Efa ela dia efa zatra nanantona labozia " ketraka " izahay noho ny fihenan'ny fahakelezan'ny toetr'andro. Manadino fa io teny io dia manondro aretina tena izy, loza ateraky ny firenena mandroso. Ny fangirifiriana voalohany amin'ny alahelo dia mety ahiahy ny lakolosim-paty, ary ny tsy firaharahiana maharitra, ny lethargy, ny fahaverezan'ny fahalianana eo amin'ny fiainana - manamarika fa vonona ny hiditra amin'ny zon'izy ireo ny fahaketrahana. Amin'ity dingana ity, afaka manao ianao raha tsy amin'ny fanampian'ny dokotera sy fanafody. Ho hitanao ny fomba hahitana fomba haingana avy amin'ny fahaketrahana ary hiverina amin'ny lalan'ny fiainana feno, etsy ambany.
Fomba hipoitra avy amin'ny fahaketrahana
Ny olana dia mety misy antony samihafa: ny fahaketrahana aorian'ny fisarahana na ny fisaraham-panambadiana, ny fiterahana sy ny fahaketrahana aorian'ny fitsaboana - ny fomba amoahana azy, amin'ny fitsipika, dia mitovitovy foana.
- Voalohany indrindra, zava-dehibe ny mametraka tanjona ho an'ny tenanao. Ny tanjonao dia ny miala amin'ny toe-javatra ankehitriny. Alao sary an-tsaina ny tenanao mirehareha. Andramo manokana ny fahatsapana ao anaty fahasamihafana. Avereno izany matetika araka izay azo atao.
- Fiovan'ny toe-draharaha sy ny fitondrana ny andro. Mora fotsiny, mila miala ianao. Ny monotony dia tsy manova ny fiovana. Koa raha azo atao dia manova ny fiainanao. Raha tsy naharitra ela ny fialan-tsasatra - mandehana any amin'ny firenena hafa. Raha miriorio ao an-trano dia mankanesa any amin'ny spa. Aza misalasala, fa aza averina amin'ny fomba mahazatra. Ialao ny fivoaran'ny tena !
- Health sleep. Ity ampahany amin'ny tranga rehetra ity dia tsy azo ovaina loatra. Matetika ny fahaketrahana dia mitranga noho ny tsy fahampian'ny torimaso. Avereno ny fitsaboana mahazatra mba hatory ao anaty fombafomba mahafinaritra, fividianana hazavana mahafinaritra amin'ny alina, mametraka eo ambanin'ny fitoeran-jiro lava lava sy ny lamba firakotra vaovao.
- Sakafo mahasoa. Ny vatana sy ny fitiavana amin'ny sakafo haingana dia iray amin'ireo mpitsikilo matetika. Fa ny sakafo mahasalama dia fanambarana ny fitiavana ny vatanao.
- Manao fanatanjahan-tena. Efa voamarikao ve fa ny fihetseham-po dia miakatra avy hatrany rehefa avy manao ezaka ara-batana? Ny fanatanjahan-tena dia fomba iray ahafahana miala amin'ny fahaketrahana, satria manampy azy izany
"hafaliana" ny hormonina. - Reading. Ny bokim-piainana mahaliana sy mahaliana dia tokony ho lasa mpiray finoana aminao.
- Ordinatera ao an-trano. Atsipazo ny fako tsy ilaina izay manelingelina ny fitomboan'ny angovo.
- Fanambarana. Avereno amin'ny toetoetranao ny safidy voafidy amin'ny maraina sy hariva. Ataovy ampahany manan-danja amin'ny fiainanao ity karazana meditation ity.
Tadidio fa misy fomba telo tsy fahaketrahana. Ny voalohany dia ny manolotra, mba hahatratra ny farany. Ny faharoa dia ny manolotra ny tenanao amin'ny dokotera. Ny fahatelo dia ny mamelona aina eo an-tananao. Ny safidinao dia anao!