaka: ny fatiantoka ny lanjany tafahoatra, ny fanatsarana ny fahasalamana, ny fanamafisana ny hery fiarovana, ary ny fifohazana dia hahatsapa tsy misy farany ny angovo.
2. Orange sy akoho
Izany no solo-tena tsara indrindra tsy vitan'ny soda mamy, fa amin'ny sôsina voavoly, izay tsy mahasoa araka ny voalazan'ny dokam-barotra. Ny dihin'ny fandriam-borona dia tsy vitan'ny hoe mangetaheta ny hetaheta, fa hanampy amin'ny fanamafisana ny fahosana sy ny fahitana.
3. Ny koveta sy ny mena
Amin'ity zava-pisotro mahagaga ity, tsy mila ampiana tantely na siramamy ianao - dia mamy ho azy. Eny, ary manenjika ny sasantsasany amin'ireo singa ao aminy dia tsy voatery. Ny zavatra rehetra ilaina aminy dia:
4. Citrus sy cucumber
Mety ho zavatra tsy mitongilana izany? Ampy izay fotsiny ny hanandrana ity sakaiza ity, ary ho takatrao fa diso ianao. Ny voankazo sy ny menaka dia vitamin C, izay manampy amin'ny fanadiovana ny atiny sy ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Amin'izany dia tokony hanampy isika fa misy enzymes izay manimba ny poizina sy ny tavy be loatra. Saingy ny antokom-pihetsika dia manana voka-dratsy enti-manohitra.
5. Voanjo, sira ary kôkômbra
Ny kôkômba, ny siny ary ny lais dia manome ny zava-maniry mahafinaritra sy mamelombelona ary ny strawberry no betsaka indrindra izay mahandro mamy voajanahary. Raha tianao ny hahazo tsiron-kery mahery, alohan'ny hanampianao ny voankazo sy ny fofona amin'ny zava-pisotro, dia omeo lahateny tsara izy ireo.
6. Ny voankazo voankazo sy cilantro
Te hanana zavatra tsy mahazatra ve ianao? Nisy faniriana te hihinana tsiro hafakely ve? Fotoana izao hanandramana ny fisotroana, ny fototra izay tsy vitan'ny citrus, fa koa cilantro.
7. Rosemary sy grapefruit
Ny zava-pisotro mahamay miaraka amin'ny tsiranoka voaloboka. Tsy misy vitamin C afa-tsy io karazana io, fa koa amin'ny fibre, calcium ary potassium, ary rosemary, izay anisan'ny "Herbs of Provence", dia manampy amin'ny aretim-pisefoana, aretina amin'ny trakta avo lenta, ary amin'ny asmma.
8. Raspberry, rose petals ary vanila
Io fisotroana io dia tsy tokony hisotro afa-tsy mandritra ny andro, fa avy hatrany aorian'ny fifohazana. Tsy vitan'ny hoe mangetaheta ihany izy io, fa mameno vitamina sy mineraly ihany koa ny vatany, ka manome fiarovan-tena tsy mety levona.
9. Blueberries sy lavender
Ny Blueberry dia siramamy voajanahary, fibre, pectin, provitamin A, vitamin C. Miaro ny vatantsika amin'ny vokatry ny taratra radioaktifa izy, ary manamafy ny rindrin'ny sambo. Raha ny lavenona kosa, dia tsy mamela ny hanitry ny tanimbary ao Provence ihany izy io, fa manampy ihany koa ny miala sasatra aorian'ny andro fiasana mafy, manamaivana ny fihenjanana mahatsiravina.
10. Melon, tantely sy menaka
Ity zava-pisotro ity dia tena malaza any amin'ireo firenena any Amerika Afovoany sy any Meksika. Mora ny manomana sy mameno ny tsiron'ireo bozaka mafana, melons. Mba hamoronana azy dia mila ireto fitaovana manaraka ireto ianao:
11. Kiwi sy cucumber
Io zava-pisotro io dia tena tsara ho an'ny picnics, andro mafana, antoko, ary tahaka ny cocktail vitaminized. Ao aminy ihany ny kalozia 36 sy 6 grama siramamy. Ho an'ny fanomanana azy dia ilaina ireto fitaovana manaraka ireto:
12. Melon, raspberry sy laisoa
Ho an'ny Meksikana, ity trondro ity dia efa noraisina ho nentim-paharazana. Mba hamoronana azy dia mila zavatra vitsivitsy ianao:
13. Kavina sy voanio
Ny hazavana, ny mamelombelona, ny sakafo matsiro, fa ny tsy mihinana zava-pisotro dia ho tonga amin'ny olona rehetra. Ao amin'ny dipoavatra misy tahirin-tsakafo voankazo dia hilalao amin'ny fomba vaovao, ary io fanoloana ilaina amin'ny soda io dia tsy ho anao fotsiny. Fa koa ho an'ny vahiny. Ary ho an'ny fanomanana azy dia mila ireto fitaovana manaraka ireto ianao:
14. Mango sy laisoa
Mba hamoronana bwè toy izany dia tsy mila mihoatra noho ny 10 minitra. Tsy vitan'ny hoe mamelombelona sy mangetaheta fotsiny izany, fa mameno ny vatana amin'ny potassium, calcium, phosphorus ary vy. Ary ho an'ny fanomanana azy dia mila zavatra vitsivitsy ianao: