Raha vizana ianao aorian'ny andro fiasàna lava na aorian'ny dia, dia tena ara-dalàna izany. Fa, raha mitohy isan'andro izy io, hatramin'ny maraina ka hatramin'ny hariva, dia toy ny voankazo voasesika ianao, mila mandinika tsara ianao, azonao raha misy antony matotra be loatra ary tsy maintsy atao ny zavatra tsapanao indray feno hery sy hery.
Ny fatin-toetra dia toetry ny vatana izay mihena ny haavon'ny asa amam-panao noho ny fisainana ara-tsaina na ara-tsaina.
Nihena fatim-bola - ny antony
- Tsy ampy sakafo mahasalama.
- Tsy ampy ny fotoana tokony hitsaharana.
- Hetsika ara-batana maharitra sy maharitra.
- Bevohoka.
- Ny tsy fahampian'ny tiroida.
- Depressive state.
- Fanararaotana zava-pisotro misy alikaola.
- Ny vao haingana nafindra aretina na ARVI.
Famantarana ny fatotra ara-batana
- Fanitsakitsahana ny rhythm.
- Fahamendrehana diso tafahoatra.
- Fahalemena rehefa manao fihetsiketsehana.
- Tsy fahampian'ny fandanjana.
Famantarana ny fatotra saina
- Fahalainana.
- Ny tebiteby.
- Tearfulness.
- Fahabanganana ny asa ara-tsaina.
- Fiatrehana ny fahitana maso.
- Fahabangan'ny fiankinan-doha.
Nitombo ny reraka
Ny fahaverezan'ny fatin-kery dia fahatsapana fahatapahana herinaratra, amin'ity lafiny ity, te-hatory ianao na mandry. Miaraka amin'ny asa ara-batana mafy, ny fialan-tsiny ara-pihetseham-po, ny fialan-tsasatra, dia tena voajanahary io fihetseham-po io. Indraindray ny fahakiviana toy izany dia afaka manondro aretina ara-tsaina na ara-batana.
Raha toa ny aretim-pahasalamana vokatry ny aretina sasany dia mety maharitra ela izany, na dia misy aza. Tsara ny manamarika fa mety ho ela loatra ny reraka dia mety hosoloina dingana arak'asa.
Ny fahasamihafan'ny toe-pahasalamana mahazatra dia ny an'ny tanora ao anatin'ny vanim-potoan'ny fahamaotiana. Amin'io dingana io dia manana anjara asa manan-danja ny tontolo ara-psikolojian'ny tanora.
Matetika ny reraka toy izany dia mety ho voan'ny fikorontanan'ny metabolika na amin'ny fiovan'ny hormonina, tsy fahampian-tsakafo.
Tsy dia ilaina loatra ny manamarika fa ny faharetana haingana sy ny fahantrana dia famantarana ny neurasthenia (asthenia). Izany toe-javatra izany dia misy marary marobe amin'ny neuroses. Maneho fihetseham-po amam-pahazavana mamiratra na feo maranitra ireo olona ireo. Amin'izany no ahitan'izy ireo aretina matetika, mahatsiaro reraka, na dia mbola nijanona kely aza izy ireo. Sarotra ny miala sasatra, mahatsiaro ho manahy foana izy ireo. Ny marary ny neurotic dia sarotra ny mifantoka. Niparitaka izy ireo. Matetika dia misy ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny fahalemena sy ny reraka dia mety ho mariky ny fahatoranana maharitra. Izany dia hazavaina amin'ny hamaroan'ny karazana fiara ara-batana sy ara-tsaina eo amin'ny vatana. Arakaraky ny fitomboan'ireto entana ireto, dia mila ny oksizenina ny vatan'ny olona iray.
Mitombo ny tsy fahampian-tsakafo na ny fahaketrahana ara-batana dia miteraka fanitsakitsahana ny metabolism (tsy ilaina ny fanangonana ao amin'ny vatan'ny hormones, asidra mamy ary amino asidra). Vokatr'izany dia mihena ny dingana metabolika, ary tsy vokatry ny tavy ny vokatry ny metabolism.
Ahoana no hiatrehana ny reraka
- Aza adino ny mihetsika. Ny vatana ara-batana dia afaka manala ny endorphins (hormones hafaliana), ka mahatonga anao hatanjaka kokoa ny torimaso, mampitombo ny isan'ny selan-dra ao amin'ny ra, manatsara ny sela misy oksizenina.
- Hanjavona ny fahakiviana raha tapitra ny fitsaboana anao. Aza adino fa mila mihinana matetika ianao, fa amin'ny ampahany kely. Izany dia hiantoka fa tsy misy fiovana miavaka amin'ny glucose amin'ny ra.
- Arakaraka ny handraisanao kafeinina, ny tsy fahampian'ny hery ao amin'ny vatanao.
- Avereno jerena ny fanafody ao amin'ny cabinet fanafody. Ny fanaintainana dia mety ho vokatry ny zava-mahadomelina.
- Ampitomboy ny sakafo amin'ny multivitamin complexes.
- Eritrereto ny fijerinao ny tontolo manodidina anao. Miezaha ho mpanentana.
- Mialà amin'ny fahazaran-dratsy.
Noho izany, mitondrà fanajana ny vatanao, aza avela hiteraka toe-javatra mampikorontan-tsaina na fampiasana ara-batana ny fampiasana azy. Ary midika izany fa ho afaka hisoroka fahatsapana reraka ianao.