Ny fitsaboana amin'ny menopause, ny fitsaboana ny fitsaboana amin'ny olona izay manamaivana ny fahasalamana, no tena fiantraikan'ny fahafatesana amin'ny fiterahana. Hojerentsika amin'ny an-tsipiriany bebe kokoa ireo singa entin'ny fampiharan'izy ireo, dia hampisongadina ny fanafodin-draharaham-bahoaka mahomby mandritra ny fara-tampony.
Inona avy no fafana amin'ny menopause?
Vehivavy matotra taona, 45 taona, matetika no liana amin'ny tovovavy iray mpitsabo, inona ny firaisana amin'ny vehivavy , ahoana no anehoan'izy ireo ny tenany. Io fomba fiteny io dia matetika ampiasaina hanondroana ny fomba fanao mahazatra momba ny fandroahana tsy ara-dalàna ny rafitra fananahana. Miatrika izany, 85% amin'ireo lehilahy amin'ny taonan'ny klimakterika (40-55 taona). Io toe-javatra io dia manavaka amin'ny fisehoana hafanana ao amin'ny tendany, ny tarehy, ary ny tratra. Ny vokatra dia:
- moka amin'ny hoditra;
- nampitombo ny hatsembohana;
- Misy ny hafanana (amin'ny sasany).
Ny tadin'ny menopause, ny fitsaboana ny fitsaboana nentim-paharazana izay resahina etsy ambany, dia mifandraika amin'ny fihenan'ny estrogen . Vokatr'izany dia manelingelina ny fizotran'ny famokarana. Ny fiavahana, ny faharetana ary ny fahavitrihan'ny onjam-peo dia manana toetra manokana. Matetika izy ireo no miseho 1-2 taona mialoha ny fisian'ny menopause, ary maharitra hatramin'ny 6 volana ka hatramin'ny 10 taona. Tsara homarihina fa amin'ny vehivavy izay niaina taonan'ny menopause tany am-boalohany na ho an'ny artifisialy (ny vokatr'ilay ezaka natao teo aloha hanesorana ny oviana), dia misy toetra sy tonon -taonany ny tora-pasika.
Ny fomba hanamaivana ny tselatra mipoitra amin'ny menopause - ny fitsaboana amin'ny ankapobeny
Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny ao amin'ny menopause dia heverin'ny dokotera ho fomba iray fanampiny hiadiana amin'ny fisehoan-javatra amin'ity dingana ity. Ny fitsaboana toy izany dia ny fampiasana zavamaniry, voankazo, sokatra, vokatra vita amin'ny labiera. Ny hevi-bahoaka dia azo heverina ho fandroana sy ranon-tsakay. Ny fahaizana manafoana ny endriky ny soritr'aretina mahatsiravina, manohana ny vatana mandritra ny fanavaozana hormonina, dia matetika ampiasain'ny vehivavy. Tokony hotadidina fa tokony hifanaraka amin'ny dokotera ny fitiliana fitoviana.
Herisetra mandritra ny taona antoandro amin'ny hafanana mafana
Hita tamin'ny fandinihana marobe fa ny fikarakarana amin'ny fitsaboana amin'ny olona dia tsy maintsy manomboka amin'ny soritr'aretina voalohany. Ao anatin'io fanafody io, ny voan-tsakafo dia misy phytoestrogens. Ireo fitambarana biôlôjika amin'ny fitambarany sy ny fananany dia mitovy amin'ireo hormonina momba ny firaisana izay mampiavaka ny ovy. Izy ireo dia afaka mameno ny ampahany amin'ny tsy fahampian'ny synthetic estrogens, izay mihena ny vokatra ateraky ny vehivavy amin'ny taonan'ny menopause.
