Ny zaza amam-behivavy rehetra teraka tamin'ny vanim-potoanan'ny oram-batravaky ny ririnina, dia manoro hevitra ny fikarakarana ny vitaminina "malemy". Ho an'ny zavatra ilaina sy ny fomba hanomezana vitaminina d3 - dia holazaina ao amin'ny lahatsoratra.
Fiomanana amin'ny vitamin d3
Taona vitsy lasa izay, vahaolana tsotra fotsiny ny vitaminina D3 no nividy, amin'izao fotoana izao dia nanjary nalaza ny vahaolana azo itokisana, saingy tsy misy na aiza na aiza ny menaka. Inona ny fahasamihafany? Ny vahaolana azo entina haingana dia haingana kokoa. Saingy, misy ny trangam-panafody vitaminina d3 izay nahatonga ny zaza hiatrika ny alèjy rehetra. Amin'ireny tranga ireny, ny ray aman-dreny dia tsy maintsy mandidy ireo vitamina ireo amin'ny endriny fatratra toy ny any ivelany.
Vitaminina d3, io cholecalciferol io (antsoina hoe colcalciferol iraisam-pirenena) dia misy amin'ny anarana samihafa ankehitriny. Ny tena malaza dia aquadetrim, vigantol, osteoca ary vidin. Samy hafa ny anarana, fa ny maha-zava-dehibe dia iray.
Ny vitamin d3 dia manamboatra sy mitahiry ny taolam-paty sy ny nify, dia ampiasaina amin'ny rickets ary ny hypocalcemia, dia mampiroborobo ny fitsaboana tsara kokoa ny calcium.
Ny fampiasana vitamin d3
Araka ny voalaza terỳ aloha, vitamina d3 dia notakina ho an'ny ankizy rehetra teraka tamin'ny fararano sy ririnina. Fa ny dosage ho an'ny ankizy tsirairay dia voafidy manokana.
- Ny zazakely vao teraka dia asiana iray amin'ireo fanafody ireo mandritra ny 7-10 andro ka hatramin'ny 1000-1500 IU isan'andro (500 IU - 1 drop). Ilaina ny manazava amin'ny dokotera raha ilaina ny miala amin'ny fandraisana ny volana Mey hatramin'ny Septambra, tk. Amin'ny vanim-potoana mafana, ny solika d3 dia voasolo tsara amin'ny masoandro.
- Ireo ankizy nanomezana, avy amin'ny 3-4 herinandro ary hatramin'ny 2-3 taona, dia manendry 500-1000 IU isan'andro. Raha tsy manelingelina ny ankizy, dia tsy maintsy miala amin'ny fandraisana izy ireo mandritra ny vanim-potoana.
- Amin'ny rickets, dose isan'andro 2000-5000 IU isan'andro, mandritra ny 4-6 herinandro. Ny dose dia miankina amin'ny hamafin'ny aretina.
Amin'ny vanim-potoana inona no ilaina ny manome vitaminina d3?
Mba hisorohana ny vitamin D3, tsara kokoa ny mamoy ny 2-3 taona. Raha toa ka misy fepetra ho an'ny rickets sy rachitis toy ny aretina, dia azo atao matetika ny mampiasa zava-mahadomelina ahitana cholecalciferol hatramin'ny 6 taona.
Overdose amin'ny vitamin d3
Dokotera maro no mihevitra fa ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina D3 dia mampidi-doza kokoa noho ny tsy fahampiana, satria mety miteraka olana lehibe amin'ny aty izany. Ny calcium tafahoatra dia manomboka mipetraka eo amin'ny rindrin'ny sambo, izay tsy "tsara" koa.
Ny vokatry ny vitaminina d3
Raha manaraka ny torolàlana ianao ary manaraka akaiky ny dosage, dia mety hitranga ny vokatra hafa. Mba tsy hisondrotra mihoatra ny tokony ho izy dia ilaina ny mandray ny fitomboan'ny vitamin d3 avy amin'ny loharano hafa: ny masoandro, ny mixes ary ny sakafo hafa. Nefa, mbola tokony tsy ho very mihitsy ny fahamendrehanao. Ilaina ny mijery dokotera raha hitanao hoe:
- Nandao ny fanirian-drizareo ilay zaza, nipoitra tampoka, nahatsiravina sy nionona ny zaza;
- mitombo ny lanjany;
- nisy fanaintainana teo amin'ny hozatra sy ny fo;
- aretin'andoha;
- ketraka, ketraka.
Inona no sakafo misy vitaminina d3?
Androany, vitamina D dia manandrana manampy amin'ny ronono, mixes, serealy sakafo maraina, serealy ary baran'ny ankizy mihitsy aza. Mazava ho azy, mbola azo alaina kokoa ny loharano voajanahary:
- salmon, tonim-borona;
- atody
- herring Atlantic;
- ronono;
- sour cream;
- holatra;
- dibera;
- vy beefena;
- fromazy;
- yolk.
Mazava ho azy fa tsy ny vokatra rehetra avy amin'ity lisitra ity dia mety ho an'ny ankizy, fa miaraka amin'ny fampidiram-bokatra sakafo fanampiny kosa, misy zavatra azo omena indraindray.
Mampalahelo fa marobe ireo dokotera ankehitriny no tsy miraharaha ny marariny. Noho izany, raha voatazona vitaminina D3 ianao, jereo ny dosage imbetsaka, fantaro ny fepetra fampiharana. Raha omena fanafody hafa na vitamina ny zanakao, dia ampahatsiahivo ny dokotera momba izany. Aza matahotra ny hitandrina tsara, zanakao ary manan-jo hahafantatra izay heverinao fa ilaina!