Olona maro no afaka mahita ny toe-javatra rehefa manomboka manjavona ny maso havia, ary nahoana izany no tsy mazava. Ity tranga ity dia vokatry ny antony tsy mitombina. Fa raha maharitra ela izy - afaka miresaka momba ny aretina matotra izy, noho izany dia diniho fotsiny fa tsy mendrika izany. Maro ny antony mahatonga ny aretina. Mijanona ho tsy miangatra foana izy ary afaka maharitra amin'ny fotoana samy hafa.
Nahoana no manjavona foana ny maso ambany amin'ny maso ankavia?
Matetika ny maso havia no mikorontana noho ny tsikitsiky tsotra. Izany dia vokatry ny tsy fahampian'ny torimaso, ny adin-tsaina ara-tsaina sy ny fatotra. Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny fialan-tsasatra tsara, ny torimaso ary ny manandrana tsy manahy raha tsy misy antony lehibe.
Raha tsy manampy izany, dia tsara kokoa ny mifandray amin'ny mpitsabo manokana mba hametrahana fitsapana marina sy hahazo fitsaboana. Ny zava-misy dia mety hitarika any amin'ny hemispasem ny fikolokoloana ny taova. Ankoatra izany, matetika ny trangan'ny fahitan'ny maso.
Nahoana no manelingelina ny hodi-tady?
Antony fanampiny:
- Didy ratsy amin'ny andro. Matetika dia misy olona miasa ao anatin'ny fiovan'ny alina na mandritra ny andro. Matetika izy ireo no tsy mahatsikaritra ny fahakiviana sy ny fampiasana ny rafi-pitabatabana.
- Fahasamihafana ara-batana sy ara-tsaina. Raha misy olona manery ny vatany hiasa amin'ny fahombiazany, dia tsy maintsy hisy fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana ny reraka.
- Saròna mivantana mivantana amin'ny maso. Mampiseho izany ny tenany amin'ny fitadiavana fotoana maharitra eo akaikin'ny solosaina na fanaovana zavatra hafa izay mila adin-tsaina amin'ny taova. Rehefa afaka kelikely dia manomboka "mangataka fitsaharana" ireo endriny.
- Fampiasana lantam-pifandraisana. Rehefa afaka fotoana fohy, afaka manomboka manala ny hoditra izy ireo, izay ho toy ny fanentanana mahery vaika amin'ny fiafarana nerve.
- Tsy ampy torimaso. Antony iray lehibe hafa mahatonga ny hoditra ambony eo amin'ny masony havia dia tsy fahampian'ny torimaso. Misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana manontolo, anisan'izany ny rafi-pitabatabana.
- Ny fahantrana lalina eo amin'ny maso. Mety ho singa iray amin'ny endriky ny olona iray na manondro ny aretin'ny taovam-pijery. Matetika ireo soritr'aretina ireo no miseho amin'ny zokiolona.
- Allergy. Ny karazam-pahasalamana sasany ary ny fihenan'ny mucous membrane, izay mitarika ho amin'ny fikoropahana.
- Fampiasana zava-pisotro misy alikaola , kafe, dite mainty sy toaka.
- Tsy misy vitamina. Matetika ny hypovitaminosis no nanjary antony mahatonga azy io hianjera eo ambany maso, satria maro ny singa manana anjara toerana manan-danja amin'ny fikarakarana ny rafitra ao amin'ny vatan'olombelona.
- Ny fiafaran'aretina nipoapoaka. Matetika ny trangan-javatra toy izany dia mitrosa amin'ny osteochondrosis.
Inona no azo atao ary tsy tokony hatao mahaleotena?
Manaova fikarakarana tena amin'ny fanafody matanjaka, rehefa misy mijery ny maso, tsy manoro hevitra. Ny hany zavatra tokony hatao dia ny mitondra ny rafitra nalemy, satria matetika no mitarika ny maso eo ankavia.
Ny tsara indrindra dia ny miaro tena amin'ny tebiteby mety hitranga sy ny matory tsara. Fanampin'izany, maniry ny hanome ora maro isan-kerinandro ny fanatanjahan-tena. Mety ho yoga, milomano na eny amin'ny bisikileta aza, fa tsy matihanina. Ny entana rehetra amin'ny vola madinika dia manimba ny rafi-pitabatabana, izay mitarika ny vatana manontolo ho ara-dalàna. Mifandraika amin'izany fa tsy tokony hialanao tanteraka ny fomba fiaina, na dia kely aza.
Fomba iray hafa hanampiana ny vatana dia vakansy na fialan-tsasatra amin'ny natiora.