Ny fitsaboana nentim-paharazana amin'ny climax dia ny fampiasana zavamaniry sasany, amin'ny endriky ny fitsaboana sy ny fanafody, mamela ny vatany hijanona ela kokoa ho an'ny tanora, manatsara ny fisehon'ny vanim-potoanan'ny menopause. Matetika ny fanafody tsy hormonal dia natao noho ny herisetra. Manonona ny zavamaniry hormonina amin'ny taovam-pananahana ny zavamaniry, manolotra ireto zavamaniry manaraka ireto ny dokotera:
- aneta;
- ravinkazo mena;
- olon-kendry;
- red bush;
- butero ;
- oregano;
- mint;
- Hawthorn;
- Ny tenin 'i Md John.
Omena tena ilaina amin'ny menopause
Ny fitsaboana ny menopause amin'ny alalan'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia matetika ampiasaina amin'ny fampiasana ozinina. Ny aromatherapy dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny vehivavy, mahatonga ny tsy fahampian'ny estrogen synthesized amin'ny tsy fahampian'ny fifantohana. Amin'ireo loto manan-danja maro manana fananam-batana, ny vehivavy dia afaka misafidy mivantana ny iray izay tiany indrindra. Ny efficace amin'ny fara-tampony dia ny oils mifototra amin'ny:
- bergamot;
- Geranium;
- Jasmine;
- kypreso;
- lavender;
- lemon balm;
- raozy;
- nutmeg;
- fennel;
- olon-kendry.
Zavamaniry voajanahary amin'ny sakafo
Ny fanamafisana ny tsy fahampian'ny hormones ao amin'ny vatana dia azo atao amin'ny ampahany ary azo ampiasaina amin'ny sakafo sasany. Ny zavamaniry voajanahary dia hita any amin'ny zavamaniry maro izay azo hanina. Anisan'izany ireto:
- Soy - be dia be ny estrogen manangona ao amin'ny zana-ketsa. Ny vokatra mahomby ao aminy dia mitovy, mitovy amin'ny estrogen.
- Ny clover mena - misy isoflavones, mitovy amin'ny rafitra ho an'ny hormones. Miankina amin'ny herisetra ara-pahasalamana izy io, noho izany dia tokony ampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera, izay manondro ny tsy fitoviana sy ny faharetan'ny fitsaboana.
- Ny voa mitsimoka dia ahitana maromaro maromaro. Amin'ny asany dia mitovy amin'ny isoflavones, izay akaikin'ny progesterone ao anaty rafitra.
- Ny Licorice - phytoestrogens ao amin'ny zavamaniry dia manana fihetsika roa: manara-maso ny fampidirana ireo hormones momba ny firaisana ary manakana ny fitomboan'ny sela homamiadana.
- Ny voalavo mena - misy resveratrol, izay manana antioxidant properties.
- Hop - misy phytoestrogen rhenylnaringenin, izay misy fiantraikany amin'ny vanim-potoanan'ny ratra, ny rafitra fananganana manontolo.
Climax - folk resipes
Amin'ny maha fitsaboana azy, dia azon'ny dokotera atao ny mitondra fanafody avy any an-toeran-kafa, avy any anaty ranomasina. Ny fanafody dia omena anana medikaly. Ny fanarahana ny dosage, ny fahamaroan-dàlana sy ny faharetan'ny fampiharana dia mampihena be ny fisehoan'ny vanim-potoanan'ny klimakterika. Miala sasatra ny tazo ary manatsara ny fahasalamana ankapobeny. Ny fanafarana ny fitsaboana amin'ny ankapobeny mandritra ny vanim-potoanan'ny menopause amin'ny endriky ny fitsaboana sy ny fanafody, maro ny marary no manamarika ny fitomboan'ny faniriana hanao firaisana ara-nofo, satria misy ny fitomboan'ny raboka ao amin'ny ra.
