Rehefa manomboka fiovan'ny hormona ny vehivavy efa-polo, vokatry ny fanesorana ny tiroidin'ny tiroidany, ny fiasan-dabozia dia manimba, ny aretina avy amin'ny taovam-pananahana dia miseho. Izany dia manondro ny fiandohan'ny menopause ary ny fanitsakitsahana ny fandanjalanjan'ny estrogens ao amin'ny vatana. Mba hampitomboana ny fahasalaman'ny vehivavy sy ny toe-batana ankapobeny, maro ireo dokotera milaza fa miteraka estrogens. Saingy mifanohitra amin'izany ny fanafody toy izao rehefa:
- Misy ny fanitsakitsahana ny aty sy ny havokavoka;
- ny voa mahantra;
- Misy ny aretina azo avy amin'ny ra sy ny ra.
Ankoatra ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, ireo estrogens synthétiques dia mety miteraka totozona. Mba hisorohana ireo fahasamihafan'ny fahasalamana samihafa dia tsara kokoa ny maka ny voajanahary voajanahary amin'ny taona.
Phytoestrogens - zava-mahadomelina amin'ny menopause
Ny fampiasana fatran-tsolosaina miaraka amin'ny fara-tampony dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'ny vehivavy, satria mitovy amin'ny hormonina amin'ny firaisana ara-nofo ireo zavatra ireo. Izany no mahatonga ny fanafody toy izany ho ampiasaina amin'ny aretina hormonina amin'ny karazany maro samihafa, anisan'izany ireo manana ny fihenan'ny menopause.
Amin'ny zavaboahary, misy ny zavamaniry maro manan-karena amin'ny phytoestrogens. Ireo hormones ireo dia mizara ho sokajy efatra: flavones; isoflavones; coumestans; lignans. Ireo singa ireo dia betsaka ao anaty soja, voan-katsaka, voankazo, voankazo, legume, sakadia, voankazo, legioma maitso, karaoty, paoma, diloilo menaka, garnets, alfalfa, clover and malt. Ao amin'ny menopause dia ilaina ny mampiasa vokatra hafa avy amin'ity lisitra ity, saingy tsy ilaina ny mandika izany.
Ny fitsaboana ny menopause amin'ny phytoestrogens dia mihatra tsikelikely ary manampy mora kokoa ny ho tafita velona amin'ny vanim-potoanan'ny menopause sy ny fiandohan'ny menopause. Miaraka amin'ny sakafo voajanahary amin'ny olon-dehibe dia mihamalalaka kokoa ny hoditra, ary mihena imbetsaka ny alahelon'ny osteoporose.
Ny plant phytoestrogens koa dia hita amin'ny herisetra, fa ny fampiasana maharitra azy ireo dia tokony hatao eo ambany fanaraha-maso hentitra ny dokotera ary amin'ny toro-hevitra sy ny fanekena ihany. Ankoatra izany, ankoatra ny estrogen artifisialy, ilaina ny mamporisika ny vatana hamokarana azy manokana. Mba hanaovana izany, mila mihinana ny atiny, ny voa, ny hazan-dranomasina, ny voankazo varimbazaha, ny ovy sy ny bran ao amin'ny sakafo - ireo sakafo dia manankarena varahina sy zina.
Estroel amin'ny menopause
Ho an'ny vehivavy maro, ny fiainana amin'ny menopause dia mahatonga azy ho mora kokoa ny mitondra an'i Estrowl. Izany dia noho ny zava-misy ity ampiana biolojika ity dia misy isoflavone goavana, izay manalefaka ny soritr'aretin'ny menopause ary manamora ny lalany. Nefa ankoatra ity votoatiny ity dia:
- manaisotra tsimicifuga racimosa, izay manafoana ny hatsembohana , mafana ny hafanana ary misy fiantraikany tsara amin'ny vatana;
- fitrandrahana alikaola, izay manakana ny fivoaran'ny atherosclerose sy manalefaka spasms;
- Indole-3-carbinol dia mampihetsi-po ny metabolismin'ny estrogens ary mampihena ny loza aterany;
- Vitamin E, izay singa fototra tsy azo lavina amin'ny rafitra fananahana ny vehivavy - dia manampy amin'ny fanafoanana ny fahamandoan'ny vava,
ary manatsara ny toetry ny volo, ny fantsika ary ny hoditra; - Vitamin B6 dia manatsara ny fihenan'ny proteinina, ny fatrany ary ny kobam-bary karbôgista, mahatonga ny vatana hahatohitra kokoa ny adin-tsaina;
- Vitamin B9, fantatry ny olon-drehetra ho asidra feno, dia misy fiantraikany eo amin'ny estrogen, mampihena ny fisian'ny menopause ary manamaivana ny soritr'aretiny.
Ao amin'ny menopause, ny pilotra Estrowal dia manampy amin'ny fihetsika tsara ary mankafy ny fiainana na dia ao anatin'ny fotoan-tsarotra toy izany aza. Saingy alohan'ny handraisana ilay dokotera dia tokony hifanaraka amin'ny dokotera izy!