Lazao ahy, misy rariny ve eto amin'ity izao tontolo izao ity, eh? Omaly dia nianjera tao anaty orana aho, saingy androany dia nifoha tamin'ny hafanana aho. Tsy mahagaga, tsy iray volana eo amin'ny arabe izany. Ary tsy nisy na inona na inona, ny omaly, talohan'ny nahitako ny orana dia nihaona tamin'ny lehilahy iray aho. Nanaiky hihaona tamin'ny faran'ny herinandro. Ary avy eo mangatsiaka! Inona no tokony ataoko? Mora haingana ny manasitrana ny hatsiaka, mandra-pahatongan'ny faran'ny herinandro, dia tsy misy mijanona.
Tsy maintsy tadidiko ny fomba amam-panaon'ny renibeko, dia tsy maintsy nila nifampiresaka tamin'ny namana sy olom-pantatra aho momba ny lohahevitra hoe "Mora haingana ny mandresy ny hatsiaka?". Ary tsy nieritreritra aho fa misy fomba maro ahafahana miatrika ny aretina. Vokatr'izany dia maro ny fomba haingana hanasitranana ny hatsiaka dia nivory. Mazava ho azy, nisy toro-hevitra maro toy izao: "Raha te-hahazo fanampiana haingana avy amin'ny hatsiaka ianao, dia mandehana any amin'ny pharmacy ary mividiana ...". Ary avy eo ny anaran'ny zava-mahadomelina, izay ilainao maika maika. Saingy misy zavatra tsy azoko atokisana amin'ny dokotera dokambarotra, ary nifamotoana ireo mpitsabo fa raha kely ny hafanana, dia tsara ny miala amin'ny fanafody.
Soa ihany fa nahita namana maro ny mpiara-miasa tamiko, ka ankoatra izany, dia nisy koa ny fomba fitsaboana haingana tsy misy takelaka. Fantatry ny tsirairay ny fomba hanesorana haingana ny soritr'aretina mangatsiaka - misotro rano mafana ary mandry ao an-trano. Na izany aza, tsy ny zava-drehetra amin'ity fanambarana ity dia marina. Mazava ho azy, tsy voatery hijaly amin'ny hatsiaka amin'ny tongotrao ianao, any am-piasana, saingy tsy afaka mijanona foana ianao, mihena ny ventilan'ny havokavoka, mba hahazoana bronchitis na pnemonia. Fa ahoana kosa ny amin'ny fisotroana? Mila mampiasa rano betsaka araka izay azo atao ianao, mety ho toy ny dite mafana miaraka amin'ny tantely, ary herja ara-panafody, ranom-boaloboka voasesika. Ary koa, ny akoho sipa dia manampy betsaka. Gaga ve ianao? Niaiky ihany koa aho, nitsiky tamim-pangirifiriana tao anaty tavoahangy rehefa nanoro hevitra ahy ny tovolahy mba hisotro tehamaina amin'ny fanontaniako hoe "Hatraiza no haingana manasitrana ny hatsiaka?" Saingy niezaka aho ary nahatsapa bebe kokoa. Avy eo aho dia nahita fanazavana momba ny tranom-bitsika akoholahy, manamaivana ny fifohana sigara ary manamaivana ny tenda. Izany dia fomba haingana sy mahafinaritra mba hanafoanana ny hatsiaka.
Nahoana aho no mihaino ny fitsaboana haingana ny hatsiaka? Te-hiditra amin'ny daty iray aho, tsy amin'ny endriny, ary mbola tsy te hampalahelo ahy ihany, saingy nampitahotra ahy ny namako, mpianatra iray tao amin'ny oniversite iray momba ny fitsaboana. Nilaza izy fa mety hisy fahasarotana samihafa, ary ao anatin'ny enta-mavesatra izay niresahany mikasika ny hoe ilaina ny fitsaboana haingana ny mangatsiaka. Rehefa avy niresaka taminy izy, dia fantatro fa mihamitombo haingana ny hatsiaka. Ohatra, nilaza izy fa raha milina mihoatra ny 37 dia tsara kokoa ny tsy fidiovana ny fandroana - mitombo ny enta-mavesatra. Nampahafantariko anao tamin'ny fotoana, raha tsy izany dia efa te-hanosotra ny tongotro sy ny voako aho. Nilaza ihany koa izy fa noho ny faniriako haingana ny hatsiaka, mila mihinana vitamina aho, na mihinana voankazo sy legioma mamy be vitaminina C. Ireo voankazo, orana, grapefruits, kiwi, azonao atao ny manamboara salady misy karaoty na voatabia sy poti-maitso .
Na ny mpifanolobodirindrina tamiko, vehivavy tsara iray efa nisotro ronono, dia voakasika mafy tamin'ny fahavoazako, nizara ny eritreriny mikasika ny fomba hanasitranana haingana haingana. Mba tsy hampalahelo anao ny tenda, dia afaka manao fanongotra vita amin'ny ravin-kiraro ianao. Ilaina ny mandoko ny ravina amin'ny ravinala, ary ambony miaraka amin'ny mofomamy na mofomamy. Tsy maintsy ovaina ny ravina isaky ny adiny roa. Rehefa nianatra aho fa tsy te hanofa sy hanao tsipìka,
Ka azo atao ny fitsaboana haingana amin'ny hatsiaka. Fa tsara kokoa ny mampitandrina, fa tsy manasitrana. Noho izany, manao akanjo araka ny toetrandro isika, misotro vitamina, ary ny fararano dia toa tsy mahagaga sy mena.