Zana-balsama amin'ny menopause
Rehefa jerena ny fomba nentim-paharazana nentim-paharazana ho an'ny vehivavy menopausal, ny dokotera eo an-tendrony dia manome ny voa latsaka. Noho ny fahafaha-maivana sy ny fahombiazan'ny avo, dia nanjary niely be izao ny fitaovana amin'ny ady amin'ny fisehoan'ny menopause. Amin'ity tranga ity, tsy ilaina ny manamboatra ny fakàna an-keriny samirery, manao tinctures. Azo ampiasaina amin'ny salady ny voa kely. Ho an'ny fisorohana ny sendikan'ny menopause isan'andro, 1-2 teaspoons ny voany dia tokony hodorana.
Cocktail amin'ny masomboly mitovitovy amin'ny menopause
sakafo:
- kefir 1,5% - 200 ml;
- Voa zato - 1 tbsp. sotro;
- banana - 50 g;
- voankazo - 50 g.
Fiomanana, fampiharana
- Ao anaty jiro jiro iray dia manisy masomboly sy voankazo.
- Ny moka rehetra ao amin'ny blender.
- Ampiasao amin'ny maraina, eo amin'ny vavony tsy misy. Taorian'ny 2-3 ora - ny sakafo maraina faharoa. Ny fitsaboana dia 1 volana.
Clover amin'ny menopause
Raha miresaka momba ny fanafodin'ny volokano ho an'ny tselatra marefo ny mpitsabo, matetika dia manonona akanjo mena. Io zavamaniry io dia manankarena amin'ireo estrogens, izay avo 10 heny noho ny ao anaty soja. Ankoatr'izay, ity zavamaniry ity dia misy fiantraikany amin'ny asan'ny vozon'ny fo, mampihena ny mety ho fivoaran'ny teteza. Maro ny micro micro ao amin'ny clover: potassium, phosphorus, chromium, selenium, magnesium.
Kofehy mena avy eny amorom-patana
sakafo:
- mofomamy mena - 2 tbsp. lovia kely;
- rano 250 ml.
Fiomanana, fampiharana
- Voa maina ny ahi-bozaka.
- Soraty ao anatin'ny thermos mandritra ny 8 ora.
- Afafazo ary ento 50 ml, 30 minitra alohan'ny sakafo.
Kely jesosy amin'ny menopause
Ny fitsaboana nentim-paharazana nentin-drazana miaraka amin'ny fihanaky ny taovam-pananahana ao amin'ny vehivavy, dia ahitana sy fitsaboana - ny fampiasana vokatra bee. Ny fitsaboana toy izany dia manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, mampihetsi-po ny rafi-pitabatabana, mampitony ny torimaso, manatsara ny toe-tsaina Ny dingan'ny mpanjaka jelly dia maharitra 2 volana. Alao maraina ny hariva ary alaivo ny fanafody. Ny fitsaboana dia tsy mety amin'ny vehivavy izay tsy mahazatra ny tantely sy ny vokatr'izany.
Oregano amin'ny menopause
Tsy ny karazan-tsakafo rehetra amin'ny riandrano, fa ny fihenan'ny menopause ihany koa dia mahomby. Tena mahomby ny oregano, izay matetika tafiditra ao anatin'ny fiomanana amin'ny fambolena ampiasaina amin'ny aretina isan-karazany. Ny voa dia mampitony, mampihena ny fandosirana. Ny fampiasana ordinatera oregano dia mahazatra ny vanim-potoanan'ny ratra, ny asan'ny oviana ao amin'ny menopause. Mba hampihenana ny riandrano izay miseho amin'ny fihenam-bidy (fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny voambolana voafaritra ao amin'ny lahatsoratra), dia ampiasaina toy izao manaraka izao ny oregano:
Oregano avy amin'ny onja
sakafo:
- oregano - 2 tbsp. lovia kely;
- rano - 500 ml.
Fiomanana, fampiharana
- Ny ahitra dia voarakitra ao anaty dobo ary mamoaka rano mangatsiaka.
- Mianteha 4 ora, mahavariana. Mandehana, intelo isan-kerinandro alohan'ny sakafo.